2016091600325_2





1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 00:08:22.05 ID:bhekUWnz
コンビニにある冷凍のラーメンとかカップラーメン見ると
タンパク質15gも入ってるやつ結構ある

普通にラーメンでもタンパク質十分に取れるなこれ
ラーメンとセブンのサラダチキンで十分じゃね?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 00:09:22.98 ID:0jQZZZg8
ラーメンのタンパク質って要は小麦のタンパク質だからアミノ酸スコアはよくないぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 02:45:50.19 ID:tWpjKCvZ
>>2
チャーシューと一緒に食えば100になるらしいぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 09:12:23.18 ID:2v2QDvsU
>>8
チャーシューが肉だからスコア100
チャーシュー150gは食わないとな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 00:20:31.39 ID:bhekUWnz
小麦のタンパク質も大事じゃねーの?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/28(土) 20:55:19.70 ID:lQOL6Yib
>>3
小麦はタンパク質を多く含む穀物だけど、アミノ酸スコアが低い。
副食無しにパンだけで生きられないのは、そのせいだ。

だからコンビニのサンドイッチのタンパク質量も要注意。
ピザやうどんも同様で、身に付かないタンパク質で、見かけ上高蛋白に見える。

米の方がアミノ酸組成はずっと上等で、米ならそれだけで生きられる。
大豆製品の納豆や豆腐と組み合わせればスコアは100だよ。

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/29(日) 23:06:40.47 ID:0FPmLLhI
>>24
これは大変に参考になった

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/29(日) 23:25:00.90 ID:mUOeTt5/
>>32
小麦(単体で食べる)はダメ、米(タンパク質と一緒に食べる)は良い、って謎の説明だぞ
米はアミノ酸スコア高いって言ってるけど、それでも単体で考えるとかなり低いからな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 00:34:10.90 ID:bhekUWnz
業務スーパーのラーメンじゃないとなにかダメなの?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 01:56:28.40 ID:gXof8pN+
スーパーで売ってるストレートの長細い袋麺はノンフライ麺だから脂質6gくらいだったりだから減量中でも食えるよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 08:01:30.31 ID:1DduQVbg
飯作るのめんどくさいときはこれ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 19:08:51.49 ID:kszcCEUu
そう思うならやってみて結果を見せろよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/20(金) 22:15:25.41 ID:9c8D4ygu
>>18
結果w
てか君は上腕何cm?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/25(水) 03:51:52.65 ID:rmYi12tU
マルちゃん正麺が旨い

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/29(日) 12:17:07.86 ID:1sHKkCml
コメを勧めるやつはただの大馬鹿
糖尿病製造機だぞ
俺は一切食ってない

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 14:10:43.56 ID:Xi6H9fSC
ホットケーキもラーメンと同じくらいの
タンパク質を一食で摂取できるな
卵2個使えばなかなかかもしれん

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 17:16:28.20 ID:JHK0N0re
脂質制限派:Sho、Kanekin
脂質無制限派:白Tしゅん、北島先生

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/31(火) 23:53:38.28 ID:1UnbiadQ
意外とタンパク質多いんだなラーメンって・・・・・

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/01(水) 23:16:02.98 ID:Gff8wVCV
ラーメンはチャーシューや卵食わないと意味ないからな

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 05:14:07.10 ID:n0ueNaQu
ハンバーガーとラーメンどちらに軍配が上がる?
構成としちゃ似てるだろ
サイドメニューは無しで

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 06:20:52.26 ID:qE1idRdG
ハンバーガーはバランス栄養食やぞ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 08:21:55.08 ID:xs8+ZkAC
ラーメンはよくわからんが牛丼はよく食べるしあんまり変わらない気がした
けどマックとすき家と比べるとマック軍配かな思ったより低カロリー
すき家(牛丼)
no title

マック(エグチ)
no title

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 12:40:39.16 ID:n0ueNaQu
おお
脂質は並盛りよりハンバーガーの方が多いのか
カロリーは3分の2なのに

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 13:14:38.15 ID:8/nnBb6j
カーボの量が違うだろうがぁ
マックはカーボ不足の商品が多いからポテトも必要だけど脂質が異常になる

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/02(木) 19:30:18.27 ID:4Nlq4GX1
まだアミノ酸スコアとかオカルトなこと信じてる奴いるんかよ
あれは食肉業界が肉を食わせる為にしかけたキャンペーンなのに

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 15:31:32.08 ID:uFsC9Bqp
脂質がスゴく気になる
食べられても減量初期ぐらいが限度じゃない?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532012902/

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