1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 13:50:25.28 ID:CAP_USER9
伊紙が特集 体脂肪率7%、筋肉量はサッカー選手の平均を4%上回る50%

今年3月の欧州遠征まで約3年間、日本代表を率いたバヒド・ハリルホジッチ氏の在任期間で話題になったキーワードの一つが「体脂肪率」だったが、現在の世界トップ選手の一人であるユベントスのポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドは、その数字が「7%」であるという。イタリア紙「トゥット・スポルト」が、そのストイックな生活と合わせて特集している。

 ロナウドは33歳になって迎えた今季、レアル・マドリードからイタリア王者ユベントスへ移籍した。昨季までレアルでUEFAチャンピオンズリーグを3連覇し、バロンドール(欧州年間最優秀選手)も通算5度受賞している男は、サッカーに全てを捧げた生活を送っているという。

 ユベントスでの全体練習に加え、週に5日は個人トレーニングを実施。その中には腹部の強化メニューが1日あたり300回組まれ、その結果として体の筋肉量はサッカー選手の平均を4%上回る50%に上り、体脂肪率は平均を3.11%下回る7%であるとした。また、その体を作り上げるために、たんぱく質が豊富であり、アルコール抜きの食事を1日に6回摂取しているという。

 まるで筋肉でできた鎧のようなフィジカルを持ちながらも、それによる重さを感じさせないようなプレーを見せるロナウドを作り上げるのは、これほどのストイックな生活が下支えにあるとしている。年齢を重ねるごとにゴール前でのストライカーとしてのプレーが際立っているロナウドだが、最も激しいゴール前で得点を量産する秘訣は、こうした日々のトレーニングにあると言えるのだろう。

8/21(火) 8:30配信 フットボールZONE
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180821-00129778-soccermzw-socc

写真
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 13:51:03.76 ID:l6SOyAGv0
>>2はハゲ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:12:43.27 ID:WlGD1y2L0
ロナウドはW杯で大会最速のスプリント(時速33.98キロ)を記録した

化け物すぎる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:18:57.12 ID:VdVkagrG0
>>9
30歳超えてってのが凄いな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:14:52.27 ID:kqMaWO0d0
筋肉多過ぎて早死にしそう
心臓の負担は脂肪過多でも筋肉過多でも同じ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:25:05.49 ID:VdVkagrG0
>>10
クリロナの筋肉は見た感じステロイドじゃなさそうだから
ボディビルダーほどは早死にしないだろ
まあトレーニング過多での負担はあるだろうが

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:18:44.16 ID:r5IdZztr0
クリロナでも7%なのにEXILEのヒロさん、岩田くんの体脂肪率3%って凄すぎるだろ。
どんだけストイックなんだよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:22:22.85 ID:VF7Vljp40
全盛期の高橋尚子の体脂肪率が4%。サッカー選手の体脂肪率は少し怪しいところがある。
クリロナの腹筋エピソードも、本人が否定するガセネタだったし。

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:36:53.29 ID:KnjaIxtT0
>>15
高橋尚子の4%が嘘だと思っていい
人間で4%のレベルになれるのはボディビルダーのみ
筋肉量が多くないと、そこまで脂肪を絞れない
脳みそなど、絶対に落ちない脂肪があるので、体脂肪率を5%以下にしようと思ったら
むちゃくちゃな筋肉量にならんと無理(実質ボディビルダー以外不可能)

なので、高橋尚子が4%って情報が間違ってる、ありえない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:27:29.48 ID:JkUPFY5/0
しかしボールキープはできずちょっと接触すると
転げまわる模様

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:37:53.04 ID:/pfUuw5P0
('A` )ノ卍

no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:37:56.07 ID:AsuToDwn0
ロナウドはトレーニングの鬼だもんな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:52:23.88 ID:Lg0a8J+K0
体脂肪って脳みそも含まれるからこのぐらいが限界らしいね

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:54:41.36 ID:nwTg0u6n0
チームメイトが自宅に招待されたら、同じストイックなメニュー出された上に終わったら
「さあ、トレーニングしよう」って言われたのは笑った

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 14:55:53.84 ID:Lg0a8J+K0
でもこいつのせいでサッカーがフィジカル重視になって
ファンタジスタが絶滅寸前になってる

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 15:02:09.13 ID:uGvebypw0
クリロナは歴代アスリートでナンバーワンの肉体だと思う
本物のフィジカルエリート
無駄な脂肪なくて筋肉が優れてる

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 15:07:04.85 ID:5wWUvXFU0
地蔵ストライカーだからこんな体にしても平気なんだろうな
回復や治癒力に影響するからある程度の体脂肪って必要だ

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 15:24:33.28 ID:tzTwit090
はやく老けそう

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 15:52:43.88 ID:1ktIa5LP0
長友は6%

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 17:18:08.39 ID:z86HLGEh0
ナルシストも突き詰めると凄い事になるな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1534913425/

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