mig


1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 18:50:33.01 ID:3yYSO8Ty
最初は5㎏くらい簡単に落ちたのに気がつくといま2㎏戻ってる
食べる量も減ったのに(´・ω・`)

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 18:57:20.75 ID:uy1G1jky
一日20粒ほどアーモンドを食べるといいよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:06:09.63 ID:3yYSO8Ty
>>2
アーモンド大好きで、食べ始めるととまらなくなってしまうっす(´・ω・`)

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 18:58:07.70 ID:aNfx8shy
>>1
こういう粗雑なレポするようでは、ダイエットも成功しない。
 -体重なんkgから5kg減ったのか? 身長は?
 -何歳なのか? 男女どちらか?
 -毎日の食事のカロリーは?
 -二十歳代での体重は?
せめてこれぐらい言わなきゃ、何も応えられない。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:08:20.14 ID:3yYSO8Ty
>>3
-体重なんkgから5kg減ったのか? 身長は?
78kgから5kg減って2kg戻ったっすー
身長168
 -何歳なのか? 男女どちらか?
29歳
 -毎日の食事のカロリーは?
2000kcalくらい
 -二十歳代での体重は?
どういうこと

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 20:49:03.12 ID:aNfx8shy
>>8
> -二十歳代での体重は?
>どういうこと

趣旨は、太る前の体重を知りたかったこと。それが理想で目標だから。
29歳とは知らなかった。20歳代でデブになるのは深刻だな。

水泳では痩せないよ。スイミング・クラブでさんざん見ている。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 18:59:25.96 ID:OfJKUQhx
いままでウンチで出てた分が
体内に貯めるようになったんだわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:11:02.72 ID:3yYSO8Ty
>>4
ということはつまりどういうことですの
ヨーグルトめっちゃ食う(´・ω・`)

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:00:31.71 ID:7eqdSqLz
筋肉ついたからじゃないの
筋肉は脂肪より重い

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:11:02.72 ID:3yYSO8Ty
>>5
筋肉ついたのかなぁ・・・体重減らないとよくわからない…腹はでたまま(´・ω・`)

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:13:12.06 ID:i5J09lVd
>>1
やはり、メタボはバカ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:16:18.98 ID:3yYSO8Ty
>>10
天才!メタボンですね・・・!

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:18:54.20 ID:BdTHFlZx
ジョギングじゃなくてマラソンレベルの運動じゃないと運動で体重は落ちないよ
体重を落とすのは食事制限で
食事制限で筋肉を落としてはいけないので、それを防ぐためと
落ちた体重を維持するために運動をする

これが実行できない俺のお腹はポッコリ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:19:56.85 ID:3yYSO8Ty
>>13
じゃ走っても意味ないの?(´・ω・`)

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:25:49.26 ID:U+Gf0nI7
>>13
それ違うやろ、心拍数の計算しろよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:35:36.93 ID:BdTHFlZx
>>18
よくわからんが、実体験で確実に効果があるのは糖質制限
でも絶対続かないんだよねえ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 20:03:10.73 ID:U+Gf0nI7
>>25
糖質が人間に不要なわけねえべ。
取り過ぎるから悪いんだよ、精神的にツラくなるぞ糖分ないと。

だから、動いた分より摂取しなきゃいいだけ。
摂取しすぎたら、動けばいい。
簡単に考えればいいのに

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:19:17.88 ID:H0P9zQXz
体重重いのにジョギングやスクワットはやめたほうがいいよ
まず食事制限だけで体重を落とし
どうしても運動するならスイミングかサイクリング

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:22:49.94 ID:3yYSO8Ty
>>14
スイミングは泳げないし、恥ずかしいしプールいけない・・・(´・ω・`)
サイクリングは田舎だからチャリのってると凄い浮く・・・かといって本格的なチャリダーやれる資金はなすなす

ジョギング毎日8~10km走ってるけれどもう膝の痛みや足首の痛みへの対処はおkな気分
ダイエットする前から定期的にサッカーとかバスケして体は動かしていたからデブだけどそこまで肉体へのダメージなすなす

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:25:02.19 ID:U+Gf0nI7
食い過ぎだよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:29:58.47 ID:3yYSO8Ty
>>17
2000kcalは喰っちゃう・・・!

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:26:15.68 ID:M0dJw9NU
炭水化物(ご飯、パン、うどん、パスタとか)減らして
タンパク質、野菜を多めに。

プールの中でウォーキングとか

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:32:43.97 ID:3yYSO8Ty
>>19
米すごい食っちゃう貧乏だってのもあるけれど・・・(´・ω・`)
プール行きたいけど市民プールってどんな感じなのかなぁ・・・怖いんだよなぁ怖いんですよね初めてってドキが胸胸心筋梗塞だよーっ!きらっ!

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:27:10.56 ID:5eHkRVUD
(@ω@)3ヶ月以上続いて
ナンボやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:32:43.97 ID:3yYSO8Ty
>>20
ごもっともでございまする・・・!
しかし急激に痩せて体重計にのって興奮したい・・・!

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:38:07.31 ID:BdTHFlZx
俺この前心筋梗塞で入院してさ
2週間で15kg落ちたよ
心筋梗塞がオススメ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:41:22.68 ID:BdTHFlZx
>>26
違った
3週間で15kgだったかな
毎日500g減っていくんだぜ
興奮するぞ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:45:08.25 ID:3yYSO8Ty
>>30
怖すぎワラタ・・・元気でよかったですね本当に・・・怖い(´・ω・`)

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:38:38.76 ID:DOvhcQe+
いやいや絶対痩せるだろ
というか所詮痩せる太るは摂取カロリーと消費カロリーの足し算、引き算だからな
それでやせなきゃ食いすぎてんだよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:40:21.69 ID:3yYSO8Ty
>>27
痩せたいおおおおおおおおおおおおおおおお

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:41:23.04 ID:5eHkRVUD
(@ω@)冬のほうが痩せるんやで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 19:45:08.25 ID:3yYSO8Ty
>>31
冬まで待つかぁ・・・でも雪国だから冬は外走れずに運動できなくて太る・・・(´;ω;`)

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/06(月) 20:11:09.34 ID:OLU+2qay
筋トレと有酸素運動を組み合わせたらダイエット効果が
大きいぞ。ただし、それを継続するのが大変だけどな。




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1533549033/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】