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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:09:19.374 ID:8ZUkPmDma
でも筋トレ続かない
いつも三日坊主
どうしたら続けられますか

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:09:39.292 ID:p+B/lOM1a
俺と一緒にジム行く

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:10:22.054 ID:8ZUkPmDma
>>2
それで本当に続くなら行きたいわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:10:20.564 ID:q+gj/CPqa
根性つけるか逃げれない環境作る?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:10:50.040 ID:8ZUkPmDma
>>3
根性どうやってつけられるの?
逃げられない環境ってどうすれば

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:11:40.607 ID:XDBW/fPd0
自衛隊に入れ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:13:12.360 ID:8ZUkPmDma
>>9
再来週から事務の仕事開始や

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:12:13.292 ID:8ZUkPmDma
ちなみに170-61の25歳男
体重は標準なはずだけど、見た目はかなり細いし筋肉も全然ない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:12:20.516 ID:xO18YTRK0
まず走りこんだほうがいい。

で、腹を空かす。

飯をたくさん食う。

話はそれから。

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:14:14.876 ID:8ZUkPmDma
>>12
それが続かなくて悩んでるの
いつも3日でやめてしまう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:12:58.561 ID:+3fc39r/a
腹だけ出てるガリって悲惨だよな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:14:14.876 ID:8ZUkPmDma
>>13
ほんとそれ
いうて腹もそんなでてないからびっくりされるけど

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:13:26.079 ID:noSGbWG50
今年の健康診断で左手の握力26右手の握力19だった俺よりはまし

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:15:59.724 ID:8ZUkPmDma
>>15
かわいそう女子以下じゃん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:13:51.313 ID:1S8VyvBt0
亜鉛摂取

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:15:59.724 ID:8ZUkPmDma
>>18
亜鉛て効果あんの
ちとヤフーでググってみる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:15:27.912 ID:eta+hFbn0
とりあえず卵食べる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:18:06.805 ID:8ZUkPmDma
>>20
一日1個じゃだめ?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:15:28.385 ID:q+gj/CPqa
誰か誘え

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:18:06.805 ID:8ZUkPmDma
>>21
誘ってくれや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:16:00.275 ID:fi/sZBFD0
パワーボール買っとけ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:18:06.805 ID:8ZUkPmDma
>>23
持ってるわ
筋トレ頑張ろうと意気込んでいくつか筋トレ小道具買ったけど
結局続かない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:16:31.646 ID:5VzfcGOA0
ハンドグリップとりあえず握りにいけ

30kgと40kg買って帰ってこい

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:19:19.363 ID:8ZUkPmDma
>>24
家に40のがあるけど
続かない泣

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:21:11.172 ID:5VzfcGOA0
>>28
続けろ!握りきれなくてもそのうち握れるから

はじめ40kg握るのがいっぱいいっぱいだけど一ヶ月で50kg握りきれそう、まあ40後半にはなってるはず

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:22:20.480 ID:8ZUkPmDma
>>31
まじか。1ヶ月だけでそんな変わるんだな
よしがんばるわぼくがんばる!

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:23:21.061 ID:5VzfcGOA0
>>32
どんなことでもそうだけど最初の伸びは凄まじいよ、そこで楽しめるかどうか!

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:25:26.794 ID:8ZUkPmDma
>>34
そこでいつも挫折してしまってる気がする
最初は楽しいけどだんだん鍛えれてる気がしなくなって途中でやめて元に戻るパータン
悲しい

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:26:29.280 ID:5VzfcGOA0
>>36
なら、記録取るといいよ!

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:27:23.780 ID:8ZUkPmDma
>>38
なんかおすすめのアプリとかある?
記録っていっても計る装置もってないしどうしたらええんや

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:28:38.348 ID:5VzfcGOA0
>>39
単純に繰り返し握って限界までの回数とかでいいよ
レベルアップしてる感じして面白くなる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:29:59.973 ID:8ZUkPmDma
>>40
なるほどなぁ
ズボラな性格だから記録とるのすら途中でやめてしまいそうで怖い

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:33:02.573 ID:5VzfcGOA0
>>42
俺もズボラだったよ!やってみたらハマった

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:33:59.577 ID:8ZUkPmDma
>>47
わかった!
家に帰ったら試しにやってみるわ!

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 22:02:24.416 ID:5VzfcGOA0
>>49
がんば!マダツボミからウツボットになるまで頑張るんや!

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:20:20.470 ID:8ZUkPmDma
てか握力つけたいわけじゃないのよ
握力もついたら嬉しいけど
全体的に筋力不足だから全体的に、強くなりたい

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:21:01.283 ID:6WZ5yI0F0
諦めろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:22:20.480 ID:8ZUkPmDma
>>30
諦めたくない
もうマダツボミなんて言われたくない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:23:06.814 ID:q+gj/CPqa
身体のベースゆっくり作ってね

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:25:26.794 ID:8ZUkPmDma
>>33
うん。無理はせずやっていくつもり・・・だけどゆっくりやってて続くかなぁ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:23:35.731 ID:y/K7Urj80
力が欲しいか…?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:25:49.148 ID:8ZUkPmDma
>>35
ほしいです!

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:29:32.796 ID:5F668zO1r
高校時代の握力計の記憶が20くらいだけど
ストレスボールニギニギしてたら50になった
秋葉のゲーセンにあった握力計で計った

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:30:36.035 ID:8ZUkPmDma
>>41
ゲーセンは計るたびに60超えたり40だったり50だったりするから信用してない(´・ω・)

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:31:09.978 ID:48NY5Nr90
158cmで43kgの俺ですら握力40kgあるんやぞ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:32:40.780 ID:8ZUkPmDma
>>44
学生時代マダツボミと呼ばれるくらいにガリガリで運動苦手で筋肉とは程遠い存在だったからなぁ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:32:05.205 ID:wLR4v4a/0
俺体重85キロだけどひねり潰すぞお前

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:33:10.931 ID:8ZUkPmDma
>>45
おデブ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 21:34:34.426 ID:8ZUkPmDma
もうマダツボミとか春巻とかガリガリとか言われたくない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538827759/

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