1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:09:51.032 ID:0SpG7TonM
腕立てしてんのに胸に全然ついてる気しないからアドバイスよろ

no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:10:43.060 ID:fGys2txX0
いいじゃん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:10:43.298 ID:yvnyOplQ0
元々筋肉ついてるやつだろ
すごいとは思うけどさ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:11:33.283 ID:0SpG7TonM
>>3
力入れたからこう見えるけどまだ全然ヒョロガリだぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:11:27.515 ID:F/0unU0e0
ヒョロヒョロやんw

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:12:04.618 ID:0SpG7TonM
>>5
まじでそうだから困る

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:11:36.546 ID:Fgp35yola
ガリガリで草

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:12:07.373 ID:QUZ5zjyT0
がりがりより身長に目がいく

なぜチビは体をきたえたがるのか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:12:36.412 ID:0SpG7TonM
>>9
167だぞ文句あんのかコラ!

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:13:35.882 ID:QUZ5zjyT0
>>10
いや不思議なんだよ
べつに鍛えても身長がのびるわけじゃないじゃない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:14:33.390 ID:0SpG7TonM
>>13
太りたくないから鍛えようと思っただけや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:13:02.858 ID:KLjnp8iz0
多分だけど、手の間隔が広すぎる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:15:44.428 ID:0SpG7TonM
>>11
広げたら胸に狭めたら腕につくって聞いたけど違うのか?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:13:21.647 ID:0SpG7TonM
やっぱプロテインとか摂ったほうがいいのか

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:16:22.791 ID:0SpG7TonM
筋トレに自信あるVIPPER来てくれ~

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:16:49.236 ID:QUZ5zjyT0
あと髪の毛のせいかもしれんが、顔が以上にでかくない?

4等身ぐらいしかないぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:21:20.630 ID:Ux+/gtrn0
素直にかっこいいと思う
やるやん

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:25:29.389 ID:+9kiMzw10
低負荷だからダメなんだよ
動作はゆっくりと下まで下げる あげる時は勢いよく
そして腕は伸ばしきらない胸に常に力を入れている状態にする
負荷をあげるために本を重ねるでもプッシュアップバー買うなりするといい

自重でも足りなくなったらベンチとかダンベルフライ
なんかも取り入れるといい

食事はタンパク質を摂ることを意識すればいいお金に余裕があるならプロテインがあると楽
摂取するプロテイン量は体重×2で考えればいい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/03(火) 02:29:49.352 ID:0SpG7TonM
>>23
ガチのアドバイスキタ━(゚∀゚)━!
プッシュアップバーは使ってるから重りも買ってみようかな
食事面もちゃんと気をつけますわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530551391/

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