udetate

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:47:58.47 ID:pNYaeNj60 BE:213668616-2BP(1000)
悲しい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:50:37.26 ID:YuS9UXDR0
回数はどうでもいいだろ
筋肉がヘトヘトになるまで追い込むのが大事
1セット20回できるような運動は負荷が軽すぎるからウェイトをリュックに入れて背負ってやれ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:24:17.48 ID:pNYaeNj60
>>3
これでも最初は10回しかできなかった

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:50:40.54 ID:B8MSCfQNd
何事も継続だよ
俺もジョギング始めたころは200m走るのもツラかったが今は5km25~3分で走れるようになった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:51:11.98 ID:KxBisekT0
ウェイトレしよう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:53:55.40 ID:z59h/pLs0
まずプッシュアップはやめろ
フォームが難しいからなあれは
腕が疲れるだけという人間がほとんどだろう
プランクやれ
猿でも効く

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:55:24.87 ID:0VKl4e98a
脂肪を減らせばバキバキに見える

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:55:59.21 ID:usZMSJJx0
オールアウト出来れば回数なんて少ないに越したことない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 19:57:05.11 ID:07xli3uMp
とりま3セット
3セット目楽勝だったら別の種類のプッシュアップを追加する
それぞれ3セット
それも楽勝だったら別の種類(略
まあウェイトやった方が早い

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:18:49.01 ID:UQLwbO2M0
腕立て伏せなんかやんなそんなもん
スクワットしろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:23:56.64 ID:gV6j5pFJ0
10キロのダンベル持ってシャドウボクシングしたら身体ボロボロになったよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:38:02.80 ID:0PGgk4/r0
どんなプロテインがおすすめ?
今はホエイがいいかなと思い、マイプロテインのナチュラルチョコレート味飲んでる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:38:57.45 ID:UQLwbO2M0
>>17
そのままそれ飲んでろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:40:17.00 ID:M2lmNDmw0
言っとくけど女って筋肉きらいだからな?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:43:40.82 ID:Lh2vQ7bK0
>>19
男が好きだから筋肉つけるんだよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:49:14.42 ID:F5DzuEJR0
犬の散歩のとき公園で懸垂だけしてるわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:49:54.57 ID:akfECdbj0
じゃあ次は懸垂10回な

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:52:28.15 ID:rd240Lsp0
やっぱり公園で筋トレだよな
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 20:54:54.16 ID:M/KS4d0Ka
回数はフォーム次第だからな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 21:28:57.22 ID:n+ntpzXT0
1回も出来ない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/16(木) 21:38:08.91 ID:/rC/Vxw30
公共のトレーニング施設で一度体験してきたらどうだ?
自重とウェイトの違いが体感できるぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】