Beginners-Guide-to-Gym

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:34:25.620 ID:nw1/zhu80
ただしコンビニ前にいるヒョロヤンキーにはビビらなくなった模様

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:36:16.222 ID:nw1/zhu80
僕が1ヶ月かけてなんとかベンチで80上げれるようになったのに周りは120とか余裕でこなしてるの見て一生追い付けないとさとる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:36:49.356 ID:G1oHtl2jK
脳みそまで筋肉にしちゃうのは頂けない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:46:31.835 ID:ljTZOVDA0
>>3
脳みその筋肉が足りないからそういう日和った事考えるんだよ^ ^

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:48:18.393 ID:G1oHtl2jK
>>12
最近脂肪に変わってて困る
頭でっかくなったぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:39:05.858 ID:G1oHtl2jK
いや基本の部分だけどさ
コンビニ前のヒョロヤンキーは彼らの世界を楽しんでただけであって
ヒョロヤンキー以下に脳みそ後退させてどうすんだ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:41:10.434 ID:nw1/zhu80
>>4
今まではそういう人種が入り口でたむろしてたら内心ビクビクしながら買い物する羽目になってたんだけど、今じゃそれがなくなった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:39:55.812 ID:nw1/zhu80
脳内妄想ではヒョロいヤンキー見るとボコボコにするようになってしまったし喧嘩売られないかと期待もするようになった
ただし現実は気弱で喧嘩したこともないのでヒョロくてもそうなったら小便漏らすこと確実

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:40:59.762 ID:ZZ1pRAEBd
1ヶ月で80とかお前なにもんだよ嘘なのバレるぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:43:35.233 ID:nw1/zhu80
>>6
ベンチは体重で上げれる重さ変わる
始めた当初は60キロで5回3setが限界だった
1ヶ月で20キロアップは凄い?
あといまだに懸垂は一度も出来ないからラットプルダウンで代用してる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 04:06:40.207 ID:ZZ1pRAEBd
>>8
すげーよ普通は80なんてそうそう越えられないけど100キロ近く体重あるならまぁ納得だわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 04:13:50.746 ID:nw1/zhu80
>>25
てへへ
昔から好きなことは苦もなくやれるタイプなんだ
好きなことの反復行為は得意だし目に見えてすぐ結果が分かるからベンチは楽しい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:44:48.777 ID:ljTZOVDA0
ベンチばっかやってると奇形になるぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:46:29.315 ID:nw1/zhu80
>>9
ベンチが一番楽しい
というかベンチしか楽しくない
一応レッグプレスとかマシンは色々やってるけどフリーウエイトでやってる種目はベンチだけだ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:48:18.177 ID:ljTZOVDA0
>>11
数字に出やすいからだろ?
なんのために筋トレしてる?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:50:01.429 ID:nw1/zhu80
>>14
初めは痩せようとしたのとお腹引っ込めるエクササイズ目的だったけど今はなんだろ?
ベンチが楽しいのは数字も勿論だけど鏡見て筋トレしたって実感を得られるのが一番大きいかなあ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:51:11.769 ID:ljTZOVDA0
>>16
痩せるより、体系を美しくすることを考えたほうがいいぞ
そんで偏った筋トレするとモンスターみたいになる
雑誌とかよく見て、どんな体系にしたいか考えて筋トレのメニュー組まないと

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:56:24.603 ID:nw1/zhu80
>>17
やっぱBIG3やらないとダメかな
バーベルスクワットがきつすぎてレッグプレスに逃げちゃってるんだけど
あとデッドリフトもなんか体壊すってきいてやらなくなった
マシンでは一応色々な部位やってるんだけどね
基本的にベンチプレスメインでマシンは適当にってので続けてる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:58:13.759 ID:ljTZOVDA0
>>20
細かく言えんけど
全身バランスよくやったほうがいいよ

まぁパワー系モンスターになりたかったら好きなところ好きなだけ鍛えればいいけどwww
体調不良おこすよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:45:48.593 ID:ljTZOVDA0
体重いくつ?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 03:47:53.771 ID:nw1/zhu80
>>10
98キロ
始める前は90キロ届くかどうかなんで体重増えたけど見た目は良くなったと思う
でもお腹は出てる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 04:00:26.976 ID:G1oHtl2jK
ガチ勢マジ怖い
ギックリさん除ける力あるだろ
取り憑かれる恐怖ないのか
ノーフィアーかよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 04:09:12.551 ID:Zgj+HDqgd
一ヶ月で80越えとか才能ありまくりやん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 04:13:50.746 ID:nw1/zhu80
>>26
てへへ
昔から好きなことは苦もなくやれるタイプなんだ
好きなことの反復行為は得意だし目に見えてすぐ結果が分かるからベンチは楽しい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/27(月) 04:20:39.499 ID:ovPLFDyS0
1年やってバーが持てないくらいから75が限界だったな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1535308465/

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