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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:12:52.588 ID:k2B1zg4z0
膝コロ五回連続もできなくてワロタ
きついな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:13:23.069 ID:k2B1zg4z0
すっごい腕ぷるぷるして膝コロ五回やったところでダウンした

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:13:39.351 ID:uqUZqgoBa
クリロナのやつでも付けたら?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:14:21.774 ID:k2B1zg4z0
>>3
クリロナのやつってなんだ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:16:41.255 ID:uqUZqgoBa
>>6
名前調べたら「シックスパッド」だった

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:22:24.536 ID:k2B1zg4z0
>>15
なんだなんだ
機械??

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:13:47.952 ID:k2B1zg4z0
中断した直後はなんともないけど少し時間置いたらなんか腹がムズムズするなにこれ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:13:59.719 ID:QryxoXtkp
それでいい
すぐに回数できるようになるから止めるな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:14:45.793 ID:k2B1zg4z0
>>5
初日だし最初だし少しの回数でもいいのか?
じょじょに回数こなせるようになるかな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:14:27.324 ID:6BzuWl120
キツイということは効いてるという事だ
無理しない程度に頑張ればいいよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:15:26.668 ID:k2B1zg4z0
>>7
ありがと
なんかネットでは筋肉ないやつでも十回がワンセットとか書いてあって俺は初心者よりさらに半分しかできないのかと落胆してて

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:15:08.740 ID:nlj/fBSZM
ちょっと続ければ10回は余裕になる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:16:01.690 ID:k2B1zg4z0
>>9
やっぱ十回が最低ラインなのか
俺のモヤシっぷりがマジでやばいな露呈した

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:17:28.380 ID:nlj/fBSZM
>>12
おれも最初は3回でダウンした

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:23:46.193 ID:k2B1zg4z0
>>19
経験者が言うと凄い助かる救われる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:15:51.438 ID:+D7EwDHZ0
面白かった

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:16:14.833 ID:k2B1zg4z0
>>11
何がだよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:16:31.261 ID:sg19i0oF0
俺もやってるがなかなか膝ころから立ちころにステップアップできない
足広げたら3回くらいできるけど

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:22:05.995 ID:k2B1zg4z0
>>14
立ちコロとか怖すぎる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:16:52.802 ID:6BzuWl120
膝コロ10回とか初心者がいきなり出来るわけない
鵜呑みにしたら体壊すぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:22:56.343 ID:k2B1zg4z0
>>16
そうなの騙された
まずは五回を素早く目標にする

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:24:47.788 ID:6BzuWl120
>>24
早くするをじゃない
6回、7回と1回でもいいから少しずつ増やしていくんや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:26:27.671 ID:k2B1zg4z0
>>30
動画見てるとムキムキマン皆すばやくやってるけどそんな急ぎ足にならなくてもいいの?
ゆっくりでもいいから回数を増やしていくことが優先で?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:30:37.102 ID:6BzuWl120
>>31
筋トレは基本ゆっくりやった方が負荷がかかる
早くやってるのは瞬発力つけるためじゃない?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:43:16.598 ID:k2B1zg4z0
>>33
おっけありがとう
ゆっくり確実に回数こなしていく方向で

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:16:58.909 ID:BL0kozlp0
購入時 毎日10回くらいやるかー
現在 メンドイからいいや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:23:13.574 ID:k2B1zg4z0
>>17
飽きたらお前もモヤシのままだぞ!

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:19:14.259 ID:SQenGuQj0
立ちコロできるようになったけどなにも変わった気がしない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:24:03.218 ID:k2B1zg4z0
>>20
出てきてないだけで内側の筋肉できてるんじゃない?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:19:49.936 ID:4UdNvfFj0
自重だからもやしのほうが回数稼げるはずだが

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:24:36.630 ID:k2B1zg4z0
>>21
腕の筋肉もぜんぶないからできない
いちおう体重は51キロ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:27:05.024 ID:k2B1zg4z0
前屈みになるとない腹筋が痛い
効果出てるやつ?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:31:22.849 ID:u8MEVEzEr
ちゃんと食べないと筋肉つかないからな

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:43:33.041 ID:k2B1zg4z0
>>34
食事のほうも並行して取らないとか

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:32:06.457 ID:xDzgnsqC0
今日初めて?
明日には「たったこれだけで!?」って思えるくらいガチ筋肉痛になる。

ただし慣れてないのに調子こくと腰やるよ。

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:44:06.574 ID:k2B1zg4z0
>>35
今日はじめて
既に腹が痛いんだけど明日更に悪化するの?

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:36:07.088 ID:1yDBfVKga
これ思っている以上に効いてるからそこそこの回数をしっかり継続するのが大事だよ
最初から無理すると生活に支障出るレベルの筋肉痛とさらに腰痛めるから

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:45:47.295 ID:k2B1zg4z0
>>36
もう既に痛い
初日の今日は五回やったけどいま時間おいて更にやるのはまずい?
一日まずは五回だけのほうがいい?いま休憩取ってるから間隔あけてプラスしてやるのは避けるべき?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:48:04.594 ID:c+yF4bEl0
>>40
もうちょっとやっとけ
そしたら明日味わったことのない筋肉痛を味わえる
ベッドから起き上がれなくなるぞ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 19:54:03.948 ID:TMwQEHlkK
猫背でやらないと腰を痛め安いからな、気をつけてね 


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530785572/

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