1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:23:09.666 ID:bw4x1zL/0
5月
no title

6月
no title

7月
no title

8月~9月半ば 腰壊したため運動休止

no title

顔のサイズ変わりすぎて笑う
no title


ダイエットすげえ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:24:14.206 ID:C6w9R09I0
今日からダイエット始めた私にはかなりタイムリー。
顔やっぱ小さなるんやね

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:24:36.893 ID:bw4x1zL/0
>>2
なにもかもサイズが変わる
顔はもちろん手首すら変わる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:24:50.506 ID:F1HCl0xq0
基本的に何やったん?俺かなり飯抜いてるんだけど全然痩せんよ…

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:25:20.893 ID:bw4x1zL/0
>>5
ビリーズブートキャンプの基本プログラムだけを6月から始めた
5月から6月はご飯少なくしたぐらい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:25:15.063 ID:C6w9R09I0
トータル何キロ減?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:25:45.297 ID:bw4x1zL/0
>>6
5kgぐらい
78.4→73.5

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:26:46.572 ID:C6w9R09I0
>>9
5kgでこんなに変わるんだ
筋肉付けたから体重はそんなに変わらなくても引き締まったから痩せて見えるのかすげぇな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:28:10.760 ID:bw4x1zL/0
>>13
8月9月が運動できなかったんだけどその間に2kg落ちたから動かないと筋肉から脂肪に変るんだって実感した
つまり着実に筋肉は付いてたようだ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:26:04.987 ID:bw4x1zL/0
>>6
ちなみに身長は170

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:26:37.224 ID:bw4x1zL/0
やっぱ運動だわ
結局飯減らしてもだんだん体重減らなくなるし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:26:39.751 ID:vZIBh6q60
30歳くらい?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:28:10.760 ID:bw4x1zL/0
>>12
20代後半

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:26:52.696 ID:/CdoF+AvM
5キロでそんなに変わるもんなんだな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:31:56.212 ID:bw4x1zL/0
>>14
運動は必要ってはっきりわかる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:27:18.604 ID:UEnLGUim0
イケメンになってる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:28:01.539 ID:UEnLGUim0
どんなダイエット法してる?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:28:55.975 ID:bw4x1zL/0
>>16
ビリーズブートキャンプ の基本編をひたすらやってる
今は2日に1回ペースだけど以前は毎日やってた

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:28:05.003 ID:SlqbmaBe0
体脂肪率は?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:29:52.736 ID:bw4x1zL/0
>>17
体脂肪率はわからん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:32:27.395 ID:KlIOM1R10
>>22
こんな気持ち悪いのに彼女。。?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:33:40.759 ID:bw4x1zL/0
>>26
すまんけどめちゃくちゃかわいい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:28:47.560 ID:F1HCl0xq0
ビリーズブートキャンプか
なつかしいな
あれ一回が長いんじゃ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:30:52.304 ID:bw4x1zL/0
>>19
慣れてくると歯磨きと一緒の感覚でできるよ
今日やらないと気持ち悪い!!みたいな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:29:31.573 ID:KlIOM1R10
>>1性的マイノリティとして生きるってどんな気持ち?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:29:52.736 ID:bw4x1zL/0
>>21
彼女おるぞ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:31:59.903 ID:761zRtqZ0
髪の毛も落ちた感じ?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:33:03.927 ID:bw4x1zL/0
>>25
運動しようって決めて運動してた頃思い出して剃って見たら気分も乗ったから継続してる
楽だし

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:33:48.605 ID:PpXI3pum0
たったの5キロかよ
2桁行ってから立てろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:34:23.243 ID:bw4x1zL/0
>>29
数字よりも体型の変化の方が大事じゃね?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:35:12.255 ID:UBjzHXq50
やっぱりダイエットには筋トレが1番って事をよくわからせてくれるスレ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:36:09.429 ID:bw4x1zL/0
>>31
食事でダイエットってほんまアホやなーって思うわ
結局運動したほうが効果的な上に体のラインがめちゃくちゃ変わるのに

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:37:01.194 ID:UBjzHXq50
>>32
これだと見た目の印象だけなら10kg以上の変化だしね

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:40:25.071 ID:bw4x1zL/0
>>33
体重換算したらそうかな?
わからんが

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:38:53.381 ID:kohxP/uR0
>>32
食事も運動も大切
なにいってんの

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:40:25.071 ID:bw4x1zL/0
>>34
流れ的に食事のみでって意味だけど
炭水化物全く取らないダイエットとか過剰にカロリー制限してる人とかのことだよ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:44:01.208 ID:kohxP/uR0
炭水化物摂らないダイエットも、ちゃんと調べてから取り組んでみろって
カロリー計算もガチでやってみるといい、勉強になるからな
やってから言えよ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/26(水) 23:46:14.013 ID:bw4x1zL/0
>>39
体づくり博士の身体見せてみてよ
炭水化物を全く取らないのは完全にNG
脂肪を燃焼させるのに糖が必要だから絞る時期ですら制限は必要だけど絶対に摂取したほうがいい
必要なカロリーは基礎代謝分であり過剰な制限は体づくりを阻害する要素でしかない




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537971789/

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