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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:31:09.57 ID:Z/JjJbhz0
スクワットはブラジリアンスクワットで鍛えようと思う

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:31:30.24 ID:UKfHRjd1M
ベンチやれ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:31:57.73 ID:dRZ20pI+a
ワイも知りたい
下半身ばっかやってたせいでペンギンみたいな体型になってもうた・・・

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:32:12.20 ID:07Ef0wufd
懸垂

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:33:02.20 ID:Z/JjJbhz0
懸垂は良いな
やっぱぶら下がりのやつ買うか…?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:34:06.92 ID:GBPvgSzla
>>5
ぶら下がり器で懸垂したらぶっ壊れて足失った奴知ってるからやめた方がええで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:34:57.18 ID:dRZ20pI+a
>>11
こわい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:35:55.63 ID:87Lbltyq0
>>11
どういうことや…

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:33:12.58 ID:3bkGZn1id
懸垂しとけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:33:35.20 ID:8RvAWR0p0
懸垂 腕立て腕に効かせる 胸に効かせる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:33:52.77 ID:5H6k3ocMM
家トレ?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:34:05.89 ID:Z/JjJbhz0
>>9
家トレ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:34:29.27 ID:Z/JjJbhz0
とりあえず逆立ちの練習してる
意味あるのか知らんけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:35:36.96 ID:IRI3Mmspr
ブルガリアンスクワットやで(小声)

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:36:21.86 ID:Z/JjJbhz0
>>14
まあええがな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:35:48.74 ID:Z/JjJbhz0
昨日逆立ち腕立ての話してる人いたから逆立ち練習始めたんや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:37:44.46 ID:5H6k3ocMM
>>15
自重メインで行くなら高強度だしええと思うわ。

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:36:43.56 ID:IRI3Mmspr
もしかしてダンベルも何も無し?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:37:32.42 ID:/JPFm8ig0
公園行けばなんとかなる
no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:38:47.35 ID:FxzLOCxWr
ジム行ってベンチ最初にしてそっから部位毎に限界まで負荷かければすぐやで
筋肉ないうちにベンチだけやってもヒョロイまま

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:39:05.10 ID:QrXRVbp80
プッシュアップバー使ってるけど胸がちょっとだけしか大きくならんわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:39:50.87 ID:Z/JjJbhz0
別にムッキムキ目指してるわけではないんやけどな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:40:51.02 ID:goTCAH+lM
黒人は公園で筋トレしてるぞ
no title

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:41:49.11 ID:Z/JjJbhz0
逆立ち腕立て無理すぎやわ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:43:33.08 ID:f3A7wSO50
チンスタ買って懸垂とディップスだけでそこそこにはなれる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:44:44.55 ID:Z/JjJbhz0
>>29
昨日初めてチンスタって語句を知ったけどやっぱ家で懸垂は魅力的やな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:44:47.98 ID:tuCqYFZM0
ちょっと斜に構えてしまってるね
クソガリだから筋肉つく自信がないんだね、だから全力で入れ込むことが恥ずかしい
みんな最初はそうなんだよ、でも真剣に始めると自分でもこんなにも筋肉が付くのかと驚くほど実際に筋肉がつくんだ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:44:51.62 ID:L93gTt8V0
ベンチプレスやれよ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:44:55.77 ID:R6m0QcWoa
ムキムキ目指してないんならチューブでええよ
Tシャツ着て腕が太く見えるとか胸の割れ目が分かる程度ならすぐなれる

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/17(金) 17:47:05.24 ID:Z/JjJbhz0
なるほどチューブという手があったのか
ポチるか


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1534494669/

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