Emergency-Workout

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:07:29.61 ID:+0kDMwMO0
とりあえずダンベル60キロセットとフラットベンチと懸垂台は買った

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:08:19.91 ID:+0kDMwMO0
グローブとリストラップとパワーグリップとトレーニングベルトも買った

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:09:02.55 ID:+0kDMwMO0
アジャスタブルベンチ買わんかって後悔しとる
高すぎるんやアジャスタブルベンチ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:09:10.87 ID:VUTe6nSYd
スクワット

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:09:51.06 ID:+0kDMwMO0
>>4
パワーラック置くスペースは無い

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:10:11.71 ID:3WrkjGuhM
腹筋ローラー

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:10:28.06 ID:+0kDMwMO0
>>6
腹筋に興味無い

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:14:36.15 ID:H66V0Bml0
>>7
腹筋プヨプヨマッチョ目指すんか

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:15:32.27 ID:+0kDMwMO0
>>24
別に特別に腹筋鍛えんでもフリーウェイトやっとけば勝手に腹筋はつく

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:11:27.69 ID:oqRLFInI0
そんだけあれば十分やろ
あとはプロテインとクレアチンとBCAAに金かけろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:12:23.35 ID:+0kDMwMO0
>>8
プロテインとBCAAは既に買ってる
クレアチンはもっとトレーニング捗ってからにするわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:13:44.22 ID:3imnV2TQ0
>>12
体がしょぼい奴ほどサプリに金をかける

とにかく食事が大事や、何を食べたか計算することをおすすめするで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:14:50.60 ID:+0kDMwMO0
>>19
1日にタンパク質200gは摂ってる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:11:50.64 ID:+0kDMwMO0
ボウフレックスのアジャスタブルベンチとアジャスタブルダンベル欲しい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:12:19.25 ID:3imnV2TQ0
狭くてもパワーラックは必要

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:12:52.86 ID:+0kDMwMO0
>>11
バーベルトレーニングしたかったらジム行くわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:12:58.12 ID:gB7rx7wxa
買う前に聞けや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:13:32.47 ID:+0kDMwMO0
>>15
元々ある程度知識はあるからな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:13:22.59 ID:CgugjHujp
自重で十分だぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:13:52.65 ID:+0kDMwMO0
>>16
十分かどうかは人それぞれ
ワイは自重で十分じゃないと思ってる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:13:41.06 ID:EIHjWEzKd
普通スミスマシン買うよね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:14:31.19 ID:+0kDMwMO0
>>18
スミスマシンはフリーウェイトと言えんわあれは
ただのマシントレーニング

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:15:31.45 ID:EIHjWEzKd
>>23
それの何が悪いねん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:16:02.59 ID:+0kDMwMO0
>>28
別に悪くはないけど家に置くもんじゃないやろ
そんなもん置くくらいならパワーラック置いた方がええわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:14:23.05 ID:oqRLFInI0
身体のスペックはどんな感じや?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:15:05.45 ID:+0kDMwMO0
>>22
180㎝93㎏

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:16:44.69 ID:q77x6hbu0
>>27
プールいけよデブ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:17:08.22 ID:+0kDMwMO0
>>32
ウォーキングはしてる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:17:27.08 ID:oqRLFInI0
>>27
体脂肪率は?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:17:45.80 ID:+0kDMwMO0
>>37
22

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:15:35.33 ID:vsG0GGqS0
少し体つきよくしたいだけならダンベルと腹筋ローラーだけでいい。

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:16:48.36 ID:+0kDMwMO0
>>30
かなり体つきよくしたいんや
ホームトレーニングはあくまで通過点
2年後にはゴールドジムに通うつもり

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:17:37.88 ID:EIHjWEzKd
>>34
順序が逆やないか?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:18:12.45 ID:+0kDMwMO0
>>39
一応昔ジムに通ってたことあるんや
しょぼいジムやがな
ある程度体鍛えるのにノウハウはある

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:18:36.03 ID:3imnV2TQ0
>>34
それなら今すぐゴールド行ったほうがええで

君の体の大きさなら1ヶ月でベンチ60kgなんか足りなくなるしbig3 を初めからやった方がええよ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:19:27.18 ID:+0kDMwMO0
>>43
ダンベル片手30キロが物足りんようになったら40キロのアジャスタブルダンベル買うつもりや
ゴールドジムを週5で通うためにある程度体づくりしときたいんや

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:16:47.53 ID:tFBNbv4Q0
背中はワンハンドローイングたけやと微妙な気もするから
懸垂だけ出来るようにしとけば?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:17:36.16 ID:+0kDMwMO0
>>33
背中はワンハンドロ―イングとベントオーバーローイングと懸垂やろうと思ってる

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:20:05.52 ID:oWUj1seCr
アジャスタブル快適やで
いちいちカチャカチャ付け替えるのなんてもう戻れんわ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:20:46.06 ID:+0kDMwMO0
>>46
ボウレックスのが欲しいんやがアマゾンで取り扱いしてなくて泣けるわ
類似品買うしかないんやろか

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:21:42.54 ID:+0kDMwMO0
ちなみにダンベルはアイロテック
ベンチ台はボディメーカーや
ちょっと使ってみたけどボディメーカーのベンチ台よさげや

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:22:35.78 ID:dfV2vBqqa
プッシュアップバーは?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:23:15.54 ID:+0kDMwMO0
>>50
持ってるけど使ってない

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:22:56.18 ID:+0kDMwMO0
ホームトレーニングに慣れたらエニタイム通おうと思ってる
エニタイムでバーベルトレになれたらゴールドジムや

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:29:00.13 ID:3imnV2TQ0
>>51
エニタイムで働いてるゴールド会員やけど確かにエニタイムは明らかにカネキンに憧れてるようなレベルの子らは多いな

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:29:49.77 ID:+0kDMwMO0
>>59
カネキンは好きやけどあの噂があるよな

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:32:09.61 ID:3imnV2TQ0
>>60
カネキン前から大好きだけど1000%ステやってるで
これからも応援するけど

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:33:13.28 ID:+0kDMwMO0
>>67
食事に対する意識が他の筋トレユーチューバーとは群を抜いてるよな
食事に関してはほんま参考なる

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:35:51.30 ID:3imnV2TQ0
>>71
ステ入れてもあの体には並大抵の覚悟ではなれねえからすげえわ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:25:49.47 ID:YFXAXlkmp
現状の身体晒してみいや

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:26:11.09 ID:+0kDMwMO0
>>53
しょぼい体や
晒す価値ない

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:27:37.39 ID:+0kDMwMO0
6年前ジム通いしてたけど今はようつべで筋トレ講義が見れるからほんまええよな
当時はそんなんあんま無かった気がする

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:28:00.38 ID:Iqmxy2Q/0
オススメのプロテインって無いか?海外のウエイトゲイナーって奴安いしきになる

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:28:48.01 ID:ADhZQSttM
>>56
どうなりたいんや?
ウェイトゲイナーって何かわかって聞いてるんか?

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:29:50.53 ID:Iqmxy2Q/0
>>57
体重増やす奴だろ?

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:30:47.33 ID:+0kDMwMO0
>>61
ウエイトゲイナーってタンパク質含有量少ないんや
それやから安く買える場合がある
大人しくプロテインにマルトデキストリン混ぜて飲んだらええ
マルトデキストリンは1キロ700円前後で買える

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:31:32.79 ID:ADhZQSttM
>>61
だからどうなりたいんだよ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:33:12.37 ID:Iqmxy2Q/0
>>66
筋肉を付けたいんだよなあ
プロレスラーみたいな身体にしたい

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:34:44.57 ID:ADhZQSttM
>>70
じゃあとにかく量だな
上にも書いてあるとおりウェイトゲイナーはタンパク質と糖質の混ぜ物なんでホエイプロテインと粉飴で十分だ
マイプロテイン使っとけばいい

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:36:55.19 ID:Iqmxy2Q/0
>>73
マイプロテイン使って鍛えまくるわ
腹筋もサイヤマングレート並みにしたい

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:39:02.86 ID:ADhZQSttM
>>81
そりゃ難しいな
プロレスラーみたいな体を目指すんだろ?
鍛えてもプロレスラー体型になると外から見てもただのデブ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:28:53.01 ID:+0kDMwMO0
>>56
ウエイトゲイナーってプロテインにマルトデキストリン混ざったやつやろ
別に粉飴買えばええやん

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:30:45.29 ID:Iqmxy2Q/0
>>58
普通のプロテイン買えば良いのか?
540のソイプロテイン10kgで安いし検討してるが
540ソイプロテイン改10キログラム
540プロジェクト事業部
売り上げランキング: 24,961


65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:31:28.38 ID:+0kDMwMO0
>>63
ソイはあんま良くない
バルクアップしたいならホエイの方がいいイメージや
しかもソイはまずいでっせ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:32:36.67 ID:Iqmxy2Q/0
>>65
ホヘイの方が良いのかマイプロテイン買ってみるわ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:34:28.90 ID:+0kDMwMO0
>>69
マイプロテインでもええけど個人的にはオプチマムゴールドスタンダードがおススメや
コスパはマイプロテインの方がええけど

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:35:57.44 ID:Iqmxy2Q/0
>>72
あまりお金がないからマイプロテインを買うわ
余裕ができたら他のプロテイン検討する

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:30:14.52 ID:HXGtslS+M
リストローラーいいぞ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:32:23.12 ID:+0kDMwMO0
>>62
前腕とカーフはめんどくさいから鍛えんつもりや

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:35:23.64 ID:/n9JUJ4M0
多少高くても絶対アジャスタブルのほうがええわ
重量変えるのめんどくさい
ダンベル複数買いすれば解決やけど

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:37:02.38 ID:+0kDMwMO0
>>74
ボウフレックスが売ってなかったからしゃあなしで普通のダンベルにしたわ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:35:29.28 ID:tObnHPi80
何を買うかよりも
食事とメニューと継続が大事

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:37:49.09 ID:+0kDMwMO0
>>75
何よりも継続が大切よな
ホームトレーニングで継続出来んような奴がゴールドジム週5通えるわけないよな
ということでホームトレーニング頑張るわ

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:37:29.41 ID:vRXSCmwf0
ディップスおススメ

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:38:30.40 ID:+0kDMwMO0
>>83
懸垂台にディップスバーついてたからディップスもするわ
大胸筋下部も鍛えたいし

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:39:10.69 ID:FJ8Yovdl0
腕立て背筋腹筋スクワット
ぶっちゃけこれだけやれば十分よな
最初から張り切る奴はたいてい続かない

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 08:39:47.03 ID:+0kDMwMO0
>>87
まずいろんな用具買うまでに自重トレ2か月して下地は作った




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537916849/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】