20170824010507

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:36:50.77 ID:Ngyl4UP9
9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。

で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。

20回ぐらいしか上がらなかった(泣

ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:38:36.54 ID:Ngyl4UP9
こんなもんなのかな。やっぱり腕立て伏せできるようになるには、
腕立て伏せやるしかないのか。
ベンチプレス100kg上がる人とかも、腕立て全然なのかね。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:41:05.29 ID:+EqzxzkR
デブなだけだろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:47:21.43 ID:coKzAhCh
年齢いくつ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:48:01.36 ID:AnqyZ8Hl
デブだと自重種目は大変だな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:48:41.04 ID:RJKJ53mC
過去にベンチ100kg上げられたけどディップスもチンニングも1回もできなかった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:53:13.04 ID:Ngyl4UP9
デブだとあがあないのか?
29歳、179cm、80kg
腹はまだまだぽってりしてる。

体重落としたら腕立て伏せもあがるようになるのかな。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 01:47:29.10 ID:+EqzxzkR
当たり前だろ
すごい大雑把に言えば体重80キロの奴の腕立ては80キロのベンチ
体重60キロの奴の腕立ては60キロのベンチやるようなもんだ
どちらが楽かは一目瞭然だろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 09:05:47.24 ID:ALF+RgKa
>>8
腕立ては自分の体重の3分の2程度の負荷らしいぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 10:12:24.91 ID:GXDUK+Qd
>>8
それはブタの言い訳
体重重くて筋肉量多い()なら自重くらい簡単に上げないとな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/17(土) 01:55:41.52 ID:RF1siFTq
>>8
大雑把すぎてわろたw
つま先浮かせてんのかいw

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 10:00:06.90 ID:wp+OcxDm
体重80kgで腕立て50回は、たぶんベンチ100kgで何回か挙げれるぐらいじゃないと無理だと思う

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 13:46:51.11 ID:1/pSpwBh
腕立てとベンチプレスは似て非なるものじゃなかろうか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 19:39:11.48 ID:bZFsO+EO
>>18
主働筋はほとんど同じでOKCかCKCの差だな
ベンチプレスはOKC動作の上にベンチで体を
固定できるので体幹をあまり使わない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 22:34:09.69 ID:heexJYHP
前鋸筋が弱いんだろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水) 12:05:53.36 ID:FdOW+5Yj
>>25
ほとんど出力ないだろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/04/28(土) 22:51:31.60 ID:gU51ic1n
体重80でベンチ80しかできないけど、腕立ては連続50回以上できる。
胸筋と背筋使えば回数はできると思う。
腕の筋力関係ない。

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/27(金) 01:20:36.66 ID:Vm9rtN3S
>>36
それ多分腕立てのやり方が間違っている。

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 01:54:43.14 ID:+EqzxzkR
あと身長あるとチビより稼働域が長くなる分腕立ては不利になる
支える体幹もそれなりに必要になる




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520869010/

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