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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:55:11.02 ID:kpCqwTHH0
デブがおったらおススメや
腹いっぱい食って減量出来る

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:55:44.85 ID:TVLTOfXz0
オートミールってなに?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:56:35.34 ID:kpCqwTHH0
>>2
オーツ麦

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:58:33.05 ID:TVLTOfXz0
>>4
サンガツ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:56:15.96 ID:bIR2K6XTa
鶏肉食った方がいい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:56:53.20 ID:kpCqwTHH0
>>3
おかずは胸肉中心や

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:57:40.68 ID:kpCqwTHH0
100キロ超えてたクソデブやったんやがオートミール食うようになって白米食いたいと思わんようになったわ
無理なく痩せれるダイエットとしてオススメ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:58:10.34 ID:Vo3ZHuVh0
食い過ぎると腹壊すで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:58:51.67 ID:kpCqwTHH0
>>7
最初は腹壊してたけど慣れたわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:58:46.17 ID:DhHjiHW00
朝昼晩の食事内容教えて

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 01:00:31.02 ID:kpCqwTHH0
>>9
朝 オートミール入りコーンスープ サラダチキン 青汁
昼 オートミール納豆ご飯 胸肉焼いたやつ 味噌汁
晩 オートミールネギトロ丼 カツオのたたき

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:59:25.89 ID:oqFxDxlM0
肉を大豆ミートに変えるとええぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:59:29.92 ID:RLA9IO1b0
ワイも最近手出したわ
なんとなくコーンフレークみたいなのイメージしてて食わず嫌いしてたけど結構イケるな
中華粥風とお茶漬けのループやけどオススメレシピないか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 01:01:29.64 ID:EurIM3iP0
>>12
ミルクで煮てレーズンとかクラムベリーとか入れる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 00:59:37.29 ID:8zHjk5UXd
ええ食いかた教えてや
無心で作業的に流し込むしかないねん

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 01:01:32.60 ID:kpCqwTHH0
>>13
脂質7gぐらい含まれてるけどたまにレトルトカレーかけたらめちゃくちゃ美味い

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 01:00:02.30 ID:TVLTOfXz0
何回もごめんね
スーパーに売ってる?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 01:00:27.24 ID:AQFtN+uzM
>>16
売ってる
ドラッグストアとかも

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 01:01:05.31 ID:TVLTOfXz0
>>17
ありがとう

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 01:01:16.11 ID:mVYJq4+q0
玄米食ってるんやけど玄米よりええんか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 01:01:16.57 ID:MbF2Jsiqd
昔より美味しくなった気がする




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1534348511/

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