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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:53:59.29 ID:MntBJfS00
やっぱ自重じゃ無理なんか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:54:26.83 ID:89/oN/Ns0
ジム行けよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:54:59.96 ID:MntBJfS00
>>3
ジムはコスパ悪いから自宅に器具揃えようと思う
5万ぐらいで一式買えるし

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:55:50.73 ID:89/oN/Ns0
>>5
じゃあさっさと買えよ
自重とか時間の無駄だぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:55:58.78 ID:p/frLEmXH
>>5
たぶんJでトップクラスにホームジム充実してるけど質問ある?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:56:27.64 ID:MntBJfS00
>>9
一式揃えるのに何万かかった?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:57:23.76 ID:p/frLEmXH
>>11
何を持って一式というかわからん
ベンチとダンベルなら安くて3万くらいで揃うかも
少なくともパワーラック揃えてから一式と呼びたいけど

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:55:45.51 ID:CIyZ1UVF0
食っても太らないってやつは筋トレ無駄やぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:57:14.98 ID:MntBJfS00
>>6
腕とかは細くて腹だけ出るんやが無意味?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:55:50.95 ID:I4fQmbOSd
自重ってそもそも体重ないと意味ないんじゃ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:56:47.07 ID:MntBJfS00
>>8
身長185の85キロやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:57:09.56 ID:I4fQmbOSd
>>14
おお~ええやん
懸垂しろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:56:10.55 ID:JMIfG/O10
プロテインとかクエン酸とかちゃんと摂取しとるのか?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:57:45.49 ID:MntBJfS00
>>10
プロテインはとってるけどそれ以外はノータッチやな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:58:15.34 ID:Y2g3kqjtM
腕だけならプッシュアップバー使うだけで変わるで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:59:54.18 ID:MntBJfS00
>>21
あれ効果あるんか
ドンキで売ってたから買ってくるわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:59:00.65 ID:MntBJfS00
予定だと今頃はムキムキで海に繰り出してたのに

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 15:59:29.73 ID:EP2KjDjma
自重で三か月やる奴「ジムはコスパが悪い」

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:00:56.22 ID:MntBJfS00
>>26
近所のジムは一番安いので月5000円
自分で揃えれば5万円やで
ランニングマシンとかは要らないし

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:00:08.75 ID:JMIfG/O10
12万くらいでジムにあるようなトレーニングマシーン手に入るけどはっきりいって無用の長物やで。

ダンベル各種かベンチプレスとベンチで揃えたほうがコスパ良いわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:01:34.27 ID:MntBJfS00
>>28
とりあえずダンベルとベンチね
給料入ったら買いに行くわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:02:05.67 ID:89/oN/Ns0
チンニングスタンド買って懸垂もやれ


37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:03:07.53 ID:MntBJfS00
>>35
懸垂は近所の公園でやるから大丈夫や

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:03:04.42 ID:W4UyZa3Ua
85も有ったら自重で筋肉付くやろ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:04:03.61 ID:MntBJfS00
>>36
見た目が変わらないってことね
最初は腕立て5回もできなかったけど今は余裕で10回できるから多少筋肉はついてるんだと思う

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:03:53.33 ID:VSM+6uxu0
5万で一式って何買うつもりなんや

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:04:52.46 ID:MntBJfS00
>>41
アマゾンでベンチプレス一式でググったら5万で出てきたけど?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:04:06.70 ID:M6vsGEF10
この動画の通りに腕立てをやろう
https://youtu.be/IODxDxX7oi4


51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:06:03.01 ID:MntBJfS00
>>44
所詮自重やろ?
この外人も自重だけでこの肉体作ったわけちゃうやろうし

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:05:17.59 ID:LXylzUDHd
五万で欲しいもんかって十ヶ月モチベーションほんまに続くんか
正しい使い方やフォーム教えてもらうがてらお試しで通えばいいのに

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:06:55.50 ID:MntBJfS00
>>47
もう3ヶ月やってるしガチで鍛えたい
ジムのほうが通わなきゃいけない分続かなそうだけど

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:07:38.40 ID:lU7ssnlK0
ワイも初心者の頃勘違いしとったけど筋肉つけたいなら食事を主に考えた方がええで

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:08:44.39 ID:MntBJfS00
>>54
タンパク質さえ取ればあとは変わらんやろ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:08:36.94 ID:F4NrHIvw0
マシンとか自重とか優先順位が低いことにこだわってどうすんねん

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:09:20.01 ID:MntBJfS00
>>58
じゃあ何を優先するべきなんや?

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:16:36.44 ID:F4NrHIvw0
>>61
生活習慣(食事/休息)とトレーニング内容(種目/重量/回数)
一応言うとマシンなんて無くても全身鍛えられる

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:10:00.99 ID:f7bu7L0e0
パワーラックは高いからハーフラックとチンスタとバーベル買って、終わり終わり!

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:10:26.84 ID:MntBJfS00
>>64
これ買えばええんか?
アマゾンでポチるで?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:10:17.00 ID:W4UyZa3Ua
プロテイン飲んでるってまさかゲイナーちゃうやろな
安いからってゲイナー買ってそう

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:10:55.09 ID:MntBJfS00
>>65
マイプロやで
マイプロのクッキーとパンケーキも普段から愛用しとる

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:13:42.30 ID:W4UyZa3Ua
>>70
やる気凄いな
君ならでかくなれるはずや頑張れ

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:15:19.62 ID:MntBJfS00
>>86
自重やめてマシンに切り替えたら効果出るんかね
youtuber辺りが検証してくれんかな

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:10:39.66 ID:pRdGXJxq0
筋トレは才能やからな
食が細い奴は何やっても筋肉はつかんで

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:11:58.82 ID:MntBJfS00
>>68
飯は食う方やで
基本4食やし

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:12:03.11 ID:1iU4YwdE0
ブサイク、短足、ハゲ、身長175以下


これ一つでも当てはまるやつは筋トレやめとけ
余計キモくなるだけや

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:13:02.29 ID:MntBJfS00
>>74
185cm福士蒼汰似股下80のフサフサやで

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:13:12.50 ID:lU7ssnlK0
強度にもよるが筋トレしとるなら自分の体重の3倍タンパク質とらなあかんでイッチはとれてるか?

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:14:11.37 ID:MntBJfS00
>>80
三倍なら240gか
160gまでしか取ってないな

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:15:55.38 ID:lU7ssnlK0
>>87
それはあかんわせっかく頑張ってしたトレーニングが無駄になるもったいない食事メニューみなおしてどうぞ

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:16:56.52 ID:MntBJfS00
>>97
タンパク質240gとかかなりきつくないか?
160でもマイプロのプロテイン入りお菓子頼りなのに

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:15:02.85 ID:89/oN/Ns0
てか自重ってどんなメニューやってたん?

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:15:46.46 ID:MntBJfS00
>>91
腕立て、腹筋、スクワット、背筋

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:15:53.10 ID:eG3JVsB6d
筋トレするようなってから勃起力凄まじい
特にスクワットが効く

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:18:13.42 ID:MntBJfS00
>>96
ワイは精力なくなったな
タンパク質足りてないんかな

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:17:37.98 ID:1iKEYQ3WM
レッグプレス何キロや?
ワイは150でセーブしとるわ。

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:19:09.76 ID:MntBJfS00
>>106
そんなんさっぱりやったことない
中学の頃部活でやった筋トレを思い出してやってるレベルだから

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:20:24.30 ID:ZDkEGwrMa
>>113
それじゃあいくらやっても筋肉つかないぞ
回数それぞれ何回やってるん?

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:22:33.45 ID:MntBJfS00
>>119
腕立てとスクワットは限界までを3セット
腹筋は20回を3セット
背筋は10回を3セット

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:20:07.94 ID:GyL4nXtSM
筋トレは長い目で一年くらいかけるつもりでやろう
あとすぐ結果出そうとするとバテるから休み休みでいい

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:21:15.11 ID:MntBJfS00
>>116
3ヶ月頑張ったんだからある程度の成果は欲しいよ
頑張った三ヶ月が否定されてる気分や

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:21:55.48 ID:C0i1SHPs0
3ヶ月って一番パワーアップする時期だぞ

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:23:31.68 ID:MntBJfS00
>>127
だから困ってるんや
さっぱり見た目変わらんで力入れると腹筋が少し固くなったかな程度

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:26:06.66 ID:C0i1SHPs0
そもそも趣味トレならステ使えばよくない?

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:27:11.14 ID:MntBJfS00
>>152
ステなんか手に入らんやん
副作用もでかいし

155: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:26:34.31 ID:MntBJfS00
総合すると自重は大して効果ない上にワイはやり方すら間違ってたってことか?

167: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:28:04.96 ID:0/209Tab0
>>155
自重でも効く事は効くからやり方間違ってたんやろ特に懸垂なんてめちゃくちゃ効くぞ

175: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:31:09.54 ID:WAfHuVvV0
二頭筋が全然発達しない
no title

250: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:44:12.26 ID:Ht3Xknfc0
>>175
二等以前に三頭が皆無やんけ

182: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 16:32:14.95 ID:MntBJfS00
筋トレめんどくせーな
やめようかな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1533192839/

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