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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:32:50.365 ID:HFEVnCzVM
時間に絶望する

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:33:43.416 ID:g4XTj2vG0
単純に痩せるだけならウォーキング程度で十分だが

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:36:11.618 ID:HFEVnCzVM
>>2
ジムでランニングマシンと自転車マシン

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:34:31.545 ID:X6AkbLaK0
ロードバイクなら負荷軽いから慣れたら数時間はホイホイ乗れるようになる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:35:42.253 ID:HFEVnCzVM
>>3
バイクの負荷110でやっとる
激きつひ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:36:15.485 ID:X6AkbLaK0
フィットネスバイクはつまんないもん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:36:40.612 ID:HFEVnCzVM
>>6
でもきついやん
アスリートもよくしよん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:37:17.454 ID:g4XTj2vG0
アスリート体型になりたいのか持久力をつけたいのか何が目的なの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:39:48.627 ID:HFEVnCzVM
>>8
ダイエットだが大学までバスケットをクラブ活動でしてたから、ついハードなトレーニングをしてしまう

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:38:30.750 ID:33+BXxtD0
バイクは負荷かけても早く痩せる訳じゃないぞ
筋肉を付けたいなら別だが

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:44:18.256 ID:HFEVnCzVM
>>9
バイクはランニングをやったあとの休憩にやってる感じ
ランニングマシンの後だと足がくがくだからキツいぜ?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:48:14.465 ID:HFEVnCzVM
172センチ70キロなんだが
バスケット用に筋肉を付けすぎたわ
体が重たい
バスケットしないから不要すぎ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:54:28.053 ID:AGFcIAgg0
俺も痩せるために水泳始めようかと思うけど有酸素運動って痩せんのかな?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:55:39.827 ID:g4XTj2vG0
>>16
というか食事制限を並行するのが必須

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:56:10.562 ID:AGFcIAgg0
>>17
え!まさかお米食えねえの?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:59:23.337 ID:g4XTj2vG0
>>19
なんでそうなる笑
絶対量を減らすだけで炭水化物も脂質も摂る必要あるぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 23:02:08.036 ID:AGFcIAgg0
>>23
まじかー米好きだから辛いなぁ
肉の食う量増やしたらいいの?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 23:17:24.857 ID:g4XTj2vG0
>>24
何を増やすとかじゃない
バランス重視の献立で一食あたりの食事量を減らす

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:56:00.716 ID:LisGkKKE0
足あげ腹筋と普通の腹筋
どっちがより早く鍛えられるんだ?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:58:02.156 ID:33+BXxtD0
>>18
腹筋ローラー2000円もしないから買ってみ
めちゃ効くぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:56:45.469 ID:33+BXxtD0
かなり太ってる人が有酸素運動だけで痩せた場合こんな風になる
筋トレが大事
no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 22:57:38.285 ID:kpv+KMe00
糖分がなんだかんだでグリコーゲンを経て脂肪になるなら?

糖分=脂肪だから

無酸素で糖分使うのと
有酸素で脂肪使うのは
一緒だと感じる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/27(木) 23:05:15.562 ID:QmDosnRd0
消費>摂取の原則だけ守ってれば大失敗だけはしないよ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538055170/

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