00c958450fc8a7225a31950b0c0de485

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:31:23.22 ID:r4jV7Ufx0
上向くと肋骨が下の部分ちょこっとだけ浮き出てる
腕が細すぎて怖いレベル
大胸筋の真ん中らへん触るとただの骨

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:31:53.91 ID:GAN4EdCKd
まずは胃をでかくするとこからやな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:32:55.84 ID:r4jV7Ufx0
>>3
頑張って水もいっぱい飲んでるで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:34:38.58 ID:GAN4EdCKd
>>6
一日6食やっすいパンばっか食うんや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:32:58.19 ID:pFv4wviGd
男なのに体重60以下の奴...w

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:34:05.93 ID:r4jV7Ufx0
>>7
キモイよな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:34:40.41 ID:r4jV7Ufx0
>>7
身長にもよるが170超えて60以下はマジでやばい
それも180近くあって55とかスケルトンやんけ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:33:07.77 ID:ih+pAqCR0
食ってないだけ定期

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:33:31.76 ID:r4jV7Ufx0
>>9
食ってるんだよなぁ
毎日4食とプロテイン

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:35:45.10 ID:r4jV7Ufx0
最近は酵素のサプリも飲んで胃腸の調子も整えてる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:36:23.05 ID:i6wVupdl0
182で59のワイもいるから安心せえ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:37:23.55 ID:r4jV7Ufx0
>>19
きも

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:37:16.54 ID:J+Jrzc1a0
ワイ170cmの100kg
生活習慣病に怯える日々

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:37:53.57 ID:r4jV7Ufx0
>>20
どういう生活しとるんや…

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:37:48.53 ID:QbSepaeTd
筋トレ&カロリー計算やな
カロリーは1日最低2000はとるように気をつける
ワイはそれで7キロ増えた

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:38:18.13 ID:r4jV7Ufx0
>>23
7キロ増やすのにどのくらいかかった?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:40:56.56 ID:QbSepaeTd
>>27
1年半
ランニングしなかったらもっと増えてたと思う

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:42:31.51 ID:r4jV7Ufx0
>>41
やっぱランニングしてると痩せちゃうのか
痩せずにランニングする方法ないんか?部活で走らされるんや

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:44:25.99 ID:QbSepaeTd
>>52
その分食って筋トレしろとしか言えんな
ガリは総じて内臓が弱いから、3食均等にカロリー分配するのがコツや

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:46:02.54 ID:r4jV7Ufx0
>>62
ワイいつも朝と昼は食欲なくて
夜にドカ食いするんやがこういうのはダメなんやね

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:52:01.55 ID:QbSepaeTd
>>75
空腹時はカロリー生むために筋肉が分解されるからあんま空腹時間を作らん方がいい
まぁ夜食べると太りやすいんやが、ガリは内臓弱いから一度に大量に食べると内臓に良くない

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:38:15.54 ID:GAN4EdCKd
ガリがプロテイン使うのは逆効果や
パンかコメ食いまくれや

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:38:55.60 ID:r4jV7Ufx0
>>26
なんで?

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:42:25.26 ID:GAN4EdCKd
>>29
基礎の食事ができてないからガリなんよ
プロテインは単に筋肉回復させる補助でしかないからな
日常の食事見直した方が早いし安くつくで

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:45:07.29 ID:r4jV7Ufx0
>>51
ウエイトやってるからトレ後にプロテイン飲んでるんや
次の日に筋肉痛残したくないから

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:47:16.94 ID:GAN4EdCKd
>>68
プロテイン使ったら喉乾くやろ?
水分取るやろ?
サプリ飲む時にも水分取るやろ?

飯食えてないだけやな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:38:46.47 ID:MMnTqZdpM
178の58のワイですら終わってるのに55って…

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:39:17.41 ID:r4jV7Ufx0
>>28
お前も終わってるぞクソガリ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:39:19.74 ID:uKFk54vid
ワイの脂肪分けてやりたいわ
ちな178/81

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:40:00.74 ID:r4jV7Ufx0
>>31
それ筋肉なら凄いマッチョやん

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:40:46.75 ID:uKFk54vid
>>34
ビール腹なんだよなあ…

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:40:25.28 ID:ORgyYGd9a
180cmで60キロの友達おるけど押したら倒れそうなくらい弱々しいわ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:42:02.35 ID:r4jV7Ufx0
>>35
まぁ人によるやろな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:40:36.88 ID:stifFy530
ワイはイッチと同じ身長やけど50ないで

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:41:48.23 ID:r4jV7Ufx0
>>37
それは流石に無理がある
そんな人間見たことないわ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:43:07.30 ID:stifFy530
>>46
そうなんか
こちらとしてはイッチの体重ですら羨ましい限り

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:41:17.16 ID:uQsnJVnd0
一日最低2500キロカロリー食っててもなかなかBMI20いかんわ
3000まで食うとちょっとしんどい

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:43:21.33 ID:r4jV7Ufx0
>>42
どういうメニューで3000とかいくんや

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:41:55.18 ID:WLXw/HGVM
184/60やけど服着てるとガタイが良いと思われるで

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:44:20.83 ID:r4jV7Ufx0
>>47
胸張ってればガタイよく見えるわな
でも184で60はかなり少ないで

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:42:24.60 ID:Zdg3GThC0
病気じゃん

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:49:34.54 ID:i6wVupdl0
たしかに身長高いとそれだけで消費カロリー上がるからbmi上げるのキツイわ普通のプロテインからウェイトゲイナーに変えるか迷っとる

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:50:39.31 ID:r4jV7Ufx0
>>89
プロテイン+ウェイトゲイナーじゃいかんのか?

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:51:55.27 ID:i6wVupdl0
>>96
そんなに1日飲むんか?2~3回がええって良く聞くけどウェイトゲイナーと普通のやつ混ぜて使ってるってこと?

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:53:35.56 ID:r4jV7Ufx0
>>101
朝飯食う
学校行く
部活してウエイト
帰ってプロテイン
ウエイトゲイナー飲む
風呂上がってまたプロテイン飲む
夜飯食う

こんな感じや
プロテインは1日1杯までにしとる

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:53:56.01 ID:5u7Z7y+7M
>>114
あなた胃下垂でしょ

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:55:41.64 ID:r4jV7Ufx0
>>115
確かによく見ると肋骨開いてるしそうかもしれんな

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:56:21.14 ID:5u7Z7y+7M
>>126
みぞおちの部分凹んでる?

142: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:57:52.77 ID:r4jV7Ufx0
>>131
上の方は若干

148: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:58:51.36 ID:5u7Z7y+7M
>>142
漏斗胸っていう病気じゃないか
これ患ってる人はもれなくガリガリだよ

164: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:01:45.19 ID:r4jV7Ufx0
>>148
今調べたけどあんなにへこんでないわ
他の男の上裸と比べてもワイのみぞおちは普通やで

166: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:02:20.50 ID:5u7Z7y+7M
>>164
じゃあもうわからねえわ!
マック1週間ぶっ続けで食えや!

173: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:04:20.72 ID:r4jV7Ufx0
>>166
もう医者に診てもらおうかな
内科か消化器科でええか?

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:50:03.45 ID:r4jV7Ufx0
男の理想像
182cm72kg
180cm70kg
178cm68kg

この辺が1番生物の体型として優れてるで

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:51:04.94 ID:j0B1Pxb10
ワイ180/57
クソ暑くても半袖着たくないから長袖やわ

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:52:16.44 ID:r4jV7Ufx0
>>99
ガリガリあるある
ワイも肘周りのヤバさ見られたくなくていつも七分袖や

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:57:17.56 ID:1lNRs6io0
no title

お前ら的にこれはガリ?
ウエスト60台や

153: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:59:55.61 ID:r4jV7Ufx0
>>138
普通やな
腹筋と広背筋と二頭筋三頭筋つけるともっとかっこええで

157: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:00:20.81 ID:BI4vANJn0
>>138
ええやん

176: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:04:40.80 ID:q1pmciy80
>>138
女はこれくらいで良いらしい

211: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:12:07.87 ID:1lNRs6io0
>>176
ほんまか?ワイ頭でかいからバランスめっちゃ悪いわ
もっと体でかくしたい

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:58:17.89 ID:AE51MSbW0
イッチ何歳なんや
30近づいてきたらほっといても体重増えてくるぞ

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:00:37.03 ID:r4jV7Ufx0
>>144
16歳

145: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 20:58:18.41 ID:XS4xmigl0
ヒョロガリのわりに攻撃的で草

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:00:37.03 ID:r4jV7Ufx0
>>145
コンプあるやつほど余裕ないんや
すまんな

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:00:04.61 ID:BI4vANJn0
太れない悩みって辛いよな
誰もわかってくれないし

169: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:03:19.47 ID:r4jV7Ufx0
>>154
これ
「ガリガリ」とか「骨と皮しかないじゃんw」とか「もっと食え」とか言うやつ
普通体重なのは羨ましいけどそういう奴に限ってだらしない体してるんや
腹とか胸とかボヨンボヨンやで

168: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:03:15.86 ID:DJbSfbs10
マジレスすると身長止まれば確実に太るで

177: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:04:45.04 ID:r4jV7Ufx0
>>168
身長は182超えるまで止まって欲しくないわ
最低でも180欲しい

171: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:03:26.73 ID:LJezxDdU0
181cm56kgのワイ、同情する
飯食えという奴多いけど、食えるならこんなになってないわ

180: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:05:19.89 ID:r4jV7Ufx0
>>171
食ってもワイみたいになることあるんだよなぁ

182: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:05:39.79 ID:IHKxDIy5d
キャシャリンじゃん

204: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:10:03.48 ID:wA1IDRBG0
ガリガリのやつって学生時代運動部入ってないだろ
入ってたらいやでも筋肉と脂肪で元の身体が大きくなるはず
オタクはガリかデブだし

207: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/22(水) 21:10:47.37 ID:r4jV7Ufx0
>>204
野外の運動部なんだよなぁ
卒業したら太れるかな?




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1534937483/

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