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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 12:58:50.76 ID:GQ8eNBgx0
35キロ10回で腕プルプルですよ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 12:59:59.12 ID:x4TXDiay0
素人にしてはやるやん
ワイは1ヶ月ほど通ってるけど今90キロのやつやってる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:00:08.90 ID:it3LMylga
ワイも80キロしか上がらんからへーきへーき

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:00:27.94 ID:+HDkZcYMd
ワイは肩が痛くなった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:01:35.50 ID:GQ8eNBgx0
35キロってつける重りめっちゃ小さいんやぞ
あれでベンチやってるとショボすぎて周りの目が痛いわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:01:43.61 ID:HUUZar4U0
見栄張ると四十肩になるぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:03:11.22 ID:GQ8eNBgx0
せめて50キロ上げられないとあかんわなあ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:03:17.99 ID:816UrhXD0
90kg上げたけどかなりキツい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:03:37.19 ID:tn1/gP9Aa
初めから100キロ上げられる人間なんてほとんどおらんし少しずつ増やしていけばええねん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:04:12.05 ID:UkJcS2Mzd
コツコツやって1ヶ月後には55キロできるようにはなるから頑張れ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:04:57.95 ID:GQ8eNBgx0
>>12
マ?
1ヶ月でそんな上がるんか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:05:38.27 ID:UkJcS2Mzd
>>17
ワイは1ヶ月で60もっていったしへーきへーき

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:06:14.91 ID:GQ8eNBgx0
>>20
最初は40キロくらいだったんか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:07:43.48 ID:UkJcS2Mzd
>>24
初めてやった時
35キロ10回
30キロ10回
25キロ10回
だった気がする

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:08:51.80 ID:GQ8eNBgx0
>>32
今のワイくらいやん
そこから1ヶ月で60キロとかいけるんか
絶対無理な気がするけどやってみるか

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:11:25.60 ID:UkJcS2Mzd
>>41
プロテインと休養は絶対に必要だぞ
あと食事面も栄養素を計算しながらたべるのもかなり重要

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:13:20.96 ID:GQ8eNBgx0
>>52
小食気味やがAmazonで1キロ2000円のプロテイン買ったからいけるやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:04:20.71 ID:BvW6wVJkp
周りの目を気にしてたら負けだ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:04:33.33 ID:DiWOdKe5p
さすがに男がこんな事やっとったら吹くわ
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:05:01.45 ID:4EzSpN87a
じゃわいは60kg上がるわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:05:47.33 ID:5IxafdgCa
オークション始まってるやんけ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:06:08.46 ID:9cuNnh8B0
最初の一年は重量追い求めんとフォームを身体に染み付かせる方がええで
低重量高回数でも十分筋肉付くわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:07:51.98 ID:J+R4cqTs0
素人はそんなもんよ
頑張れば半年で60は上がるようになるかも

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:08:12.60 ID:SkgDbR250
ベンチなんて体重と経験に超依存するのにこんなとこでオークションしてるやつヤバイで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:08:13.03 ID:ZJWox0QPp
外人も軽いやつであげたりしてるぞ

てかウェイトトレーニングなんか過去の自分との勝負なんやからどうでもええやん

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:09:24.35 ID:GQ8eNBgx0
>>36
なにちょっと名言吐いてんねん

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:08:36.33 ID:9cuNnh8B0
見てくる奴はホモやから気にすることないで

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:08:56.20 ID:Sfr6HwnJa
無理に重たいのやらんでも身体はデカなるで
筋トレ5年目やけどフラットベンチなんざ60kg以上はやらへん
問題はフォームと回数とインターバルやで

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:10:07.46 ID:yaignjC20
初心者はひたすらマシンやればいいよ
俺も1年ぐらいマシンでやって100kgを10回ぐらい挙げれるようになってから
フリーのベンチやったら80kgは挙げれたから

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 13:11:07.06 ID:66K3SZaca
女の子なら40程度でもおかしくないやで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531454330/

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