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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:01:01.654 ID:5EzaYhhga
どうすりゃええのよ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:01:23.191 ID:R9ATsCk60
腹筋ローラ?
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:01:30.900 ID:wt2uihZX0
背中丸めて腹筋しろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:01:40.360 ID:DOVG/Kfq0
足を抑えてくれる女の子を連れてくる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:02:01.523 ID:5EzaYhhga
ジムにある斜めに寝るやつ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:02:54.718 ID:5By0J+zj0
腹筋ローラだよ~やっとけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:03:08.511 ID:5EzaYhhga
背中?腰辺りがじんわり痛くなるから多分やり方が間違ってるんだとおもわれるがやり方なんて体起こすだけやろ?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:06:26.414 ID:5By0J+zj0
>>8
俺と全く同じ
腹筋したあと数秒間体反らせてじんじんを治めるだろ
腹筋ローラーも腰への負担は多少あるけど腹筋運動に比べたら100倍マシだぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:11:17.975 ID:5EzaYhhga
>>15
そんなにローラーいいのか?なんか通販のイメージあって騙されてる感が否めないんだよなあれ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:13:30.721 ID:5By0J+zj0
>>19
まじでいいから信じろ
どうせ俺と同じで腹筋運動は腰いたくて出来ないから腹筋鍛えられないんだろ
腹筋ローラーなら初日から腹筋が筋肉痛になるくらいできて腰の負担も極小

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:03:56.469 ID:5EzaYhhga
背中丸めるの試したよ検索したら出たからね、まったくだった

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:05:18.419 ID:udw6DbsaM
ドラゴンフラッグ
no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:05:50.975 ID:5EzaYhhga
マジレスくれや・・・

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:08:24.767 ID:t4JDA8ctH
腹筋よりスクワット

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:09:50.079 ID:76ayCzH20
腹回りに一定量以上の脂肪付いてたら、それがクッションになって腹筋まで届かない

結論:やせろやクソデブ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:13:11.698 ID:5EzaYhhga
>>18
これまじ?178の85なんだが
いやなんとなくそうじゃないかとおもったりもしたんだがプロレスラーとかデブなのに腹筋割れてるよな?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:16:17.505 ID:5EzaYhhga
腹筋ローラーポチッたったわ
これで俺もキン肉マン

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:17:51.962 ID:5By0J+zj0
>>22
はえーよ
ローラー部分が細いタイヤみたいになってるのはやめとけ
太いやつのほうが腰の負担が少なく腹筋を集中的に鍛えられる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:21:15.856 ID:5EzaYhhga
アマゾンで調べたらトップにくるやつかったぞ
評価4やし大丈夫やろ、しかし安いなもっとするイメージだったわ
昔通販で1万とかやったよな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:27:20.172 ID:5By0J+zj0
馬鹿かもういいわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水) 14:04:53.459 ID:ka8yO3n00
腹筋意識して使え




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537333261/

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