1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:23:16.20 ID:8gcth3Rja
どうや?
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:23:39.24 ID:RMkDYK0E0
ちゃんと食べてるか?あばら浮いてるやん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:24:24.19 ID:8gcth3Rja
>>3
食費を切り詰める日々や
プロテインは飲んでる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:23:53.16 ID:8gcth3Rja
175cm/64kgや

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:28:37.78 ID:R2Qn3M5K0
>>5
ワイとほぼ同じスペックや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:24:00.69 ID:nNE/2dq3d
なんで全裸なんですかね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:24:10.86 ID:Odmj9Whh0
筋トレやってる奴の体型やないな
タンパク質足りてないやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:24:59.61 ID:MVd6IEOmd
ほっそ
後10kgは増やせ できれば20kg

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:25:07.39 ID:iVWimJ/Qd
古代ギリシャの彫刻みたいでええやん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:25:17.27 ID:4ZWTueLC0
プロテインの前にちゃんとした食事とれや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:25:22.75 ID:2nCenTtq0
これはエロい
もう筋トレしないで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:25:54.30 ID:8gcth3Rja
ベンチプレスMAX65kg
フルスクワットMAX95kg

デッドリフトは腰痛めてからやれてない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:26:14.05 ID:/NhYJRLJa
ええやん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:26:28.41 ID:8gcth3Rja
漏斗胸がコンプレックス

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:27:22.69 ID:8kPB5SJf0
腕周りはなかなかええやん
ただ胸筋が無いからしょぼく見えるんや

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:30:32.39 ID:8gcth3Rja
>>31
サンガツ
器具使って胸重点的にやるのも手かなぁ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:29:04.29 ID:O16VskVma
スクワット95てすげーな
運動してない初心者なら自重がいいとこやろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:29:11.95 ID:8gcth3Rja
メニューは全部フリーウェイト
限界×4.5セット目安

上半身の日は気合入って6.7セット目突入する日も

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:31:20.32 ID:P+Y1XVQ00
>>49
大きくなりたいん?筋肉つけたいん?いわゆる細マッチョになりたいん?

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:35:10.12 ID:8gcth3Rja
>>69
理想は筋肉の付いた細マッチョ
現状の目標はもっと胸筋付けて腹筋割りたい
その上で野球に活かしたいって要求は欲張りか

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:40:51.81 ID:P+Y1XVQ00
>>105
野球に活かしたいんやったら下半身、腹筋、背筋やろな
細マッチョぐらいやったら大丈夫やと思うけど胸筋や三角筋は付けすぎると可動域狭なるんちゃう?
来年の夏にはええ体で出歩けるとええな

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:31:07.17 ID:T58jeSOF0
毛そってる?

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:36:38.67 ID:8gcth3Rja
>>68
剃ってないぞ
これでも濃くなってきた方
毛深期は一気に来ると聞いて警戒してる

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:31:58.02 ID:Y9k3QTq70
ええやん
ちょうどええ筋肉量だわ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:32:47.77 ID:8gcth3Rja
漏斗胸はみずおちの上辺りが凹む骨格病や
見た目が気持ち悪い・胸筋付き辛い・心肺機能弱いと良い事無し

手術せな治らんらしい

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:36:37.95 ID:DxHl4uG/0
筋トレ3ヶ月
自重のみやからそろそろバーベルとか買いたい
no title

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:38:25.46 ID:w5jyVSSE0
ええ体やん
下半身も鍛えようぜ

157: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:41:29.41 ID:8gcth3Rja
数年前は現体重+20kgのデブ高校球児やった
引退やら浪人やら極貧生活で激ヤセ

昔付いてた分の筋肉は取り戻しやすいってホンマなん?

160: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:42:17.12 ID:caNf+atqa
>>157
マッスルメモリーはある
ソースはゴールドの有名トレーナー

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 00:42:17.61 ID:gFUn6sC/0
>>157
8割9割程度ならすぐ戻る言うな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1533050596/

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