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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:33:52.37 ID:pndEnqot0
有酸素運動のデメリット 
・活性酸素ドバドバで老化 
・コンクリの上走ると膝ボロ 
・紫外線で肌ボロ&老化 
・車や自転車に轢かれるリスク 
・カタボリックで筋肉がどんどん減る 
・突然死のリスク(ジョギングの始祖ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞で死亡) 
・走るのやめたら心肺機能はすぐに戻る 
・ダイエットにも糞効率(30分走ってたったのおにぎり1個半分の消費カロリー)

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:34:28.99 ID:pndEnqot0
一方筋トレのメリット 
・かっこいい身体になれる 
・力持ちになれる 
・鬱を抑制する物質が分泌される 
・健康的な食事にも自然と詳しくなる 
・筋トレを通じて友達ができる 
・無地のTシャツ一枚でも様になる 
・筋肉好きな女の子から積極的なアプローチを受ける 
・老後の寝たきりやボケ防止になる 
・トラブルに巻き込まれにくくなる 
・代謝が上がって太りにくい身体になる
・やめてもマッスルメモリーで再開すればすぐ元通り

457: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 13:19:41.62 ID:5BdojHsDa
テストステロンの話を>>2で書いているんだろうけど、ランニングもテストステロンは増殖するしね
30分から60分のランニングが適正

474: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 13:21:26.54 ID:40TspXhna
>>2
マッスルメモリーに関してはまだまだ研究段階やからなんとも言えんぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:34:36.30 ID:bSvinh0+0
早死にするしな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:35:39.69 ID:pndEnqot0
>>3
とにかく身体に悪い

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:35:11.98 ID:pndEnqot0
ガイジ「痩せるためには有酸素運動しないとダメ!」

なお減量期に有酸素運動ガンガンやるボディビルダーなんかほとんどおらん模様

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:35:38.22 ID:aXLhf2aF0
一日中なんjするよりはええんちゃう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:35:55.83 ID:pndEnqot0
>>5
家でなんJやってる方がマシなレベル

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:35:51.27 ID:QMYh7Q3I0
散歩は楽しいけど
筋トレ楽しくないんだもん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:37:01.77 ID:pndEnqot0
>>7
散歩ぐらいならええんちゃう
ランニングはアホ
コンクリの上走ってたら関節いく

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:52:23.04 ID:Q87d/FlHd
>>13
じゃあプールでやる有酸素運動でええやん

163: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:53:42.60 ID:pndEnqot0
>>144
塩素で髪ボロボロ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:36:04.14 ID:+Uw6oo2G0
スポーツやってたら有酸素運動しないと体力つかんやろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:37:43.15 ID:pndEnqot0
>>9
競技者は別やで
ここで言うてるのはスポーツとかやなしに健康やダイエットのために有酸素運動やってる馬鹿

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:36:30.54 ID:pndEnqot0
なぜか外走ってるゴミは全然避けない
信号も平気で無視する
選民思想ありそう

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:37:02.00 ID:7etHujhRd
カタボリックってなんや?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:38:24.21 ID:pndEnqot0
>>14
筋肉が分解されることや

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:38:37.89 ID:naXvh7zzM
筋トレはええけど負荷かけとる時間を計30分とかやらんとあかんからなんちゃって運動マンには辛いんやで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:39:29.71 ID:pndEnqot0
>>21
休憩入れて30分やろ
実際やっとる時間は10分もないで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:38:44.81 ID:bdGSp+zkp
筋トレでも膝ボロになるんだが

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:40:10.40 ID:pndEnqot0
>>22
フォームちゃんとしてアホみたいな高重量やらんかったら大丈夫やで

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:41:11.26 ID:bdGSp+zkp
>>32
ランニングも正しくやれば膝ボロになんかならんで

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:42:26.15 ID:pndEnqot0
>>37
コンクリの上走ったら衝撃半端じゃないから壊れるで

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:43:02.17 ID:bdGSp+zkp
>>48
デッドリフトで腰膝やるやつ大勢いるんだがそれは無視するのね

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:44:20.97 ID:pndEnqot0
>>52
フォームがおかしいからやろ
特にデッドは糞みたいなフォームでやってる奴多過ぎでヒヤヒヤするわ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:45:59.53 ID:qG9MxmLAd
>>66
正しいフォームなら怪我しないにしてもの正しいフォームでできる人が少ないんじゃ意味ないじゃん

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:47:35.50 ID:pndEnqot0
>>79
大体デッドリフトやる必要はないわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:39:14.18 ID:eJPloNHA0

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:39:29.33 ID:RNntONBdx
筋トレの方が老けるやろ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:40:36.40 ID:pndEnqot0
>>26
どういう理屈やねん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:39:35.36 ID:ttWWHfGm0
お腹の脂肪減らしたいんだがなにすればええんや?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:41:16.90 ID:pndEnqot0
>>28
筋トレと食事制限や
自分の1日の消費カロリー計算して摂取カロリーをそれ未満にすれば確実に痩せる

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:39:43.22 ID:6dktnAGXr
筋トレマンは10キロとか落としてるけどどういうしくみなの

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:41:38.64 ID:pndEnqot0
>>29
食事制限

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:40:03.20 ID:HtTxO3ez0
そもそもマラソンは60年代だか70年代に米英が中心となって世界に派生した健康ブームのせい
当時は福祉問題が過熱してたから、健康でない人間は政府から見放されてもしょうがないとかそういうイデオロギーがあった
日本は例によって後追いで表面上のマラソンブームだけ受け取って今もよくわからないまま走り続けてるだけ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:42:02.64 ID:pndEnqot0
>>30
マラソンとか健康いいわけないのにな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:40:47.88 ID:Lrf5mvjmp
有酸素運動=ランニングとかアホちゃうか

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:42:57.54 ID:pndEnqot0
>>36
たまにデブがスレ立てたら走れとか言うてるアホが大半やろ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:41:48.13 ID:Ti+eqJUT0
筋トレなんて完全に暇人で友人の居ない奴やん
ビール腹になんないような奴はいつまでたっても大人にはなれんぞ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:43:47.34 ID:pndEnqot0
>>42
身体枝みたいに細くて腹だけビール腹で出てる体型ほどダサいものはない

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:43:46.23 ID:QMYh7Q3I0
筋トレはつまんない単純作業を永遠繰り返してるだけだから
楽しめる奴はガイジ入ってるやろ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:45:02.60 ID:pndEnqot0
>>59
走るのこそ単純作業やんけ
筋トレは部位によって鍛え方違う

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:45:18.92 ID:2nMoXFDI0
腹の皮下脂肪落としたいんだけど、それは筋トレより有酸素運動せんとあかんやろ?

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:46:41.75 ID:pndEnqot0
>>69
有酸素運動なんかしなくても食事制限で落ちる

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:48:13.22 ID:2nMoXFDI0
>>84
糖質制限ってことか?
ワイビールも飲みたいんやけど有酸素運動で相○できるならわざわざ食事制限したくないわ

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:49:00.07 ID:pndEnqot0
>>94
糖質より制限すべきなのは脂質

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:46:23.93 ID:pndEnqot0
馬鹿マ○コ「筋トレしたら太くなっちゃう~」

お前らがちょっと筋トレしたぐらいで太くなるならビルダーは苦労しないぞ
大体スタイル良いって言われてるモデルや女優はみんな筋トレしてる

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:49:18.81 ID:+ICI/Pw30
>>82
Lv1の素人の伸びしろとLv臨界点いってるビルダーの伸びしろを比べるアホ

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:50:37.79 ID:pndEnqot0
>>107
女はテストステロン分泌量が男に比べて少ない
少し筋トレしただけじゃ男ですら全然太くなんかならないのに女がすぐムキムキになるわけねえだろ

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:51:55.04 ID:+ICI/Pw30
>>119
ムキムキにはならんけど最初の内はサイズアップも比較的早く起きる

146: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:52:29.68 ID:pndEnqot0
>>136
女はすぐムキムキになると思ってるんだよなあ
お前が太くなってるのは脂肪じゃボケ

169: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:54:20.17 ID:+ICI/Pw30
>>146
女はタイトな服装を好むから僅かなサイズアップも致命的なんだよ
わかってやれ

178: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:55:02.22 ID:pndEnqot0
>>169
でも女が憧れるモデルはみんな筋トレしてるよね

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:55:47.10 ID:+ICI/Pw30
>>178
そいつらは筋トレ中級者だろ

192: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:56:26.34 ID:pndEnqot0
>>186

213: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:58:26.56 ID:+ICI/Pw30
>>192
メキメキサイズアップする時期を超えて維持に努めてる
そもそもモデルなんてスタイリストが服をそろえてくれるから女特有の悩みもクソもない

237: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 13:00:44.84 ID:pndEnqot0
>>213
メキメキサイズアップなんてしないぞエアプ
むしろ導入期は鍛えられるのは主に神経系

258: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 13:02:48.64 ID:+ICI/Pw30
>>237
普通にしますけど
Lv90のビルダーなんかと比べりゃ遥に大きくなるペースは早い

310: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 13:06:19.38 ID:pndEnqot0
>>258
女の筋トレガチ勢でもこれなんやが
no title

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/15(水) 12:46:42.95 ID:u7KW8Ggw0
HIIT最強なんだよなぁ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1534304032/

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