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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:13:56.050 ID:MjNMd5yla
なにこれ
原因あるの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:14:21.265 ID:MjNMd5yla
ちなみにカフェインが入ったサプリは飲んでない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:14:26.051 ID:voWppeIvM
寝る前にやるなよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:15:46.168 ID:MjNMd5yla
>>3
寝る2時間前ぐらいに終わる感じ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:14:47.878 ID:5gKH4JTfd
寝る前にやってるならとうせ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:16:12.513 ID:MjNMd5yla
>>4
寝る前ではないぞ!

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:14:50.520 ID:MjNMd5yla
飲んでるのはプロテインクレアチングルタミンBCAAかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:15:41.796 ID:iGdDibc+0
寝る前にやんな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:16:46.043 ID:MjNMd5yla
>>6
23時就寝だけど21時前ぐらいには終わってる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:16:56.377 ID:NLvn7r3Ta
朝やれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:17:42.220 ID:MjNMd5yla
>>10
朝無理、出勤ギリギリまで起きれないw

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:16:57.742 ID:HENmeZn90
なら筋トレでぐっすり寝れるほど疲れて無いからだな
もっとちゃんと疲れるメニューをやれよw

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:18:17.212 ID:MjNMd5yla
>>11
ちゃんと翌日かなり筋肉痛くるまでやってるよー

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:19:22.560 ID:HENmeZn90
>>17
なら、逆にやりすぎなんだわw
で、その筋肉痛がストレスになって、寝られないんだなw

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:22:57.866 ID:MjNMd5yla
>>19
やりすぎも駄目なのか…

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:23:44.057 ID:HENmeZn90
>>27
そらあ、そうよw
筋肉がチクチク痛むのに、ぐっすり寝れるわけないしなw

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:17:04.143 ID:iGdDibc+0
3時間か4時間前にしろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:19:06.335 ID:MjNMd5yla
>>12
そんな前に終わらせなきゃいけないのか…

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:17:29.677 ID:FUedEinZd
寝てからやれ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:20:02.284 ID:MjNMd5yla
>>13無理やw

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:18:00.886 ID:0sAECEkz0
BCAAはセロトニンの吸収抑える

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:21:05.581 ID:MjNMd5yla
>>15
BCAAは駄目なのか…
プロテインの中にもBCAA入ってるけどそれはオーケーなの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:18:06.579 ID:HENmeZn90
人間は基本的に、飯を食ったら眠くなるからな
つまりは、筋トレ→飯→寝るって流れにすれば、おkだなw

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:21:50.357 ID:MjNMd5yla
>>16
その流れなんだけどなー

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:22:36.371 ID:HENmeZn90
>>25
なら、オ○ニーが足りないのかもなw
筋トレ→飯→オ○ニー→寝るにすれば、完璧だなw

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:19:39.882 ID:5kLpnuDda
六時間経たないと熟睡できないよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:23:48.705 ID:MjNMd5yla
>>20
そんなに空けるしかないの?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:21:09.824 ID:81MveahBM
興奮状態になるからな
俺は酒の力借りて熟睡するようにしてる
深酒じゃないから時間の割に回復が浅いって事もない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:24:51.751 ID:MjNMd5yla
>>23
酒って筋肉に良くないんじゃなかった?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:26:18.496 ID:81MveahBM
>>30
少量なら気にするような影響は出ない
影響出るような飲み方は睡眠の質にもよくない

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:26:47.684 ID:MjNMd5yla
>>31
毎日缶ビール2本ぐらいなら筋肉落ちない?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:29:46.290 ID:81MveahBM
>>32
700ミリくらい?なら大丈夫だろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:27:43.342 ID:/eJiAwrmM
朝に筋トレすれば?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/05(木) 16:31:39.034 ID:L5kOjPKZ0
交感神経が優位になっちゃってんだろ

筋トレ終わったら風呂入ってゆっくりしろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530774836/

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