0194144_1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:16:09.28 ID:wbmjQrG40
努力しても結果がでない体質ンゴねぇ…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:16:24.90 ID:oGHAocpGd
食うなデブ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:16:50.52 ID:KO1HZGI+0
走れデブ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:17:15.30 ID:PelapsDAM
動けデブ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:17:27.37 ID:Xl2AlnrVp
酒と間食やめろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:18:18.56 ID:wbmjQrG40
>>5
酒は飲まないンゴ
間食もプロテインだけにしてるンゴ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:23:46.45 ID:3nb7lMAB0
>>10
間食にプロテインやめろ
飲むなら食事の代わりや

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:25:35.20 ID:wbmjQrG40
>>34
プロテインってカロリーあんまりないンゴよ?

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:26:42.30 ID:6qMK9sHL0
>>47
どこの使ってるか知らんが、牛乳で割ったら400kcalこえるで
ノンフレのWPIにしとき

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:27:09.09 ID:wbmjQrG40
>>51
水で割ってるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:17:35.80 ID:cPBJjW9/0
むしろ筋トレしてるならデブでいい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:17:53.17 ID:wbmjQrG40
食ってないし運動してるンゴ…

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:18:06.69 ID:3GRl6+ce0
痩せたきゃ有酸素と食事制限

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:18:10.02 ID:/OQdLaVnd
アナボリックステロイド入れたらクッソ早いぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:18:28.50 ID:M+vOS8e70
ぜってー大して運動してないし食事制限もしてねぇわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:19:18.14 ID:wbmjQrG40
>>11
週4でジム通っとる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:21:49.41 ID:M+vOS8e70
>>17
ジム行って何やっとるんや
マシンで自分を追い込むくらいの負荷かけて10回×2周の後5kmは走っとんやろうな?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:22:23.52 ID:wbmjQrG40
>>27
フリーウエイトとマシンやって終わったあと30分ぐらい歩いとる

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:23:39.40 ID:M+vOS8e70
>>29
正しくできてないか米とかの糖質とりすぎ
1日の食事量言ってみろや

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:25:02.47 ID:wbmjQrG40
>>33
平均的一般人の3食分や
ジムのトレーナーに聞いたら最初は普通に食ってても痩せるって言われた
もちろん揚げ物とかは食べてないンゴ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:33:26.66 ID:M+vOS8e70
>>43
平均的一般人の3食分よりぜってー食ってるわ
昨日の食事全部言ってみ 量も

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:18:38.50 ID:uOxGXRGH0
ジュース飲むなデブ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:18:41.90 ID:4EzSpN87a
一日1000kcalに抑えて一日7km走る。

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:19:44.00 ID:wbmjQrG40
>>13
そんなことしたら死ぬンゴ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:18:47.02 ID:oGHAocpGd
なんキロやデブ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:19:44.00 ID:wbmjQrG40
>>14
86kgや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:19:13.64 ID:OJWqCPjK0
食べてないなら痩せないわけがない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:20:03.61 ID:Z1qz5g1Id
一日どのぐらい食べてるんや?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:20:51.26 ID:wbmjQrG40
>>19
飯は普通や
ただ脂っこいものは食べてないンゴ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:20:32.66 ID:oGHAocpGd
身長は?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:21:09.46 ID:wbmjQrG40
>>20
172

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:20:57.68 ID:eJoxAk3D0
ワイクソデブ、食事に気をつけて一日20分のダンベルトレーニングと20分のエアロバイクを一ヶ月続け、体が細くなってきて歓喜

なお体重はあまり変わらない模様

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:21:44.24 ID:Zrcgtkkb0
筋トレで痩せるわけないだろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:22:33.06 ID:/OQdLaVnd
ステロイド嫌なんか?別に身体壊したり依存しないぞ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:23:52.87 ID:wbmjQrG40
>>30
なんか乳首でかくなるらしいやん

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:24:39.69 ID:gAHJY2zJd
>>35
それプラスのことやん

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:27:00.83 ID:/OQdLaVnd
>>35 種類によるみたいやで
ワイは副作用少ないらしいアナドリン+糖質控えて筋トレですげー勢いで脂肪無くなったわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:23:26.53 ID:WY4pN42R0
オクラ食うのがええらしいやん
毎日オクラ食え

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:25:02.47 ID:wbmjQrG40
>>32
おくら嫌い

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:24:59.22 ID:tr2+fkDx0
ちゃんと基本は守ってるの?
ダイエットなら筋トレしてからランニングが効果的やぞ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:26:01.56 ID:wbmjQrG40
>>42
ランニングは膝痛くなるから歩いとる

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:27:45.84 ID:tr2+fkDx0
>>49
デブってほんまうぜえわ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:27:35.60 ID:sd5SPnSq0
プールで歩け

週4時間一日2時間を半年で120→95まで減ったで

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:28:58.28 ID:wbmjQrG40
>>57
24時間ジムだからプールないンゴ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/13(金) 09:29:04.12 ID:E/7juddz0
朝起きて突然デブになっていたとかそんなわけないのにいまさらちょっとやっただけでなあ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531440969/

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