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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:26:59.18 ID:6mWVVAd1p
朝飯 ゆで卵・目玉焼き・サラダ・冷奴
昼飯 ゆで卵・キムチ・鶏肉・サラダ
夕食 基本無し、たまにキムチと冷奴
運動時間 週2~3回(2時間)格闘技ジム
これだけでガンガン痩せてリバウンド無しって凄いやろ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:27:43.87 ID:dkPLQwtfa
>>1
夕食無しがキツすぎるやろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:28:11.30 ID:Q6QM7NgTa
夕食なしは草

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:28:41.30 ID:6mWVVAd1p
>>3
言うて慣れるぞ、最初の一週間はちょいキツいが晩飯いらなくね?ってなるわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:29:00.35 ID:Q6QM7NgTa
>>5
寝れんやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:29:59.13 ID:6mWVVAd1p
>>6
寝れんならキムチなり冷奴なりを週2くらいで食べればええ
そもそも夕飯絶対に食べないとって考えやと夕飯が遅くなっても食べてまうから太るで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:31:53.47 ID:dkPLQwtfa
>>10
食べないとってかお腹空くやん?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:33:19.28 ID:6mWVVAd1p
>>14
慣れやぞ、逆に言えば夜に極度に腹が空いたように感じるのも「夜に飯を食う」って考えが身体に染み付いとるからや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:28:17.44 ID:8Mzq0Fuwd
デブの10kgと一緒にすんなハゲ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:29:08.98 ID:6mWVVAd1p
>>4
75kg~65kgのデブにチェンジや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:29:49.86 ID:Vdsziq7pa
晩飯はガチでいらんと思う
付き合いで外食とか行かん限り基本食わんわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:30:41.09 ID:6mWVVAd1p
>>9
もしめちゃくちゃ腹減ってシャーないならまだしも夜に白米ばくつくのはヤバイわホンマ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:31:37.78 ID:1ecNOp4Sa
リバウンドなしって何ヶ月前の話してんの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:32:27.23 ID:6mWVVAd1p
>>12
8ヵ月前やな
今では白米食うようにしてそこから-5kgやで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:36:36.91 ID:1ecNOp4Sa
>>16
運動は継続してんのならリバウンドしようがないわな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:37:13.15 ID:6mWVVAd1p
>>25
まぁ運動せずに痩せたいって奴はガイジかなとは思うわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:31:50.84 ID:g/b+ZqVG0
ワイも夜飯なくしたいけど1日のご褒美感覚で食ってまうわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:33:53.20 ID:6mWVVAd1p
>>13
分かるで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:34:15.11 ID:1uv4h+ICd
これリバウンド確実にするで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:34:49.61 ID:6mWVVAd1p
>>20
してないんだよなぁ…と言うかリバウンドするかしないかは個人のケア次第やぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:35:04.58 ID:HPP0zRbja
肝臓壊れるし、糖質取り始めたら激太りするで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:36:13.22 ID:6mWVVAd1p
>>22
もう取ってるぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/04(木) 10:35:25.49 ID:g9SLaxRxp
デブイライラで草
自制心も保てない豚ばかりやん


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538616419/

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