腕立て伏せの効果的なやり方



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:39:23.55 ID:9Dg8uSKC0
敵2「ワイでも本当の腕立ては2回もできないンゴ��」
敵3「自重トレとかwwwwwwwww」
敵4「ソイプロテインとかwwwwwwwww」
敵5「プロテインは肝臓壊すぞ」
敵6「ヒョロガリ○ね」
敵7「ベンチいくつ?」

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:39:39.11 ID:rTIlvddK0
一理ある

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:40:01.62 ID:9Dg8uSKC0
敵ばっかや…仲良くやろうや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:40:43.25 ID:BJDGFx/V0
>>3
なんJで話すからじゃね?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:40:17.19 ID:9Dg8uSKC0
なんやねん本当の腕立てって

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:41:11.64 ID:kl6XXBBSp
味方「自重トレ1日10分やるだけでも効果あるぞ」

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:41:21.05 ID:Z6fj9JaT0
本当の筋トレは10回やったらできなくるっていうけどほんまなんかな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:41:57.11 ID:9Dg8uSKC0
>>7
10回で限界になるように負荷調整するから
そう言えばその通りやな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:44:03.84 ID:Z6fj9JaT0
>>8
いや、ほんまのフォームでやったら自重10回で限界っていうやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:42:26.05 ID:2A/EI4AJd
筋肉は裏切らない😎

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:42:47.12 ID:EXilOGega
顎つけるとか絶対嘘やろ
背中痛めるわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:42:53.60 ID:yKeTDbEy0
ハーフプッシュアップからやるとか
それも無理ならインクラインプッシュアップを腰の高さくらいからやるとかいくらでもやり方あるで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:43:26.75 ID:9Dg8uSKC0
>>11
その横文字がもう敵っぽいねん
もっと優しくしてや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:43:22.82 ID:6JYg50Iw0
筋トレ始めて三ヶ月だけどベンチ40キロから進歩しない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:43:23.95 ID:7HuqLOie0
ディップスでええやん
no title

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:43:27.91 ID:LN2jwdv4x
筋肥大とまではいかんでも脂肪付きにくくはなるだろ
腕立てだけでもやりなよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:45:05.88 ID:9Dg8uSKC0
>>15
ありがとな
偽物の腕立て頑張るで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:44:50.06 ID:fJ3SAyak0
NHKの筋トレのやればいいじゃん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:45:07.23 ID:GMNlnDOu0
ワイ「お前の体見せろ」
敵「…」

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:45:29.51 ID:Z6fj9JaT0
ワイ筋トレ体操やってるんやけど
最初の腕立て伏せゆっくりは余裕でできるんやけど、最後の高速でやるやつはいつも最後までできない
武田とか最後まできっちりやっててすごいと思う

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/17(月) 23:45:10.08 ID:lsiroMxV0
どんなやり方でもエエ
怪我せず限界まで追い込めたらそれが正解や
人の数だけ正解があるんやで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537195163/

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