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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 21:59:33.60 ID:uP41C+l+0
筋トレの方がええんちゃうか

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 21:59:54.15 ID:uP41C+l+0
踏み台昇降とかもあるよな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:00:14.50 ID:rn2+8ZXd0
ランニングは本当に効果ない
結局究極のダイエットは何かにハマって飯食わないようになる事やったわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:00:45.94 ID:uP41C+l+0
>>4
どこにハマるんや?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:00:28.12 ID:uP41C+l+0
うーん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:00:58.57 ID:uP41C+l+0
踏み台昇降って痩せるの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:01:19.52 ID:aXdf1CeAa
痩せないのは分かった。
体力はつくんか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:01:41.49 ID:uP41C+l+0
>>12
つかない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:01:36.61 ID:ZWcQXL440
すぐに結果を求めるな
3習慣くらい続けてから言え

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:01:55.81 ID:uP41C+l+0
>>13
そんな時間ない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:01:44.24 ID:IO3Nkr6LM
どうせ食い過ぎやろうし食事制限が一番や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:02:20.38 ID:uP41C+l+0
>>15
あんま食べてないよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:02:36.28 ID:uP41C+l+0
やっぱ筋トレ>ランニングなんやなぁ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:03:02.01 ID:TRdgEkES0
>>19
筋トレしてるんか?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:03:29.80 ID:uP41C+l+0
>>22
めっちゃしてるのに痩せない
体重も減らん

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:05:39.74 ID:8cQ2vRRua
>>25
体脂肪は減ってるやろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:02:53.89 ID:uP41C+l+0
踏み台昇降とかいう痩せないやつな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:03:22.41 ID:ocwTydsJE
騙されたと思って40秒全力バーピー 20秒レストを3回繰り返せ
毎日な
これで痩せなかったら500円あげる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:03:54.39 ID:uP41C+l+0
>>24
羽生結弦見たくなれるの

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:04:06.57 ID:uP41C+l+0
カーフレイズってどうなんや

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:04:09.44 ID:XHIWkqjg0
何でもかんでもすぐやめるようじゃ効果なんて得られるわけないやん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:04:46.17 ID:uP41C+l+0
>>29
やめてないけど

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:04:56.93 ID:uP41C+l+0
ランニングって痩せるの?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:09:51.70 ID:pUY10eU60
>>32
マラソン選手ガリガリやもん

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:05:08.84 ID:uP41C+l+0
勉強しながら痩せたいけど良い方法ってないんかね?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:05:16.75 ID:1zu+Mfrk0
30分走って消費するカロリー
約300キロカロリー=クリームパン

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:06:02.86 ID:uP41C+l+0
>>34
そんなに落ちるの

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:06:32.34 ID:uP41C+l+0
1ヶ月で4キロ落としたい
真面目にプラン考えてる

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:08:30.45 ID:8cQ2vRRua
>>40
28000kカロリー消費するプラン考えろ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:09:02.05 ID:uP41C+l+0
>>58
毎日900かよ
基礎代謝は1700あるらしい

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:06:45.51 ID:MjDq/Dyt0
月400キロ走ってた時は痩せてたで
ダイエット目的じゃなかったけど

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:07:06.21 ID:uP41C+l+0
>>41
おは化け物

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:08:39.66 ID:uP41C+l+0
ランニングどんくらいをどの速さではしるんや

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:09:35.12 ID:MjDq/Dyt0
>>59
10キロ50分ペースでええで

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:09:15.29 ID:/BuICIXm0
というかイッチは今身長体重どんくらいなんや?

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:10:03.50 ID:uP41C+l+0
>>62
170 67 体脂肪率21

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:11:57.55 ID:yv/Rm/N2p
>>66
そこからひと月で4キロ落とすの難しくないか

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/26(日) 22:12:36.66 ID:uP41C+l+0
>>80
55キロになりたいんや来年の4月までに
とりあえず羽生結弦が目標なんや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1535288373/

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