2015-07-13-1a

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:42:40.37 ID:+kfZQgA60
飢餓モードってなんやねん

そもそも、人間のカロリー吸収率は常時95~99%程度やぞ

これ以上上がりようがねーんだわ、頼むからホラ吹くのやめろ

聞いてるこっちが恥ずかしい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:43:32.08 ID:BrQf+HmG0
氷河期の記憶とか嘘やったんか

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:44:02.10 ID:+kfZQgA60
>>2
なんやそれ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:51:29.86 ID:BrQf+HmG0
>>5
ホモサピエンスは氷河期に300人くらいまで減ったから、飢餓で氷河期の記憶が蘇って太りやすくなるらしいぞ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:55:44.29 ID:+kfZQgA60
>>23
はぇ~、そんな時代もあったんやな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:43:57.20 ID:4S0Wyoj7d
直接言わないで知識語るところすげえ陰キャっぽい
中途半端な知識を指摘されたくないからこんな場所で話してるんやろお前

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:44:24.28 ID:+kfZQgA60
>>4
どういうこと???

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:45:38.32 ID:+kaItrN+M
ワイガッキのころクソガリやったけど拒食症挟んでからそんな食わんでも太りやすいというか脂肪貯め込みやすい体質なってデブ化したで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:48:07.88 ID:+kfZQgA60
>>9
筋肉つける
腸内フローラ改善
褐色脂肪細胞を増殖

これで痩せやすい体質になるで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:49:14.68 ID:owcEsP1q0
>>13
君マジで詳しそうやな
ワイ昼抜きダイエットで夜は普通に食ってるんやがええか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:50:03.97 ID:+kfZQgA60
>>15
逆のがええで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:51:07.03 ID:owcEsP1q0
>>17
夜旨いもん食うことでストレス発散しとるんや・・・
逆のほうがええかもやけど今の状態でも痩せるんか?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:54:34.57 ID:+kfZQgA60
>>22
そりゃ 消費カロリー>摂取カロリー なら痩せるやろけど効率は悪いと思うで

ワイが前読んだ実験データじゃ夜に糖質抜くか、朝昼夜で均等に糖質とるかで体脂肪率の減りが3倍近くも変わってたから

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:50:52.34 ID:+kfZQgA60
>>15
同じ量の糖質とっても午前中にまとめて摂るか、朝昼晩で分けて摂るかで体脂肪の減りはかなり変わってくる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:52:03.59 ID:+kaItrN+M
>>20
ワイはそれ以降夕飯でご飯代わりにに鶏胸肉とか食うようにしてるんやがこれは効果あったんやろか
運動と併用してるからどっちが効果的だったのかいまいちわからんわ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:55:44.29 ID:+kfZQgA60
>>27
あるで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:50:13.39 ID:+kaItrN+M
>>13
拒食症なったのが幼稚園でデブ化してたのが小学生の時なんやけどな
病院通ってて過度に食事を取らない状態が続くと栄養を溜め込みやすい体質になって太りやすくなるってのはその時の医者に言われたことや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:51:53.17 ID:+kfZQgA60
>>18
そうなんか。今もデブなん?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:53:32.29 ID:+kaItrN+M
>>25
今はそんなでもないけどまだ人より太りやすいと思うわ
もともとの体質もあるんやろうけどね
心配やから過度に気にかけてるだけかもわからん

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:57:37.73 ID:+kfZQgA60
>>32
そうか

筋肉(というか除脂肪体重)の増量

腸内フローラの改善

寒さに強いカラダ作り

この3つで相当痩せやすい体になるからがんばるんやで

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:59:23.97 ID:+kaItrN+M
>>50
サンガツ
雪国やから寒さには強いで

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 13:05:59.03 ID:+kfZQgA60
>>57
マジか

寒さに強い=褐色脂肪細胞が多くて熱産生が凄いってことだから今は案外太りにくいのかもね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:49:55.20 ID:FFl+c6en0
でも空腹続いたあとで糖質取ったら血糖値急上昇するやろ?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:51:53.17 ID:+kfZQgA60
>>16
せやな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:50:47.85 ID:1oHQ6GUs0
人が持ってる本能だろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:52:27.62 ID:+kfZQgA60
>>19
本能で吸収率上げられるんなら常にそうしてるやろ

理屈が考えれば明らかにおかしいやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:51:03.94 ID:yWr9/XBHp
ガリガリのワイは腸内フローラが凄いってこと?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:53:13.21 ID:+kfZQgA60
>>21
そーとも限らん
太りやすいヤツもいくら食っても太れないヤツも腸内フローラがボロボロな率が高い

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:53:00.89 ID:lBcv86Led
意外と吸収してるんやな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:56:27.48 ID:+kfZQgA60
>>30
せやな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:54:07.83 ID:+kaItrN+M
腸内フローラって何すればええんや?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:58:35.28 ID:+kfZQgA60
>>33
これが難しいんだよ

基本的には食物繊維やヨーグルト摂るのがベターなんやけど、どの食物繊維が合うのか、どのヨーグルトが合うのかってのが個人差クソデカイからな

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:55:39.94 ID:LOIpX5bFa
筋肉つけても基礎代謝はほとんど影響ないレベルやんけ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 13:00:07.54 ID:+kfZQgA60
>>38
筋トレをすると筋肉だけでなく内臓や神経なんかも増えるからな

筋肉1kg増えても上がる基礎代謝は13kcal前後やけど、除脂肪体重を1kg増やせば50-70kcal増える

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:56:43.66 ID:rjErv9YT0
ダイエットってやっぱ糖質抜くのがええんやろか

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 13:01:49.68 ID:+kfZQgA60
>>44
基本的には

夜に糖質を抜く
筋トレする
その後に有酸素運動もする
あと全体の摂取カロリーも下げる
たんぱく質を重点的に摂取

これでベターやね。どれも当たり前のことかもしれんが

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:57:22.59 ID:9yj/AkSY0
じゃあ停滞期なんてものは無いのか?

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 13:02:37.58 ID:+kfZQgA60
>>47
あれは水分や便が溜まってるだけ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:57:25.24 ID:yDR5/LX1a
なんか飢餓モード入ると消費カロリーだかが省エネになって痩せにくくなるってのはほんまなんか?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 13:03:36.06 ID:+kfZQgA60
>>48
ダイエットしてると基礎代謝が減少するのはほんと

だけど、精々90~95%程度に落ち込むだけ。餓死寸前の人でも基礎代謝量は平時の75~80%程度だし

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:58:11.08 ID:qkr8s8c+0
飢餓モードやとエネルギー蓄えようとして太るっての嘘なんか

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 13:04:32.87 ID:+kfZQgA60
>>52
嘘じゃないけど吸収率諸々は嘘

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 12:58:32.29 ID:4Ywdx63ld
ダイエット系の言葉って検索してもだいたい怪しいサイトしかみつからんよな
特に飢餓とかその典型

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 13:04:32.87 ID:+kfZQgA60
>>54
わかるで。訳わからん情報多すぎや

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/12(水) 13:12:58.17 ID:A7ixoEVNF
運動せずに食事だけ減らしてダイエットするとまず筋肉が落ちるから体重が減って効果あったような錯覚あるよな

そんでダイエットやめると筋肉減った分カロリー消費も減ってるからどんどん太る


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536723760/

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