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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:42:35.651 ID:9q6jC99Ma
胸囲とか太ももとかはまあまあ変わりやすい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:43:16.483 ID:cV7t6xUF0
手首は変わらないけど腕は結構変わるよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:43:54.074 ID:9q6jC99Ma
かわらんね
1センチ太くするのが大変

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:44:33.993 ID:2ml5vVgCa
三頭筋鍛えてる?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:45:01.964 ID:y3784l5oa
腕は大変
疲れは抜けやすいけど

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:45:21.310 ID:9q6jC99Ma
三頭金も一応やってるけど下手かも
ベンプレとかでも鍛えられてるし

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:45:31.334 ID:BXZcQAXs0
太くしてどうしたいの

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:45:33.735 ID:0KqJWwAsM
筋肉は才能だからな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:46:11.730 ID:9q6jC99Ma
鏡で見てもあんまり変わらんし
肩はトレ直後だけは盛り上がってる
腕はそれさえない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:46:31.364 ID:V2+o+nueM
上腕はかなり太くなる
前腕はかなり大変

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:46:37.608 ID:2ml5vVgCa
二頭筋よりも三頭筋の方が大きいから、筋力よりも見た目で太くしたいなら三頭筋を重視でやるといいよ
ディップスとか
no title

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:47:14.419 ID:V2+o+nueM
>>13
これやれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:46:45.864 ID:9q6jC99Ma
太ももは鏡で見たらなんかかっこよくなっていってる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:47:28.677 ID:zd3alq5HM
腿は前腿鍛えてたら見た目だけならどんどん太ならん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:47:58.492 ID:9q6jC99Ma
まぁ腕の太さからしたら1センチって大きいから数値では語れんか
胸囲だと3センチ相当くらいかな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:49:13.441 ID:9q6jC99Ma
太ももの前がボコって筋肉わかれてるようになるのってだいぶ努力いりそう
のっぺりしてる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:52:08.298 ID:+DZ6SJr/d
海いって筋肉ねぇとまじダサいからな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:56:51.750 ID:V2+o+nueM
>>22
本人以外気にしてない
みんなマッチョに目がいってるだけで
デブとかガリは視界に入らない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 10:01:17.620 ID:fQNmXyJId
なるほど
やっぱりジム通うかな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 10:44:55.388 ID:MaPF7kGoM
no title

サムレスグリップのリバースカール、バーベルリストカールやると前腕太くなるのでオススメ
これやりまくってたら前腕39センチまで太くなった

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 11:02:49.299 ID:V2+o+nueM
>>32
才能あるからだろw

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 11:56:50.828 ID:ptYuJwBPd
>>32
太いけどかっこよくない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/09(月) 09:58:08.429 ID:zd3alq5HM
ジムのランニングマシンにデブが来ると

頑張ってね
膝を大切にね
と思う


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1531096955/

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