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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:00:55.56 ID:hXXWHuq0M
これコスパ良いぞ
1日10分あれば完了する。
辛くない。
金かからない。
家で出来る。
もちろん筋肉も付く。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:01:56.35 ID:df/Gt8ll0
片手で逆立ちできるようになったんか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:02:53.96 ID:hXXWHuq0M
>>2
いやはじめてまだ半年だからそのステップには到達してない、でもいい感じ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:11:18.66 ID:IjQnjnv+0
>>4
どのステップまで行ったんや?
正直途中から無理っぽいと思うんだが

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:02:24.60 ID:BBXWyuNyp
刃牙が表紙のやつか

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:03:25.19 ID:hXXWHuq0M
>>3
だね。
表紙キモいから捨てたけど

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:04:13.05 ID:BBXWyuNyp
1つ選ぶならブリッジとか書いてへんかったか
ブリッジやろかな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:05:11.24 ID:hXXWHuq0M
>>6
やってみー

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:04:24.03 ID:rCin0R7G0
いきなりやったら故障する種目ばっか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:05:52.96 ID:hXXWHuq0M
>>7
いや段階踏んでやれば問題ない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:08:45.43 ID:we32Wyun0
半年やった体みせてや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:09:05.25 ID:PDbTuq89a
ほんまに10分でムキムキになれるんか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:09:42.96 ID:9adCbnAMp
プリズナートレーニングってなんや?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:10:08.93 ID:df/Gt8ll0
股関節の高さのバーで懸垂するやつ結構きついわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:10:11.24 ID:BBXWyuNyp
まあでも10分てなかなかやで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/02(火) 19:12:38.70 ID:Ne4O+xUQ0
少し立ち読みしただけやけど半分くらいは常人には必要ない難易度だよな
まあそれで構わんと思うけど




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538474455/

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