462162869

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:03:11.44 ID:THsIv/5M0
続かん
上半身下半身隔日でやって筋力キープするのがやっとやわ
なんJ民って実は凄いのでは?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:03:32.19 ID:EKE8hrAK0
まあな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:03:40.06 ID:RRSUsYu3a
そんだけ続いたら御の字よ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:03:54.37 ID:THsIv/5M0
やってない時よりはマシになったけど
じゃあ大きく変わったかというと全然

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:03:58.41 ID:p/gKUY2l0
仕事終わってからジム行く奴すげーわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:04:26.00 ID:ymJP9rfdM
>>5
仕事でそんなやる気起こらないよな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:05:03.17 ID:p/gKUY2l0
>>7
家帰ったらクタクタのボロボロだよな
そっから筋トレなんてやったらダンベル落として死にそう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:06:26.71 ID:lHKg9Zhp0
>>12
わいもそれで結局家にダンベルとベンチとチンスタ買ったわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:06:07.28 ID:HPJUnL6ca
>>5
いったん体休めたらほんま運動する気起こらんから仕事後すぐがええんや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:07:31.93 ID:msLVl8fn0
>>5
ゴロゴロするよりリフレッシュになってるぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:04:14.54 ID:i4wzxTUyF
5ヶ月も続いとるやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:04:40.97 ID:tfheVCFd0
早く上がってこいや
ワイらのとこまでな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:04:56.89 ID:a9dGIJsvp
5ヶ月続けられるとかすごない?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:05:01.91 ID:THsIv/5M0
ビルドアップするのには一日にかなり負荷かけないといけないし気力がかなり要るし
なんJ民凄すぎやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:05:16.53 ID:TsH8Trxl0
知らんけど5ヶ月続けたらさすがにムキムキと違うんか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:06:01.96 ID:THsIv/5M0
>>13
全然やで
細マッチョにすらならん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:05:32.25 ID:k7eAfq7aa
飽きたらプールや
それを交互に繰り返せ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:05:40.83 ID:THsIv/5M0
やっぱ回数増やすよりダンベルの重さ変えた方がええんかな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:05:41.25 ID:gmI5kKyt0
上か下かどっちかに集中すれば?
成果が見えないとつまらんやろ
どっちかがでかくなったらもう一方やればええ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:06:40.93 ID:THsIv/5M0
>>16
それいいかも
まずは腹筋と両腕にするかな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:07:16.49 ID:67eyHX02a
4年ジムに通ってるけど体プニプニや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:07:28.68 ID:ymJP9rfdM
>>23
えぇ…

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:08:27.49 ID:THsIv/5M0
>>23
実際本腰入れないとそんなもんだよな
運動部の肥満体型もいるし

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:07:42.22 ID:THsIv/5M0
ワイの負荷が弱めなんかな

スクワット100回はあかんか

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:09:01.09 ID:gmI5kKyt0
>>27
ファッ!?
筋肥大には高重量低回数が基本やろがい!

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:09:31.75 ID:VA5Jj8Fs0
>>27
関節壊しそう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:08:12.19 ID:YoJ1r//G0
筋肉付けたいなら大きい負荷でゆっくりやって
痩せたいなら軽い負荷で素早くたくさんやるって話やったか

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:09:24.98 ID:THsIv/5M0
>>28
そうなんか
じゃあ前者やなサンガツ

完全に後者やったわ まあシェイプアップも視野に入れてたけど

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:08:25.69 ID:TbnfLtH4a
ワイ2週間で飽きたわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/08(日) 20:09:17.31 ID:LXoMTAUh0
筋トレ自体は続いとるけど集中力ないせいで時間かかってしゃーないわ
数セットやるやつとかインターバルでだらだらして凄い時間かかる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531047791/

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