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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 20:58:27.03 0
え?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:00:06.94 0
腹筋運動を何百回やるより高重量のスクワットやデッドリフトやる方が短時間で腹筋に効く

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:20:20.11 0
フラフープより楽しくて腹へっこむ運動ないって聞いたで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:21:31.32 0
腹筋より太ももの方が筋肉量が多いって誰かに教わった
腹筋やってスクワットしたら最強だろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:26:29.55 0
大腿四頭筋はかなり大きな筋肉だからここを鍛えると消費カロリーも多いし体全体の基礎代謝も上がる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:32:42.10 0
プロのトレーニーは腹筋しないもんだよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:36:28.36 0
さっきトレーナーと雑談してたのだがスクワットしろって言ってたわw

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:39:36.83 0
スクワットとか膝壊すからやめておけ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:41:53.03 0
>>11
それはフォームが悪いのと合ってない重量でやるから

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:45:01.07 0
腹筋やって筋肉つけたところで
おまえのそのブヨブヨの脂肪が引っ込むわけねえだろデブ
どこに行くんだよ
行く場所ねえだろ
その余った醜い脂肪が

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 21:52:58.88 0
ジム行ってみ
デブはちんたらちんたら楽しよう楽しようとしてる
ジムに行ってるだけで自然に痩せると思い込んでるんだろうな
あのデブどもは
いつまでもずっと同じデブ体系
痩せてる人たちは
真剣な顔で黙々とトレーニングに取り組んでる
それであのスリム体型を維持している
デブは甘えすぎてんだ
なめてんだよあいつらデブは

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 22:00:53.48 0
デブはすぐ楽しようと思うからな
肥えた奴らがヨガとか適当にやってるとムカつく
おまえらは先ず筋トレと有酸素でその醜い体絞ってから
体幹鍛えろやって思うわ
その肥えた体じゃ体幹なんてまともに鍛えられねえよ
まともにポーズもとれねえのに
どこに効いてんだよあれ
時間の無駄と他人の邪魔だ
スタジオでデブがいるスペースはまったくの無駄だ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 22:19:52.36 0
結局食べる量減らすしかないよね

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 23:19:48.16 0
ジャンプスクワットがいいって重量上げの選手がいってたけどそうなん?
身体に負担でかそうなんやけど
故障の方で

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 23:30:38.62 0
>>45
瞬間的な負荷は高重量ウエイトよりも高いことがあるし動作のトレーニングとしても優秀
ただ筋力トレーニングとしてはTUT(ググってね)が足りない

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 23:28:23.57 0
ジャンピングスクワットは関節やるからやめとけ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 23:36:27.58 0
こういうスレがあるとプロトレーナーもどきがワラワラ集まってくるな

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 23:36:44.99 0
ランジがええぞ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/26(木) 00:06:32.98 0
ほんと体鍛えるようになってから
デブ見るとムカつくわ
年取ると
時間と体力使って標準体型維持するのが精一杯なのに
ダラダラと太りやがって
それで痩せないの、だって(怒
当たり前だろデブ
どんだけ努力してみんな痩せようとしてるか知らねえだろ
食事制限して息切らして運動しても
標準体重からちょっと増えることもあるんだよ
それだけ難しいことを俺らはやってる

デブがデブなのは当たり前だ
なめてんじゃねえぞデブ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/26(木) 13:13:36.70 0
no title

これが最強

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/26(木) 14:24:18.83 0
膝ころで十分
安全だろ
膝ころで床にヘッドバットしたけど


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1532519907/

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