walking15

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 14:57:26.709 ID:qSJSvIjq0
ウォーキングなら割と続きそう

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 14:57:57.297 ID:8cQNtCs70
今何キロ?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 14:58:15.312 ID:qSJSvIjq0
>>2
56kg

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 14:58:45.794 ID:qSJSvIjq0
体重低くて基礎代謝低いので、運動を強いられているんだ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 14:59:31.652 ID:Edbk0V6e0
(   ´・ω・`   )2日に1回のペースで12㌔散歩してるわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:00:56.993 ID:qSJSvIjq0
>>5
おお、同士よ
すげぇ歩いてんな、どのくらいかかる?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:03:13.494 ID:Edbk0V6e0
>>8
早く歩けば1時間40分
ゆっくり歩くと2時間半
基本2時間ちょい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:05:10.238 ID:qSJSvIjq0
>>12
じゃあ俺も12kmくらいは歩いてることになんのかなあ

歩くの楽しいよね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:10:25.944 ID:Edbk0V6e0
>>16
(   ´・ω・`   )楽しいね
出かけると無駄に行ったり来たりしたり無駄に遠回りしたり
片道10㌔以内で時間に余裕あれば歩いちゃうわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:11:55.505 ID:qSJSvIjq0
>>19
顔がほぼ余白やな…
寄り道しちゃうわ、ここの道懐かしいなって行ったり来たりする

色々考えながら歩いてるとすぐ目的地まで来てたりするしほんと楽しい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 14:59:59.847 ID:7U6U3Muo0
プロテイン飲も

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:01:38.045 ID:qSJSvIjq0
>>6
プロテインは飲んでも太らないのかな?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:00:37.040 ID:SpQ5UjKL0
筋トレしよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:02:20.149 ID:qSJSvIjq0
>>7
腹筋腕立て背筋を各20回スローでやるのを3セットしてる

腰痛くてガッツリできない…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:03:05.625 ID:Z5R+ax8Ha BE:231324622-2BP(1000)
スクワットしれ腹筋つく

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:03:47.873 ID:qSJSvIjq0
>>11
スクワットで腹筋もつくのか?!

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:03:39.131 ID:7U6U3Muo0
ホエイプロテインとガゼイプロテインは乳タンパクだから筋肉が付いて太る場合があるから使う場合は大豆タンパクが主成分の方を

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:05:52.519 ID:qSJSvIjq0
>>13
大豆タンパクが主成分、ねオーケー
それを軸に調べて買ってみる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:03:50.024 ID:Kl8CDQW4a
身長は?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:06:04.652 ID:qSJSvIjq0
>>15
162!

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:13:31.673 ID:Z5R+ax8Ha BE:231324622-2BP(1000)
特に下腹の腹筋はスクワット

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:14:17.756 ID:qSJSvIjq0
下腹か、ちょうどそこ絞りたいと思ってた

スクワットもやるか…腰の負担少ないし

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 15:14:46.170 ID:bQYk3/nh0
サプリならマカ、ガラナ、ガーリック、bcaa、アミノサプリとブラックコーヒー飲んでしっかり準備運動して
時速3~5kmくらいの速さでウォーキングすれば汗だらだらよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530079046/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】