PAKU6300_TP_V

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:21:41.40 ID:seVXT6Zk0
膝コロ15回3セットで腹筋こわれちゃ^~う

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:22:29.45 ID:hJ9YBT0Y0
どうせ3日で飽きる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:22:57.79 ID:Bw21Dhsl0
立ちコロ久しぶりにやったら腹筋引きちぎれたかと思うほど筋肉痛になった

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:23:55.73 ID:seVXT6Zk0
>>5
膝でさえ今腹筋震えてんのに立ちコロとか無理やわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:25:44.38 ID:Bw21Dhsl0
>>8
身長体重運動経験にもよるけど頑張れば1ヶ月程度でできるんちゃうか?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:28:46.78 ID:seVXT6Zk0
>>15
継続は力なりやね
172cm 75kg 10年前に水泳やってた程度やな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:30:20.74 ID:Bw21Dhsl0
>>28
大体同じスペックで水球やってた俺がそのくらいで出来たから君も出来るで

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:32:18.99 ID:seVXT6Zk0
>>33
なるほどね 今後が楽しみやわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:23:34.99 ID:KPLw6NI9d
腹筋バキバキになろうや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:23:44.83 ID:xAy3wFIW0
二ヶ月後には膝コロ余裕過ぎ物足りなくなるで
かといって立ちコロは到底できないからマンネリ化する

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:24:19.12 ID:w24WGvdm0
立ちコロって腹筋だけやないやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:25:14.29 ID:KMWkgdp40
最初から無理して立コロやるスパルタ采配やったけどすぐできるようになったわ
尚腹筋は割れんかった模様

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:25:46.47 ID:LuHJ5B8X0
ローラーは言うほど腹筋効かないからやらないな
ヘタクソなのか肩とかに負荷が逃げちゃうわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:26:31.26 ID:VIUsO+nN0
腰に悪いってきいたで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:27:45.41 ID:m4FVvFHua
毎日そんなにやるんか
ワイはゆっくりを10回しかやっとらん
長続きせんやろそれ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:30:35.54 ID:seVXT6Zk0
>>23
筋トレあんま知らんけど自分の無理のない範囲で追い込めばええんとちゃうか?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:28:38.46 ID:qymQg3XH0
やってるときは余裕やけど次の日がやばい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:28:47.80 ID:yu56NT190
これ、結構古い製品だよなあ
ワイのうちにあるのは2001年に買ったものやわ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:30:26.83 ID:H/P9n+Bkp
やってたら段々余裕になってくるから成長実感するわ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:30:48.42 ID:xFC8r6Vxd
立ちコロせんと効果ないわ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:30:56.62 ID:X55bf5+h0
最初から15*3できるならわりとすごいわ
やり方間違ってるんやないの?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:33:36.19 ID:seVXT6Zk0
>>40
マジか 伸ばし方が足りないんかな
一応腹筋に来てる感じはあったんやけど

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:33:31.02 ID:/Ldc6kyu6
何も知識なくやったら背中クソ痛めたわ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:36:53.62 ID:seVXT6Zk0
背中と腰痛めるってこのスレでもよく見かけるけど何回もやると痛めるようになるんか?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:39:51.89 ID:+uC1u1Y0d
>>55
やり方が悪いか極端に筋力が無いと痛める

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:42:44.03 ID:seVXT6Zk0
>>65
なるほど 痛くならなければとりあえず問題なさそうか

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/21(土) 12:37:45.73 ID:Ojlu3dwVa
コロ後にプランクで追い込むのええぞ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1532143301/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】