kintoretaijyu

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:03:44.674 ID:3hC1O4E2d
腕立ては筋肉付きにくいのかね

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:04:17.499 ID:fLfiWq2Ua
体質もあるからなんとも

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:04:22.779 ID:BpqMuK5D0
負荷が軽いし効率は悪いな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:04:50.827 ID:SKubWEbZd
ジムいけよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:05:07.323 ID:B/hczl8aM
ダンベルベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ディップス

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:05:10.942 ID:wwzouF+qM
背中に誰か乗っけて腕立てすればいい
https://www.youtube.com/watch?v=UFQzvzgmrQY

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:05:38.555 ID:4iVOYdrn0
締まるとは思うけどボインにはならんやろうな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:05:55.742 ID:1kzqOnIQ0
競技にでないのであればステロイドいっとけ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:06:30.783 ID:kzSJ+VUAM
最大負荷をかけないと

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:06:35.939 ID:WoaPJmhJ0
腕置く幅が狭いのでは
肘が直角になる位置だぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:12:17.475 ID:3hC1O4E2d
>>10
せやな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:07:56.771 ID:WO/OCTFoa
腕立ては効率悪いって話じゃん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:08:39.076 ID:KwFt08wX0
腕の間隔を広げて
顎が床に着くぐらいまで下げる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:12:17.475 ID:3hC1O4E2d
>>12
せやな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:09:31.268 ID:B/hczl8aM
胸筋をどういう形にしたいのかでまた変わってくる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:11:37.426 ID:3hC1O4E2d
やっぱジム行った方が早いだろうな
とにかく足の位置高くして続けてみるわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:15:57.473 ID:gKZqHtPhx
ダンベルとベンチ買えや
2万で足りるし要らなくなったら高く売れるで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:18:15.361 ID:4iVOYdrn0
なあベンチやってる時に途中で上げられなくなって挟まれた時どうすればいいんだ?
ストッパーみたいなの買うしかねえのか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:20:23.487 ID:1NLD2IlO0
>>19
セーフティーバー買うしかないな
ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ベンチセーフティ
ファイティングロード
売り上げランキング: 67,222


21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:22:06.230 ID:4iVOYdrn0
>>20
やっぱそれしかないか
デカいし高いしどうすっかなあ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:24:15.784 ID:MfKayFbgd
>>1
胸筋は一番簡単につく
腕立てでも筋トレ初心者ならガンガンつくよ
手の位置を広くというかTの時みたいに腕と体が垂直に交差する位置でやってみな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:25:27.768 ID:MfKayFbgd
今の君の腕立ては胸筋使わずに腕の力で上げ下げしてるだけって話だ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/06/27(水) 16:27:07.499 ID:MfKayFbgd
でもまあベンチの方が手っ取り早いのは確か


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530083024/

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