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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:12:49.170 ID:yvAQDVcwd
167cm90kgのデブが毎晩1hジョギングしたり週末ジム通いしてたんだけど
血液検査の結果医者からやり過ぎとドクターストップをかけられる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:13:31.162 ID:PQDKR8HD0
デブはなにやってもダメだな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:13:36.073 ID:I1hNjEP00
デブすぎるとダイエットもどきなくなるのか
積んだな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:14:28.750 ID:yvAQDVcwd
筋肉もついてきて一杯食べてるのに2kgくらい落ちてきたのによ……

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:16:06.073 ID:yvAQDVcwd
筋肉壊れすぎ
血液濃すぎ
脱水になりかけてる
普通の人の三倍くらい血液が濃い
水分を多量にとって気温が下がるまで運動禁止
だそうです……

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:17:11.301 ID:BGi2nniL0
>>5
水分大事。

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:21:17.388 ID:yvAQDVcwd
>>6
採血した翌日の朝に電話がかかってきて電話口でドクターストップを告げられて水分摂れって言われてその日は3Lくらい飲んだ
なんか水分とりすぎてのぼせたみたいに頭がボーッとしたわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:29:37.927
>>10
デブはやる事が極端だな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:31:00.824 ID:yvAQDVcwd
>>20
極端だからこんなことになってるんだぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:17:35.047 ID:KQ3GVLwQ0
じゃあ食事制限してればいいじゃん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:17:43.444 ID:yvAQDVcwd
医者も先月までは運動するのを進めてたじゃないか……何でだよ……糞が

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:20:09.120 ID:GnTDN2rSK
下手したら血栓出来て命に関わるじゃん…
体は大切にするんだぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:22:54.384 ID:yvAQDVcwd
ダイエット進めておいて運動禁止とかほんと糞

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:25:01.583 ID:6x3WH0ZL0
この炎天下にやり過ぎるくらい根性あるなら摂取カロリー減らすくらい全然やれる
先にサラダ大きめのボウルに盛って食べ切ってから少なめのご飯と高タンパクなオカズ食べろ
血液濃いなら青魚おススメ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:26:39.707 ID:yvAQDVcwd
>>14
揚げ物大好きだから辛いわ……

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:25:23.068 ID:yvAQDVcwd
水分は取ってるんだけどなぁ……毎日コンビニで1Lのお茶買って飲むし家でも何杯かは水飲むし……

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:31:33.987 ID:uRMmc7Zk0
>>15
走る前と後で体重測るといいんだけどな
かなり大量に汗かくから思ってるより大量に水分取った方がいいよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:28:15.844 ID:yvAQDVcwd
あついっていっても夜9時に公園にいって10時の消灯まで走る感じだったし……そんなに暑くは…

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:28:39.182 ID:PQDKR8HD0
カロリー気にして食事改善するだけで痩せるぞ?
運動はマジでいらない。

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:39:20.135 ID:HC6Dr5l/0
>>19
マジって使ってる辺り胡散臭さが満載やね

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:30:39.073 ID:yvAQDVcwd
デブはマッチョになれる才能がある
マッチョにならない手は無い
そう思ったんだ
食事制限とかでせっかく出来てきた筋肉落としたくないなぁ……

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:31:16.028 ID:jA8fApME0
ホント運動なんか筋トレでいいわ
飯減らせ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:31:21.313 ID:CKJXlHa40
筋肉休める日取らなかったのかよ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:32:13.879 ID:yvAQDVcwd
>>25
週3で走って週末はジムみたいな感じだぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:32:21.404 ID:e2Gq3h+Q0
ヨガ良いよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:36:25.960 ID:yvAQDVcwd
>>28
医者にやり過ぎといやれる俺がヨガをやりだすと片岡鶴太郎みたいになるまで止まらないぞ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:32:56.443 ID:vUsytogxH
やり方間違えてんだから止められただけじゃん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:35:16.959 ID:yvAQDVcwd
筋肉壊れすぎって筋肉壊れたらあかんのか?
筋トレしてたら当たり前じゃないのか?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:37:04.110 ID:uRMmc7Zk0
>>30
壊したら戻さなきゃダメ
よほど追い込んでやってるとかじゃ無いならタンパク質足りてないんじゃね?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:42:51.811 ID:yvAQDVcwd
>>37
筋トレは週1しかしないよ
平日やるのは軽い腹筋を30回1セットとかその程度よ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:45:37.871 ID:uRMmc7Zk0
>>44
そんなに体壊すような量じゃないのにな
まぁ涼しくなるまでプールとかウォーキングとかしてたらいいんじゃね
食事制限だけのダイエットはじじいの体になるだけだから辞めとけよ
ダイエットは体重の減少より体型とか体質の改善だからな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:35:27.092 ID:+udlGfCh0
そらやりすぎはいかんでしょ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:24:43.463 ID:HC6Dr5l/0
>>31
いかんのか?

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:39:41.420 ID:EF/wQzGj0
>>72
あかんにきまっとる

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:36:43.824 ID:Z2esjBGj0
そんな修羅みたいな減量が出来る強い意志の持ち主がデブになんかなるはずがない……

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:45:24.148 ID:yvAQDVcwd
>>36
なるんだよなぁ……

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:37:52.260 ID:vUsytogxH
なんというか頭悪そう

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:38:48.126 ID:yvAQDVcwd
やりすぎって言われてもジムは器具トレーニングで重過重を数回持ち上げるだけとかそんなんだぞ……
後はだいたいエアバイク漕いでるし
ジョギングも2/3くらい歩いてるし……

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:39:30.603 ID:qaKY7dd/a
なんで極端なことしかできないの?デブ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:43:44.155 ID:yvAQDVcwd
>>41
男なら極端に生きろよ!

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:49:54.191 ID:zOOGRcNe0
食べる量を減らそう

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:52:27.882 ID:yvAQDVcwd
>>50
運動したあとはさぁ……お腹すくんだよねぇ……

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:53:26.559
ちなみに10キロのジョギング中は何を飲んでた?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 04:59:30.297 ID:yvAQDVcwd
>>54
なんで10kmもやるんだよ
せいぜい5kmだよ
ポケモン起動しながらだしだいたいあってるはず

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:08:44.361 ID:6x3WH0ZL0
>>55
1時間で5kmならジョギングっていうか早歩き程度のスピードだからそこまで筋肉壊れないと思うのになぁ
飲んだ以上に脱水するような飲み物(アルコールかカフェイン)好きだったりする?

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:11:17.955 ID:yvAQDVcwd
>>59
多分ジムのせいだと思うんだよなぁ……行った後はすっごい筋肉痛だし
持ち上げられるギリギリを少ない回数だけやるガチなやり方するから……

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:30:49.273 ID:6x3WH0ZL0
>>61
それは筋肉壊すわ

ジム行く奴は何故か余計な見栄からか人と比べて重いの持ち上げたがったりするから気持ちは分からんでもない
でもさ、体重落とすのが目的なら6~7割の力で回数とセット数増やす方が効果的やで
平均体系の体重より30kgくらい重いのを忘れるな

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:32:27.211 ID:yvAQDVcwd
>>74
筋肉大きくするためにはギリギリ持ち上げるほうが効果的だからだよ
見栄とかじゃねーよ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:09:18.574 ID:yvAQDVcwd
デブなのにダイエットで医者からドクターストップとかさぁ……
なんなのほんとにもう死ぬしかねーじゃん……

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:22:29.150 ID:6x3WH0ZL0
>>60
運動でカロリー消費するの、かなり難しいんだよ、まずは食事制限がんばれ
だって脂肪1kg落とそうとしたら、脂肪の2割が水分だとしても7000kcalくらい消費しないといけない
それってフルマラソン何回分だよ
30分バイク激しめに漕いでも200kcalくらいしか消費しないからご飯一杯で元通りだよ
運動してる間は食べないし消費するに越したことないし筋肉つけると代謝増すから効果はゼロじゃないけど、今の体重で無理すると関節壊すぞ

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:29:43.126 ID:yvAQDVcwd
>>71
いや基礎代謝が50変わればかなり変わるやろなにいってんだお前

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:32:22.973 ID:byWFw2QP0
>>73
基礎代謝量上げる為に適度な運動は必要だけど無理な運動しても大して効果は変わらないし
そもそも食事制限して摂取カロリー減らさないと意味ねーぞって意味だよ

基礎代謝量が上がって変わるのは食事制限が前提なんだよ

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:35:59.425 ID:6x3WH0ZL0
>>73
それは筋肉が1kg増えたら、の話だろ
脂肪が1kg減ったら、じゃないよ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:37:23.971 ID:yvAQDVcwd
>>78
痩せるのもそうだけどマッチョになりたいんだよなぁ……

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:39:25.941 ID:6x3WH0ZL0
>>79
同時には無理な話だわ
理想が贅沢すぎる、とりあえず無理なく運動できる体重になってから筋肉作れよ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:11:42.838 ID:U6Em+k5Sd
つづければいいじゃん

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:12:49.784 ID:yvAQDVcwd
>>63
医者から止められるとなぁ……

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:13:31.671 ID:dgzG3on5M
過ぎたるは及ばざるが如し

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:14:50.062 ID:yvAQDVcwd
>>65
運動強度で言えば軽~中の比較的軽い運動のはずなんだけどね……こんなんで止められるって思わないもん

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/04(土) 05:11:30.120
うーん…


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533323569/

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