Fat-Gym

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:13:33.30 ID:sB4ySPfA0
1日2000kcalに抑えてるのに全然痩せない
やっぱり遺伝やから仕方ないんか…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:13:54.80 ID:sB4ySPfA0
遺伝で太りやすいのは絶対あるのに甘えとか言われてほんま腹立つわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:14:11.51 ID:9TUdn8gO0
何週目?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:14:42.11 ID:sB4ySPfA0
>>3
1ヶ月経ったわ

548: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 02:00:19.81 ID:5TE6tFg00
>>5
3ヶ月くらい続けないとだめだぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:14:13.22 ID:u0MUISNN0
もうそういうのええから痩せろデブ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:14:59.76 ID:sB4ySPfA0
>>4
だからガチで痩せないんやこれでも
ほんま体質やねん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:16:05.55 ID:u0MUISNN0
>>7
痩せるまでダイエットすれば痩せるやろ
走って食うなデブ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:17:55.55 ID:sB4ySPfA0
>>12
だからダイエットしとるのに痩せんのや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:14:48.53 ID:JUWC6xIc0
走れ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:16:20.50 ID:sB4ySPfA0
>>6
膝壊しそうで怖いんや
それに痩せるのに有酸素運動は要らんって聞いた

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:17:25.75 ID:M+a/6cLo0
>>14
はい甘えだからデブなんだよブタ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:18:15.34 ID:sB4ySPfA0
>>19
膝壊したら責任とってくれるんか君?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:19:35.67 ID:JUWC6xIc0
>>14
2000カロリーで痩せるわけないやんけプラマイゼロやぞ
7000カロリー減らしたらやっと1キロ痩せれるんや
3日食べなければ1キロ痩せる計算や

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:21:16.82 ID:sB4ySPfA0
>>38
体重重いし筋トレしてるから2500kcalは絶対消費してる
ジムまでチャリ漕いでるし

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:23:14.57 ID:HoQ+MziG0
>>52
無い無い

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:24:49.41 ID:sB4ySPfA0
>>76
88kgやぞワイ
チャリでジム行くだけで汗だくや
ちゃんとスクワットとかレッグプレスもやってるし

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:24:40.15 ID:6GnBwHs1a
>>85
有酸素運動しても痩せる過程で筋肉落ちるから痩せれんぞ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:24:49.41 ID:sB4ySPfA0
>>85
88kgやぞワイ
チャリでジム行くだけで汗だくや
ちゃんとスクワットとかレッグプレスもやってるし

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:21:22.30 ID:VU1O+Njy0
>>14
有酸素運動が要らんくらいインプットカロリーを抑えれば要らんだけで同じ摂取カロリーなら運動しないより運動したほうが痩せるに決まってるやろ

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:23:32.87 ID:sB4ySPfA0
>>53
2500は使ってる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:15:09.37 ID:G3jYF2y+0
糖質の摂り過ぎちゃうんか
極端な話2000カロリー分全部米で摂ったらダメやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:17:25.28 ID:sB4ySPfA0
>>8
PFCのバランスは160 50 225にしとる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:15:25.94 ID:ojEy1xQ00
1300くらいに出来んか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:17:38.74 ID:sB4ySPfA0
>>9
死ぬ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:15:46.56 ID:sB4ySPfA0
子どもの頃から周りと同じぐらいしか食ってないのにぶくぶく太りまくり
今も周りの奴らはジャンクフードやお菓子たくさん食って「太らないわw」とか言うとるのになんでワイだけ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:16:51.61 ID:u0MUISNN0
なんセンチなんキロなんやデブ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:18:31.79 ID:sB4ySPfA0
>>16
173cm88kgや

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:19:07.09 ID:u0MUISNN0
>>28
小さい頃からずっとデブなんか?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:20:22.36 ID:sB4ySPfA0
>>34
そうや

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:21:05.25 ID:u0MUISNN0
>>41
今いくつや
運動部はいったことある?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:21:49.47 ID:sB4ySPfA0
>>51
20や
中学校までは野球部やった

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:22:09.20 ID:u0MUISNN0
>>58
キャッチャーやろデブ

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:24:00.19 ID:sB4ySPfA0
>>63
ファーストや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:17:29.36 ID:6GnBwHs1a
カロリー計算とかやってるのがダメやな
朝飯と夕飯たらふく食っていいから昼飯と間食をやめろ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:19:15.20 ID:sB4ySPfA0
>>20
間食はプロテインと0kcal食品しかしてない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:18:44.24 ID:KWKDZy1c0
急激に痩せられるわけ無いだろ
年単位で考えろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:20:04.67 ID:sB4ySPfA0
>>30
1ヶ月やって全然変わらんのは萎えるわ
ワイの計算やと4kgは絶対落ちるのに

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:19:28.41 ID:bU5yKI5S0
遺伝のせいにしとってほんま草

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:20:37.56 ID:sB4ySPfA0
>>36
実際遺伝関係あるんやで

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:25:57.85 ID:J/M2n1XTa
トレーニング内容と飯の内容が無いと何とも言えんわ

142: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:28:58.93 ID:sB4ySPfA0
>>107
週3~4でBIG3中心や
飯は鶏胸肉と鮭や鱈や豆腐や卵や納豆を蛋白源にしとる
夜はできるだけGI値が低いパスタを食っとる
あと水を毎日3リットル飲んで野菜も食ってる
もちろんドレッシングはかけてない

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:27:06.94 ID:sB4ySPfA0
筋トレは週3~4や
マッチョな友達に教えてもらってBIG3を中心にやってるんや
これだけ努力しとるのに痩せんのや
それやのに甘えとか言われてほんま嫌やわもう
君らデブらんために努力とかしとるんか?そんなのないやろ
みんな好き勝手食っとるのにデブったないやん

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:27:50.91 ID:Igm+VPIq0
>>120
走れって言ってんだろ糞デブ
糞デブが筋トレしても無駄
今すぐにでも走れ糞デブ

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:29:43.01 ID:sB4ySPfA0
>>126
マッチョな友達が走らなくても痩せるで言うてたんや
実際RIZAPも有酸素運動なんかさせないらしいやん

173: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:31:46.33 ID:VU1O+Njy0
>>120
好き勝手食ってデブらない奴はお前ほど食に対して執着がないだけやぞ
食うのが大好きなのにデブってない奴は大なり小なりデブらない習慣持ってる

184: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:32:42.55 ID:sB4ySPfA0
>>173
ワイまだ二十歳やぞ?
周りの奴ら見てても飲み行ったりお菓子食ったりして食生活めちゃくちゃな奴ばっかやのにみんな痩せとる
ワイは比較的食事に気を使っとるのにデブ

183: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:32:40.54 ID:LAQWsi/i0
>>120
ベンチやってるおっさん見てみろ、見事なプロレス腹しとるやろ
筋トレして豚汁ながしたところで痩せねぇんだよ

筋肉の基礎代謝なんて無いと同じ
筋トレの消費もおかず一品以下
痩せるわけねぇだろガイジ

191: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:33:14.31 ID:sB4ySPfA0
>>183
ベンチやってるおっさんはカロリー制限とかしてないやろ

217: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:36:05.15 ID:LAQWsi/i0
>>191
てめーもしてねぇだろキ○ガイ

230: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:37:10.73 ID:sB4ySPfA0
>>217
ワイはこの1ヶ月基礎代謝分しかカロリーとってない

237: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:37:50.11 ID:eK8Z+Djn0
>>230
それおまえの体重を維持するためのカロリーやんけ
2000とって痩せるわけないだろ

244: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:38:32.76 ID:sB4ySPfA0
>>237
基礎代謝って絶対安静でも使うカロリーやぞ

279: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:40:50.14 ID:eK8Z+Djn0
>>244
だからおまえの筋トレ安静時の代謝と対して変わらんから痩せるわけないねんって言っとんのやぞ
その計算するならおまえの目標体重入力しろ

169: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:31:13.66 ID:sB4ySPfA0
お菓子も我慢して毎日0kcalの寒天ゼリーや
チョコレートもクッキーも1ヶ月食ってない

213: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:35:48.24 ID:sB4ySPfA0
2000っていうのも根拠があるねん
健康に痩せたいなら基礎代謝分のカロリーはとったほうがええってマッチョな友達が言うてたんや
それでカシオのサイトで計算したら基礎代謝2000やねん
これで痩せないとありえへんやろ
基礎代謝って絶対安静で使うカロリーやで?
ワイは筋トレしたり買い物行ったりしてるのに
no title

232: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:37:23.57 ID:QlcRDXVf0
>>213
実際痩せてないんならもう少し減らそうとか考えないんかね…

235: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:37:37.88 ID:qa4tN6di0
>>213
デブるのに個人差があるって言う割になんで基礎代謝にも個人差があるって思わないんや?

245: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:38:36.38 ID:pUk+0c9y0
>>213
これは草

254: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:39:29.27 ID:ASlYhREP0
>>213
そのマッチョな友達アホやな
まったく知識もないしちょっとは勉強したほうがええで

278: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:40:47.91 ID:sB4ySPfA0
>>254
友達は体重70kgもないのにベンチ120挙げるガチ勢やぞ

311: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:43:28.19 ID:Nue5oDQx0
>>278
ガチ勢のくせに代謝カロリーとか筋トレだけで痩せるとか言ってるんか?w

270: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:40:29.44 ID:VJmAWi320
>>213
体重と身長入れただけで正確な基礎代謝測れるわけねーやろ
格闘家みたいな筋肉ゴリラとお前みたいな脂肪デブでも同じ身長体重はありえるんやぞ

301: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:42:24.04 ID:sB4ySPfA0
>>270
casioのサイトが筋肉ゴリラを想定しとるとは思えん

293: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:41:44.05 ID:OVVeC1X90
1ヶ月くらいじゃまだ結果には結びつかないと思うが言ってるほどハードな運動で2000kcalしか取ってないのに全く痩せないのは確かにおかしい
必ず何か原因がある

1日の食事を完食含めて書き出せ
あと筋トレのメニュー書け
そしたら原因分かるから

339: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:45:57.56 ID:sB4ySPfA0
>>293
昨日の飯


ご飯0.5合

味噌汁
卵焼き


ご飯0.5合
鶏胸肉野菜炒め
納豆


パスタ100g

間食
プロテイン×4
ヨーグルト200g
0kcal寒天ゼリー

349: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:46:41.04 ID:bU5yKI5S0
>>339
バクバク食ってて草

386: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/07(金) 01:49:20.87 ID:qet6J2uo0
>>339
こんなん痩せる気ないやん


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536250413/

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