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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:14:53.08 0
腹筋ローラーやったけど
フォームが相当重要だし

へたくそでもダイレクトに腹筋に効かせる種目ってないの?
どうしても背中や腰に負担かかるんだが


立ちコロとか高強度なのは分かるけど
分散が多すぎだろ
胸・肩・腕・四頭筋・股関節・ケツあたりも使うし

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:15:37.87 0
ボクサーがやってるボールを腹筋に落とすやつって効果あんの?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:16:56.70 0
>>2
ボクサーになりたいの?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:17:47.26 0
>>2
ボクサー目指してるの?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:17:14.74 0
>>1
腹筋

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:18:06.31 0
下手くそでも腹筋に高強度与えられる種目教えて

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:18:06.78 0
咳を毎日1000回

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:18:57.71 0
あー咳か
鍛えてないときついね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:19:28.49 0
懸垂

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:19:46.49 0
20キロダンベルかかえて腹筋で十分だろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:19:51.67 0
使ったこと無いからよく知らないけど電気流してビクビク動かすやつがいいんじゃないの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:21:08.40 0
>>11
あれは腹回りのダイエット用なんじゃないの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:20:27.98 0
ゆっくり腹筋するだけで十分

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:21:06.83 0
ハンキングレッグレイズやってみたけど
これマジ辛い
全然あがんない

毎日膝コロやってるけど
全然違うわ 負担が
腹筋以外も使うせいか?足とか股関節系

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:23:01.39 0
腹筋が鍛えられるほど笑えばいいよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:23:09.12 0
腹筋だけやるのは効率悪いよ

腕立て伏せやスクワットやっても腹筋鍛えられるから
見せる筋肉なら、そっちやった方が効率いい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:24:24.95 0
プランク

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:25:04.21 0
スクワッドしながらロングブレス
めっちゃ腹筋に効くぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:25:08.72 0
6パックなんて痩せれば自然と出る
腹筋やる時間でスクワットしたほうが効率いい

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:26:14.57 0
>>26
ガリの腹筋割れてるのなんか意味あると思うか?
痩せても結局筋肉ないと見栄えよくないわけで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:32:05.71 0
シックスパッドとスレンダートーンどっちが良いか教えて

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:34:06.86 0
>>32
どっちもゴミ
騙されて買うの止めとけ
本当に効果あるなら誰も筋トレしないって

そーゆーのに頼る時点でダメだろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:42:38.06 0
>>35
あんたの気持ちはわかるけど、筋トレが続かないのよ
100を目指してるんじゃなくてせめてマイナスから抜けたいんです(´・ω・`)

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:48:32.39 0
>>40
筋トレも続かない人が電流系続くとも思えんな
張ってスイッチ入れて放置することさえ面倒になって止めるんじゃない?
それにあれ地味に痛いらしいからね
不自然で不快な痛みは辛いと思うよ

そんな機械使って痩せてもね
真面目に運動して痩せた人と機械で痩せた人比べると
前者のほうにお金貸したい

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:43:21.57 0
ダイエット産業って本当にうまいな
こういう人がいるからいつまでも続いてく
サプリ系もそうだけど
加圧Tシャツとかも

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:45:06.72 0
嫌味言うなよ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:50:09.19 0
腹筋はクランチで充分

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/07(土) 23:53:05.73 0
>>44
それ高重量扱う人の話や
高重量扱わない人はクランチ程度じゃ刺激足りんべ
そりゃビルダーなんか腹筋鍛える必要ねーわ
アホみたいに重いものとかもってるから


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1530972893/

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