abs_roller

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:16:08.72 ID:mG8x/zzz0
全然腹凹まなくて草
ちな膝コロ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:16:41.94 ID:ZYznfhloa
膝付くな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:16:50.50 ID:mG8x/zzz0
ちな
もう2年継続しとるわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:16:51.86 ID:4qml6+qc0
痩せろデブ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:18:04.01 ID:cNLv1uRQ0
プランクする道具やぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:18:16.98 ID:6x/F0dML0
40もできるってことはもう負荷が足りてないで
10セットくらいやれ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:18:38.14 ID:p/08vywF0
いくら腹筋鍛えたところで体脂肪率たかけりゃ見えるわけないやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:19:29.91 ID:mG8x/zzz0
立ちコロは桃の付け根が痛くてできんわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:19:50.07 ID:7Kf+C5E/0
走るか泳ぐか米抜くかやな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:20:17.77 ID:cSHwilDk0
そんだけやって無理なん?
何かやる気無くしてきたわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:21:42.55 ID:8qrmjl5m0
>>11
膝置きながらやって腹筋に負荷かからんやろ
腕の筋肉だけ付いてく

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:23:35.24 ID:XobXwk+y0
>>12
腹が床上5cmくらいのスレスレまで伸ばせばまあまあ効くやろ
効かんのならもう自重トレじゃ効果薄いとこまで鍛えきってるって事や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:21:46.22 ID:mG8x/zzz0
>>11
腕とか肩はそれそこ筋肉付いたわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:21:57.30 ID:JhPjhkyh0
痩せんとな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:22:04.86 ID:XobXwk+y0
立ちコロとか器具によっては危ないからやるなと説明書に書いてある危険行為なんだよなぁ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:27:24.02 ID:pasFPKyv0
そら有酸素運動もせんと

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:28:26.88 ID:Jm7Ub8NZ0
立ちコロじゃないと意味ないで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:28:48.21 ID:CISCFkadd
走らな綺麗にわれんぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/11(水) 06:25:54.54 ID:wI6acVoH0
腹筋割りたかったら体脂肪落とせばええ
運動は継続して食事制限すればええ

あとスクワットもやったらどうだ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531257368/

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