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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:14:42.187 ID:8sZwpZt80
どっちがええんや?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:15:15.906 ID:8sZwpZt80
筋トレVIPPER頼むで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:15:20.632 ID:a5qB+Srs0
食った分だけ運動すれば痩せながら筋肉つくだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:16:01.967 ID:4TJhCc6aa
筋肉付けながら太って痩せる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:16:04.039 ID:ER9iC0Zba
そんなたやすくできたらみんなくろうしない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:16:27.322 ID:4OC6dREQd
筋肉つけてからだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:16:43.244 ID:+cdeS28ba
いざって時に減らないと困るから古い油全部落としてから

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:17:34.521 ID:8sZwpZt80
今はダンベルベンチと懸垂とダンベルスクワットしかしてない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:17:40.410 ID:MtZ8ID9WF
交互がベスト
どっち先かは今の体型と相談
巨デブ以外は増やす方が先でいい、

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:18:10.453 ID:8sZwpZt80
ちな184センチ79キロ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:18:26.212 ID:9TEcoE000
今痩せよりなら有酸素運動しつつ引き締まったムキムキボデイを目指してけ
今デブよりならひたすら筋肉増やすことだけ考えて基礎代謝上がってから絞れ
あと猛虎弁やめろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:20:34.200 ID:QHB3RU5r0
何を目指しているのか

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:21:20.835 ID:SxRDvRRFp
痩せたら筋肉付かんがな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:22:30.040 ID:9TEcoE000
脂肪は筋肉に変わる(キリッ
とか言ってる馬鹿のいうことは聞かなくていいぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:25:19.881 ID:8sZwpZt80
体脂肪率はギリ20切るくらい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:28:57.981 ID:S+yZqmBUa
筋肉付けるのに痩せるとか太るとか関係ない
ちゃんと筋トレして必要な栄養を必要なだけ摂る

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 22:26:29.891 ID:SxRDvRRFp
脂肪蓄えてから筋トレするのが合理的
ボディビルダーがそうしてるんだから

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 22:27:18.077 ID:D0ABNAg+0
そのレベルなら始めに太ったほうがいい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 22:29:19.601 ID:9TEcoE000
ボディービルダーが一時的に太るのは脂質も気にしないほど大量のタンパク質をとって筋肉大きくしてるからであって脂肪摂取して太るのが目的じゃないぞ
あと素人がボディービルダー並みの減量生活できると思うか?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 22:32:40.363 ID:SxRDvRRFp
>>24
いや脂肪を取るんだよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1532520882/

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