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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:03:07.51 ID:LhsZPyLS0 BE:621795666-2BP(1000)
筋肉質のイイ体は「7秒間」でつくられる? 最大筋力を出せる限界の時間“神の7秒間メソッド”とは
http://biz-journal.jp/2016/05/post_14977.html

 ラーメンとお米が、もとい炭水化物が大好き。やっぱりガッツリ食べたい。食べないと力が出ない!
食への欲望を抑えきれず食べていると、お腹も出てくるだろう。
「このお腹の中には夢がつまっている」といくら言っても、誰も信じる人はいない。
 ポッコリと出たお腹を凹ませたい。とはいえ、週数回ジムに通って、長時間のトレーニングを続けるなんてとてもできない。
できれば短時間で、できるだけ楽に痩せたい。

ボディビルの本場・アメリカで何もかもが変わった
『神の7秒間メソッド』(ワニブックス刊)は、ボディビルダーでありフィットネストレーナーの北島達也氏が、
最小の運動で最大の効果が得られる神の7秒間メソッドを紹介する一冊だ。
日本人は「努力」や「鍛錬」を一生懸命長い時間かけて続けることが好きで、それを美徳だとする考え方がある。
北島氏も「トレーニング=鍛錬」という考え方で行動していたとう。
しかし、ボディビルの本場、カルフォルニアのロサンゼルスにある有名なジムにトレーニングを体験しに行き、
その考え方は一変する。日本とは何もかもが違ったのだ。
そこでは「トレーニング」とは言わず、「ワークアウト」という言葉で表現しており、ワークアウトは、
とても短時間の少ないメニューを週2回やって終わりにするものだった。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:04:03.48 ID:LhsZPyLS0 BE:621795666-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/2marumimi.gif
何も考えないで努力することは「やる気のない態度」
 よく「アメリカ人の考え方は合理的だ」と言われるが、
肉体をつくることに関しても同じだった。無駄なことを長く続けるのではなく、一番「楽」で、効果的な「近道」を
歩んで筋肉を成長させていく。
 その近道を探さずに何も考えないで努力することは、頭も使わずにただやるだけのやる気のない態度ととらえられていたという。
つまり、やる気があるなら最善の道を探し当てるまで考えろ、ということなのだ。
「神の7秒間理論」で脳に命令を出す
 そんなアメリカでの経験から、北島氏が提唱するのが「神の7秒間理論」だ。
 7秒は最大筋力を出せる限界の時間。しかも、48時間から78時間に一度しか、そのチャンスはやってこないそうだ。
 「神の7秒間」で大切なのは、トレーニングを繰り返すことによって筋肉側で変化するのを期待するのではなく、
脳に「筋肉を大きくさせる」スイッチを入れること。
 ワークアウトの1セット目は、動きを捉えるために軽く。
2セット目は、重さを十分に感じる。3セット目は、スイッチを入れる刺激。そこで最大筋力を出せる7秒間を作る。
 限界値を超える力が必要になったときに、脳が「今以上に力が必要だ」「筋肉を大きくしなければいけない」という指令を出す。
そこで初めて、筋肉の中で筋繊維を太く大きくする化学反応が起こり始めるのだ。
やみくもに長時間のトレーニングをやっても、痩せられずに終わり、無駄な努力になりかねない。
理論を理解した上で、アメリカでも実践されているというワークアウトを試してみるのもいいかもしれない。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:04:04.82 ID:eMnILzcG0
どうせ7秒10セットとかだろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:06:20.13 ID:LhsZPyLS0
>>3
ほぼ本気2セット、本気1セット(これのラストが7秒)、少し軽め3セットだとよ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:19:30.14 ID:UVYaoT6U0
>>9
6セットやんけ

190: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 22:24:11.27 ID:UWleUXiyd
>>9
ワロタ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:04:55.17 ID:3MJFG6FCa
一部位7秒で終るならやるわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:07:19.19 ID:6gaWu0qFH
>脳に「筋肉を大きくさせる」スイッチを入れること。
> 限界値を超える力が必要になったときに、脳が「今以上に力が必要だ」「筋肉を大きくしなければいけない」という指令を出す。
>そこで初めて、筋肉の中で筋繊維を太く大きくする化学反応が起こり始めるのだ。

つまり精神論では?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:16:44.31 ID:LhsZPyLS0
>>12
脳を騙すための理論に基づいた精神論らしいね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:07:33.78 ID:lyooWoxWa
一日一回7秒だけでOKってのは30年前くらいから言われてたよ
通販のトレーニング器とかの宣伝で

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:07:39.45 ID:H9vxeSViM
タバタ式

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:08:52.97 ID:JVrTHEYTM
筋肉ダルマ維持すんの面倒い

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:09:13.79 ID:xhzbDhYC0
大昔に外国の科学者が実験したらしいけど科学的に反証されたという話は聞かないけどな
いまだに常識になってるから多分ある程度は正しいのだろう

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:09:31.30 ID:UoVvHvkK0
ブルワーカーじゃん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:13:16.98 ID:UoVvHvkK0
no title

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:18:59.27 ID:LaUhJ+2ya
>>27
wwwww

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:36:54.61 ID:cLT4FqZcd
>>27
ジャンプの巻頭カラーの終盤辺りに載ってた記憶

165: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:57:50.04 ID:7gLgKPi2a
>>27
なっつw

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:15:20.96 ID:LhsZPyLS0
神の7秒間メソッド言ってるおっさんの体格に説得力が有りすぎ
no title

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:21:46.92 ID:UVYaoT6U0
>>33
おっさんでこの体はスゴい

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:25:15.34 ID:/HEqIuDd0
>>33
刃牙

239: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/31(火) 00:16:59.70 ID:NLIWRr9PH
>>33
別にこの体をこのメソッドだけで作った訳じゃないよね

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:15:48.72 ID:FoG2K6Kf0
7秒って…
体あったまってないのに筋肉使って壊した気になるってやばくね?
非科学的過ぎる

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:18:35.16 ID:XXXxQiLW0
>>35

あったまるとどういいんだ?
科学的にどうぞ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:23:04.98 ID:FoG2K6Kf0
>>50
力を100%出せないし
ケガするよそのうち
まぁ自分の体がぶっ壊れて高い授業料払えば良いんだ
基礎を馬鹿にする奴が運動できるとは思えないね

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:25:16.12 ID:XXXxQiLW0
>>65
ケガ=破壊だろ
むしろ目的が達成しやすい

かがくてきに 言ってね

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:16:17.77 ID:CwnYHGSEa
7秒で限界まで追い込むレベルということは相当無理してるだろ
それこそ一番キツい思いすることになるのでは?

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:22:53.97 ID:nCcto0PQH
>>37
もうこれ以上無理だってタイミングで7秒堪えるだけだよ
そこまでの過程はごくごく当たり前のこと言ってるだけ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:16:40.37 ID:ySn97OMG0
あー、つま先重心の人か。
筋トレ界隈ではネタ枠だぞ。

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:21:18.67 ID:LhsZPyLS0
>>40
実は知っててスレ立てたけど、体格とか実績がしっかりあってリスペクト出来るのにプラスして
ちょっと面白いキャラだからいいんだよな。
弄りつつも技術や理論はしっかりと学ばせて頂くスタンスの人が多いと思う。

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/30(月) 21:19:19.98 ID:neRfJmXR0
身体が先にぶっ壊れそう


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://maguro.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1532952187/

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