0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-8

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:55:05.41 ID:nGoHieS0d
昨日脚が痛くてサボってしまったわ……

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:55:17.08 ID:nGoHieS0d
今日は頑張るで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:55:42.33 ID:jCbJUkzE0
アスリートでもないんやからやってええやろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:56:39.72 ID:nGoHieS0d
>>3
やっぱりやった方がいいんすねぇ
つらいな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:55:47.20 ID:rfNEPJSU0
継続が大事や

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:55:54.37 ID:nGoHieS0d
筋トレJ民教えてくれや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:55:55.79 ID:B6RdjYyGa
サボると見るか休息と見るか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:56:26.38 ID:jCbJUkzE0
中途半端にやらないくらいなら毎日継続させて習慣づけした方がええで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:57:08.48 ID:4EbCdqh60
普通に筋トレできるレベルの筋肉痛なら足りてないって事やしやった方がええよ
普通に追い込んだら毎日でけへんし

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:57:17.06 ID:iI1SrMCC0
筋肉痛じゃない部位をやるんだぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:59:06.32 ID:nGoHieS0d
>>10
そっちはやったで
脚だけ痛くて今日はスクワットやめとこ……ってなったんや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:57:53.98 ID:nGoHieS0d
じゃあ今日やって明日筋肉痛になっても頑張るで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:57:58.59 ID:BFz2P9qV0
疲労骨折するからやめとけ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:58:37.24 ID:fblcAKf4p
回復中の筋組織をそれ以上虐めても効果は薄いと聞いたで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:58:41.57 ID:rfNEPJSU0
超回復うんぬんはガチ中のガチ勢の話だから真に受けるなよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:59:09.79 ID:Xnyi7AWUM
やるやらんの前に出来なくない?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:01:07.45 ID:nGoHieS0d
>>20
多分めっちゃ無理すれば行けたと思う
無理して怪我したり腰痛めてもいかんなと思ってやめたけど筋肉が回復してみるとそれは甘えやないか?という気がしてきたんや

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:03:56.94 ID:iI1SrMCC0
>>31
呼吸やフォームを崩さずできるか?
痛いなら素直にやめて違う部位を集中してやったほうがええで
雑にやってもなんにもならん

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:06:41.40 ID:nGoHieS0d
>>43
普段通りの回数は無理そうやったな
確かにフォーム崩して怪我ってのだけは避けたい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 07:59:30.45 ID:RCuDko4M0
1日に30時間はトレーニングしろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:01:28.82 ID:nGoHieS0d
>>22
ジャックかな?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:03:18.41 ID:JJJtQqRGd
デカくしたいんならやるな
動力を高める為ならやれ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:04:47.03 ID:nGoHieS0d
>>39
でかさより力強くしたいからやった方が良さそうやな

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:05:39.18 ID:8Ifv6elQa
痛いときはやるな
なんにせよ無理はせんことや
ハイペースで筋肉ついてたのに肘ぶっ壊して一年筋トレできんかったワイが言うんやから間違いない

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:08:14.79 ID:nGoHieS0d
>>52
アルジャーノンみたいで悲しいなぁ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:06:01.06 ID:kW0ZTad/p
このスレでも意見が割れるんやな
誰かがビシッと研究して結果報告してくれんかな

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:11:04.45 ID:nGoHieS0d
>>63
結果が同じならやった方がええやろ
筋トレ楽しいやん

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:08:06.28 ID:AfTn0loG0
ジムで筋トレしても筋肉痛ならないんやが何でやろ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:08:46.82 ID:nGoHieS0d
>>60
負荷が足りないんやないか?

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:12:00.29 ID:AfTn0loG0
>>64
確かに持てるくらいしか持っとらんな
意味ないんかな

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:16:22.20 ID:nGoHieS0d
>>79
意味ないことは絶対にない
痛くなれば良いってもんでもないやろ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:10:47.11 ID:u6MuGCO3a
ワイデブの筋トレメニュー 
腕立て伏せ20回 
スクワット30回 
腹筋40回 

なおまったく痩せる気配がしないもよう

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:12:10.81 ID:nGoHieS0d
>>71
回数は3セットぐらいか?
自重だけでは限界あるで

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:12:58.86 ID:u6MuGCO3a
>>83
1やぞ

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:14:46.24 ID:nGoHieS0d
>>86
1セットじゃウォーミングアップで終わりにしてるようなもんやろ

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:15:57.43 ID:EMXtV1Z9r
筋肉痛なのになんでやろうとするのかがわからん
ガイジなんか?

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:17:19.93 ID:nGoHieS0d
>>99
そこで甘えてサボり癖ついたら嫌やろ

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:18:46.91 ID:EMXtV1Z9r
>>102
ガイジやん

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:20:49.72 ID:nGoHieS0d
>>105
自分の意志の強さに自信がないから低きに流れないようにする努力が必要なんよ

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:24:53.28 ID:EMXtV1Z9r
>>110
だからガイジや言うとんのや
何のために筋トレしとるんや
筋トレする為に筋トレしとるんか?

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:27:28.94 ID:nGoHieS0d
>>125
趣味なんだからそらそうやろ
ワイは大会出るようなガチ勢とは違うで?

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:20:38.24 ID:DCtmAp/UM
筋トレJ民って当たり前のようにジム
行ってるけどお金すごいかからんか?
ワイ自重とダンベルくらいしかできんから羨ましいわ

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:23:50.20 ID:nGoHieS0d
>>109
ジムにもよると思うけどインストラクター付けたりしなければそこまで高くないやろ?

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:25:53.24 ID:GjD6yLiLM
そういえば近所に市営のジムあったんやけど設備的にどうやろ
マシンは他にももうちょいあって1回500円やった
no title

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:26:44.58 ID:lW4ryLvl0
>>128
パワーラックとバーベル、ダンベルが重要やで

139: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:27:46.90 ID:GjD6yLiLM
>>131
あったけどマッチョがなんかしてて近寄りがたかったわ

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:26:00.15 ID:lW4ryLvl0
やりたい気分の時にやるのがええで

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 08:29:07.76 ID:nGoHieS0d
>>129
気分的にはいつでもやりたいわ
怪我だけ怖いな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1530744905/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】