Muscular-men-doing-exercises-with-dumbbell

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:31:08.96 0
道具なしで

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:31:55.29 0
鉄棒とか道具手作りとかもなしでやる方法ある?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:32:55.60 0
腕立てしろデブ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:36:17.39 0
>>4
それ反対側じゃん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:37:33.90 0
no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:39:35.72 0
アイソメトリック
壁とかの動かないものに対して全力で負荷を掛け続ける

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:48:53.44 O
100均でゴムチューブ買え
こういうの
no title


これを右足で押さえ右腕で伸ばす
左足で押さえ左腕で伸ばす
多分100回続けてできない
力瘤に負荷がかかっているのはやればわかる
重いダンベルは要らない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:54:10.37 O
一番良い方法を選ぶ気がないなら別にいい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 16:58:01.89 0
道具なしでやる方法ないの?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 17:23:13.45 0
カールを根気よく
って蝶野正洋さんが言ってた

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 17:25:11.34 0
>>27
何も持たずに?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 18:04:27.61 0
手首掴んで押して耐えてればある程度つくよ
自分で力調整するから限界までやるのは難しくてムキムキにまでなるのは難しいけど
ある程度見栄え良くする程度ならそれでできる

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 19:59:57.88 0
やっぱりデブ引きこもりばっかりだったか
ロクなアイデア出ないのな
まともに筋トレしたこともないやつばっかりなんだろう

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 20:01:38.36 0
ダンベル買えよ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 21:14:32.02 0
道具を使って筋トレするものだから買えよバカ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 21:35:04.26 0
効率悪いからおとなしくダンベル買え

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 21:53:09.61 0
道具なしでとかくだらない縛りプレイとかバカすぎでしょ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 21:56:03.74 0
椅子があるならそれカールすりゃいいじゃん

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 21:58:30.32 0
椅子じゃやりにくいからダンベル買え

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 22:05:21.43 0
ダンベルは絶対に買いません
なぜならそんな重たいものを部屋に置いたら部屋の床が抜けるからです

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 22:08:37.23 0
「ダンベル」をNGワードに設定しました

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 22:12:10.62 0
バーベル買え
ダンベル買え

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/11(土) 22:23:59.08 0
https://youtu.be/nLYSONuI5Mw


これやれ
膝を曲げれば自分が寝るスペースがあれば出来る


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1533972668/

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