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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 14:29:06.06 ID:lnMHdbJR0 BE:267635795-2BP(1000)
美人ママがボディ大会連覇 極上ボディの秘訣は「子どもを抱っこしてスクワット」
https://www.oricon.co.jp/news/2117480/full/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 14:31:35.40 ID:tRLwRjb20
スクワットはじめたんだがやり方あってるのかわからない
足だけ痛くはなる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 14:33:37.39 ID:5CLHmuJC0
スクワットはヒザ痛めるからやらんでいい
踏み台昇降やれ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 18:12:09.89 ID:V4ZFq0Tg0
>>3
スクワットで膝痛めるとかどんな方法やってんだよ阿呆

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 14:35:17.47 ID:5zHIEuZ10
スクワットマジックやってみたい。すぐに飽きそうだけど。

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:04:19.77 ID:cIxYVCwO0
>>5
あれに出てくるオバハンどもがなかなかイケル

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:21:30.93 ID:FsZ4qVrdM
>>5
カーチャンが買ったけどなかなか楽しいよ場所取らないし
ちゃっちいから耐久性あるのかが心配

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:31:19.49 ID:V9Bu9tMS0
>>15
騒音てか下の階に迷惑ならんの?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:47:28.17 ID:FsZ4qVrdM BE:485540869-2BP(1000)
>>24
下に響いているかは分からないけど
自転車の空気入れみたいなシュポシュポ音が出るくらいだよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 18:02:32.72 ID:V9Bu9tMS0
>>28
エロそうだな買うわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 14:35:53.41 ID:JpH8nkV5p
チ○ポは本当に鋼のようになるから驚くよな
テストステロン凄いわマジで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:09:54.28 ID:p20Ysdl+0
>>6
あれは血流が改善されてるだけだと思うけどなあ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 14:36:19.44 ID:A2hZ6KJt0
二段三段飛ばしで階段上り下りするのが全身運動になるから良さそう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 14:39:09.39 ID:uj/RsCMNd
ブルガリアンスクワットスゴいな
メッチャ効くわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:27:51.74 ID:m9ISHCJVH
>>8
終わったあと吐きそうになる
これのきつさ異常

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:15:45.28 ID:aJJ4zDGdd
壁にくっついてスクワットしてるけど利くんだろうか
なんか猫背が治るって言われてる奴

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:27:25.16 ID:FTEO7B6C0
>>10
筋肉モリモリになったら猫背は治るよ
健康維持ていどの負荷でやってたらいつまで立ってもしょうがかいけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:19:23.30 ID:dhuAjqYla
スクワットまったく筋肉痛にならん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:26:18.75 ID:GtQVJKDU0
普通のスクワットしても全く筋肉痛にならんかったけど
シーシースクワットしたら次の日中々効いてて良かった

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 15:34:04.59 ID:lmOpafyl0
残尿部員はやる価値有り
スクワット継続してるおかげでチョロっジワっが全く無くなった

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 17:28:57.57 ID:yh5/fvBj0
松本人志みたいな肉体になりたかったらスクワットだけは絶対にやるな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:19:32.07 ID:yh5/fvBj0
スクワットという名前はヒンズースクワットしか知らないんだけど
やっぱりインドが下半身鍛えるパイオニアだったという事なんだろうね

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 21:26:28.70 ID:inWaliNC0
>>37
ブルガリアンスクワットは?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 22:26:59.22 ID:RoFwdBGO0
>>37
スモースクワット(腰割り)

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 21:12:16.07 ID:tIBhSPaq0
筋トレで一番大事やからな
でもしんどすぎてやりたくない

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 21:26:23.82 ID:uXAsyDdO0
確かにスクワットは勃ちが良くなるけど、膝に負担がかかるし
それで片足の軟骨傷めたから一時期やめたけど、
なんでも膝に負担がかからない方法のスクワットとやらをやったけど
勃ちは良くならないわ、太ももの筋肉も外側でなく裏側が効く感じなんで
あまり鍛えられてる気がしない。

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 21:41:31.36 ID:ZQMY5cWX0
>>49
どういうやり方?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 21:48:53.30 ID:uXAsyDdO0
>>51
以前自分が見た男性が教えてくれたのが見つからないけど
この動画の女性がやってるのと同じようなやり方。
https://www.youtube.com/watch?v=JfVtMqPfsYs


53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 21:59:09.31 ID:5AmwW26O0
>>52
これプラスでランジやったらいいよ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 22:03:20.30 ID:uXAsyDdO0
>>53
ありがとう。
明日からやってみる。

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 22:01:51.59 ID:+woSZZVv0
スクワットやってすぐ膝痛くなり過ぎ
壊れたって騒ぐ人はほぼデブだってジムの人が解説してたな
なるほどなと思った

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 01:04:40.35 ID:z+mDI/fq0
自重スクワットとか無駄の極みなんだろ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 01:23:44.24 ID:kRsXMes1p
お前らの部屋の中で両手で持てる一番重いものを持ちながら正しい姿勢でやれ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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