1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:09:02.58 ID:W6cqF7qQ0● BE:213659811-PLT(14002)
今までの腹筋運動は間違っていた……。専門家が勧める正しい腹筋の鍛え方
https://www.cafeglobe.com/2018/08/bi_exercise.html

プランク
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:10:34.21 ID:eWo177kT0
1000円程度で1個買えば何年でも使える物をステマする意味

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:13:29.44 ID:P9d0Efei0
スクワットじゃあかんのか?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:14:00.47 ID:iqtogYRt0
5分ぐらいやらないと全然効いてる気がしない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:14:38.49 ID:pQJca72H0
背筋も簡単に鍛えたい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:14:43.94 ID:VhPizbwx0
腹筋鍛える人って腹筋やれば腹の脂肪が落ちると思ってるんだろうけど
基本的に部分やせって無いからね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:17:06.35 ID:BJvYtbqw0
安いくせに真面目にやるとめっちゃ効くのは事実や

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:17:38.96 ID:qHkfseDa0
立ちコロ最強よ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:17:51.03 ID:qabjeSnp0
腹筋ローラーはお値段以上ニトリだと思うが

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:17:55.12 ID:SzPkkPl6a
フォームを維持するのが難しい
油断するとケツが下がってくるんだよね

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:17:59.79 ID:BRBW/5Bxa
体幹は鍛えられるかもしれんけどさ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:19:34.11 ID:ORt/zsV10
昔ながらの腹筋よりも効果あるんだろ?
でも時間伸びてく系のトレーニングはあまり好きじゃないよね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:20:38.98 ID:uFZxs7f10
スクワット最強伝説

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:21:35.10 ID:qqRvIYsQd
おまえらどういう意味でステマって使っているんだ?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:21:36.71 ID:A5bV5O4t0
腹筋の可動範囲だけを使って腹筋やるだけでいいよ
息を吐きながら息を吐く動作をしながら腹筋を収縮させるんだ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:24:00.03 ID:rHnSkCGw0
ステマローラーだよ、ぶっちゃけ
ほとんど腹筋に効かないし、腕には効くけど

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:25:21.05 ID:XExpxSsd0
>>29
それはやり方が下手くそ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:24:50.98 ID:XExpxSsd0
1000円で買えて強度もかなりのもんだから、こんなコスパいい商品ないだろ
プランクで勢い付けての立ちコロほどの負荷はかけれない

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:28:45.19 ID:gAm7Q9aWp
プランク試しにやったら10秒くらいでプルプルしだして草

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:28:53.04 ID:oT6kbGGm0
プランクって別にそんなきかんやろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:32:25.51 ID:bfUBSxJEd
1分でアチアチって体幹弱すぎるだろ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:41:33.72 ID:Toc1zkgQ0
ひじが痛い

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:43:00.00 ID:vjHJUuH5M
動的トレーニングと静的トレーニングは
効果が違うんだよ。

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:53:16.08 ID:i13H/NaN0
ローラーなんてこないだのプライムデーで500円であったろ
それすらもケチるのか

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:56:43.28 ID:r5igT1Ti0
ビスケット・オリバが表紙のやつ買え
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54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/13(月) 18:58:40.63 ID:CR98TeAia
ローラー効くよね





999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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