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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:26:22.211 ID:0/QRMEKDd
最初筋肉痛クッソ酷かったのにそれ以降全く筋肉痛にならないんだが??
なんで??

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:27:03.358 ID:4s9RCwbda
立ちコロ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:27:29.396 ID:0/QRMEKDd
>>2
立ちなんて出来ないが

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:28:39.148 ID:4s9RCwbda
>>4
やり方が間違ってると思う
俺は腹筋ローラーやったら絶対筋肉痛になる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:31:12.275 ID:0/QRMEKDd
>>9
回数決めてたりする?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:44:23.619 ID:4s9RCwbda
>>17
ちゃんとへその方を見て深くやってる?
それができて連続20回できるなら、立ちコロに移行したほうがいいよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:27:10.206 ID:6KpW62z30
そりゃ負荷に慣れたからだろ

筋肉の前に頭鍛えろよ

バカすぎるだろお前
○すぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:27:55.401 ID:p7AwzsAT0
>>3
ほんまこれ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:29:08.074 ID:0/QRMEKDd
>>3
どうすればいい?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:27:46.787 ID:3+O4Pec40
神経切れたんだよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:29:50.538 ID:0/QRMEKDd
>>5
どうすればいい?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:28:03.649 ID:IOpjxg+d0
向こう側にいこうぜ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:30:23.011 ID:0/QRMEKDd
>>7
どこ?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:31:16.477 ID:IOpjxg+d0
>>14
安全靴を用意して
ローラーを使ってまっすぐ延びた状態で爪先を伸ばす→戻す→伸ばす→戻すする

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:34:11.355 ID:0/QRMEKDd
>>18
安全靴いる?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:35:51.154 ID:IOpjxg+d0
>>27
https://youtu.be/fy9ET0jo0Qs



無いと足死ぬぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:37:49.064 ID:PsbiLbvm0
>>29
腹筋スゲーな

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:40:53.183 ID:0/QRMEKDd
>>29
こんなの無理
まだはやい

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:43:18.533 ID:BdR22hua0
>>29
サイヤマンだろうと思ってURL開いたらやっぱサイヤマンだった

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:44:06.936 ID:IOpjxg+d0
>>39
腹筋ローラーっていったらまずこいつだろうな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:28:23.868 ID:6KpW62z30
同じトレーニングしてて毎回筋肉痛になると思うか?
そんなわけねーだろ
少しは考えろよボケが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:30:42.847 ID:0/QRMEKDd
>>8
他のトレーニングはなるが

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:28:49.855 ID:XmAnweM30
で、腹筋割れた?と言うより体脂肪率減って腹筋露出した?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:32:04.173 ID:0/QRMEKDd
>>10
まだ割れない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:31:09.779 ID:PsbiLbvm0
膝コロ30回で筋肉痛だわ
立ちコロとか夢のまたゆめ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:33:15.404 ID:0/QRMEKDd
>>16
連続30回?
10回3セット?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:33:41.237 ID:PsbiLbvm0
>>23
連続30回

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:39:41.363 ID:0/QRMEKDd
>>26
すごいね
そこまでできない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:32:02.242 ID:RFt/HcMGp
同じやり方やってるように思ってるかもしれないけど
同じと思ってやると無意識に楽な方法にシフトしてくもんだよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:34:46.286 ID:0/QRMEKDd
>>19
そうなのか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:32:33.699 ID:pjitx7cb0
限界ギリギリまで立ちコロで身体を伸ばして限界が来たら膝をついてスタートポジションに戻る

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:36:23.081 ID:0/QRMEKDd
>>21
俺レベルだと立ちコロって危険だと思うからやらない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:33:15.650 ID:GkSY0N/2a
距離伸ばしたり回数増やすのは?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:38:01.068 ID:0/QRMEKDd
>>24
距離長いやつで限界までやってる

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/05(金) 00:39:23.393 ID:3oRhbAqQ0
立ちは壁でストップかかるようにしてだんだん距離伸ばしていけばいいんだろ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538666782/

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