1-211-718x479.jpg.pagespeed.ce.SWfFnK_7zk



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:12:52.332 ID:SGwQQuFz0
立ちコロ無理ゲーすぎじゃね?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:13:10.486 ID:SGwQQuFz0
まともにやろうとしたら一回できるかできないかくらいだわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:14:07.557 ID:aWYfBeo9p
腹筋ローラー初めてやった時点で既に出来たから才能だと思うわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:14:38.924 ID:mAbRuVtgd
それ一番いいパターンじゃん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:14:51.647 ID:5A/75T8H0
腰への負担やばいからやめておけ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:16:00.327 ID:SGwQQuFz0
>>5
これ
腰がぶっ壊れるかと思ったわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:15:18.255 ID:BznoGhdn0
いつになったらできるんだろう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:15:21.546 ID:mqB2D8Hi0
(   ´・ω・`   )初見で出来たぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:15:31.656 ID:wHmK3lEUM
最初は普通に腹筋したほうがいい
腰壊すよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:15:56.850 ID:IKvRIB1q0
やっと1回できるようになった

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:16:24.458 ID:94aDkMmZ0
無理すんな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:17:11.177 ID:SGwQQuFz0
立ちはまともにできないから膝を1日10~15を三セットしてるけどこのペースじゃ立ちはできないのか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:18:53.442 ID:mAbRuVtgd
腰が痛いとはフォーム

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:20:10.565 ID:SGwQQuFz0
>>13
膝は出来てるから立ちでフォームを保てる力がまだ備わってないと思ってるんだが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:20:51.589 ID:MHbDQpJj0
滑って前歯ほぼ砕けたけど

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:22:00.534 ID:DIv4ryVCd
膝コロ安定させろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:22:43.043 ID:SGwQQuFz0
>>16
回数もっと伸ばすべき?
かれこれ2,3カ月くらい膝やってる気がするわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:24:00.573 ID:DIv4ryVCd
>>18
いや15回3セットとかでいいよ
他にも筋トレやってるだろ?バランスよくやらんと立ちコロとかヤラないほうがいいよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:27:29.627 ID:SGwQQuFz0
>>21
他は腕立て伏せとバイシクルなんとかをやってるわ
下半身は徒歩とチャリくらいだな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:28:35.316 ID:DIv4ryVCd
>>25
腕立て伏せは何種類やってる?内側鍛えてる?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:31:15.760 ID:SGwQQuFz0
>>26
普通の腕立てに肩幅より広めに間とってやってる感じ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:32:52.864 ID:DIv4ryVCd
>>27
それだけだと偏るよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:35:45.276 ID:SGwQQuFz0
>>29
奥が深いな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:22:05.128 ID:1HBSdSzd0
壁コロしてるけど立ちコロは一向にできる気がしない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:24:45.864 ID:Ul9xVr6T0
頭の上くらいで戻すのならわりとすぐ出来るようになったけど腕伸ばしきるのが全然出来ない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:26:47.790 ID:5A/75T8H0
ビルダーとかじゃないなら膝で充分

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 22:35:42.655 ID:0/TtjHrN0
俺も最初出来んかったけど腹筋ももちろんだけど背筋と脚をまじめにやるようになったらいつの間にか20回くらい出来るようになった


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1535029972/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】