20170223093849

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:15:58.62 ID:Yklern2t0
2年半やってベンチプレス95kgがマックスの模様
筋トレYouTuberとか1年でめっちゃムキムキになってるのになんでや…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:16:23.21 ID:19NIVRFDp
プロテインは?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:17:44.69 ID:Yklern2t0
>>2
飲んでる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:17:11.17 ID:gSP0NXFk0
トレーニングできちんと追い込めてなきゃ意味ないで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:17:56.22 ID:Yklern2t0
>>3
追い込んでるで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:23:17.28 ID:gSP0NXFk0
>>7
まだ追い込めてないから伸びないんやで
95キロ3セットのあとに50キロとかの軽めでつぶれるまでやれ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:23:44.82 ID:Yklern2t0
>>24
95kgは1repMAXや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:17:21.98 ID:JGQX+Pf00
栄養八割ということ気づかない限りデカくはなれんで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:18:30.66 ID:Yklern2t0
>>4
PFCバランスも計算してる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:17:49.95 ID:3HdkERLW0
栄養不足だろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:18:16.59 ID:OdGcQgDO0
もっと飯食え

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:18:21.44 ID:uuInQ977a
95とかすごいやんけやるなぁ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:18:32.28 ID:rj0wqgb0a
炭水化物も大事やぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:20:33.64 ID:Yklern2t0
>>11
知っとる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:18:56.94 ID:O0drpjjF0
筋トレユーチューバーは目立つやつしか目に入らないから伸び悩んでるやつもたくさんオルルで
あとお金からむので身体に悪いステも入れてるやつ多いから比較せんでええよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:20:48.33 ID:Yklern2t0
>>12
ステ使ってる奴なんかほんまにおるんやろか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:19:13.04 ID:3HdkERLW0
こういうタイプはだいたい有酸素も併用してて
1日3食普通の飯食ってトレ後だけプロテイン飲んでる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:21:18.76 ID:Yklern2t0
>>13
有酸素運動なんかやってない
増量期は毎日4000kcalぐらいとってる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:19:45.89 ID:JGQX+Pf00
なら期間が足りんわ
ここ補うにはステロイドしかないからな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:21:22.93 ID:OdGcQgDO0
内臓弱いんちゃう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:21:57.93 ID:O0drpjjF0
あとリーンバルクとか最近流行ってるけど一度は太るの覚悟で食べた方がデカくなれると思う

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:23:25.30 ID:8TRLk+gX0
>>19
リーンバルクってそもそもステロイドオン前提の増やし方やからな
ナチュラルやとガッツリ食ってインスリン出さないとレセプターとタンパク質が結合しないから筋肉は付かん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:22:36.79 ID:s9hV61D5d
筋トレメニューより食事だって何年言い続ければわかるんや初心者共は筋トレ3食事7くらいの気持ちでいけや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:23:25.90 ID:F3IN8btB0
消化吸収能力やろな
強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品]
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29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:24:23.59 ID:Yklern2t0
元デブ気味やから消化吸収能力は高めのはずや

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:24:27.50 ID:AYuOdLZE0
ジム行かんでもNHKの筋肉体操すれば十分かな?
no title

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:25:26.69 ID:prsMNiS60
>>30
あの人等もジム通っとるで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:25:19.66 ID:Tg4PdG4KM
トレーニングの分割はどんな感じ?食事でタンパク質体重×2倍以上とってカロリーもとってる?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:26:14.28 ID:Yklern2t0
>>33
4分割
胸肩
背中
三頭二頭

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:26:45.90 ID:zn1GG27W0
プロテイン飲む前は100パーのジュースを水で割ったやつを飲んどくんやで
ワイはそれで春夏連覇した

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:27:10.07 ID:Yklern2t0
>>39
おは根尾

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:28:23.34 ID:5gG628/W0
雑魚やん

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:28:31.66 ID:Tg4PdG4KM
98177センチ98キロやけどとりあえずパワーとバルクつけたいならアドバイスするで

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:29:08.91 ID:Yklern2t0
>>44
ベンチ120kgスクワット150kgが目標なんや
アドバイス頼むわ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:29:36.28 ID:Tg4PdG4KM
>>45
体重何キロぐらい?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:30:21.56 ID:Yklern2t0
>>49
67kg

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/31(金) 01:32:31.33 ID:Tg4PdG4KM
>>52
120キロの目標かなり高いな…体重増やしてこか


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1535645758/

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