58e2520d



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:40:38.292 ID:CMLCLhpT0
褒めて

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:41:12.933 ID:/rWoR7AQ0
ちゃんとやると30ぐらいが限界らしいよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:41:31.255 ID:CMLCLhpT0
>>3
ちゃんとやって50回出来たんだけど

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:42:39.907 ID:1y5+O/xea
>>5
具体的にどうやった?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:44:43.754 ID:CMLCLhpT0
>>9
具体的に…?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:46:09.434 ID:1y5+O/xea
>>13
どうせ反動で体動かしてるだけだろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:46:48.932 ID:CMLCLhpT0
>>17
回数重視でやってるから多少はね?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:41:57.468 ID:AhX7XfF70
俺10回すら厳しいんだが

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:42:03.278 ID:8yclgc/x0
もうゴリラやん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:42:48.767 ID:6+cfz7Rrr
どうせ稼働域10cmじゃん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:42:59.660 ID:cr6iWaPMr
ちゃんとゆっくりやってみろ
1ストローク30秒

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:45:33.916 ID:CMLCLhpT0
>>11
ゆっくりやったら50もできないと思う

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:45:43.143 ID:FJyGr6pU0
腰振って1秒間に2回くらいやるインチキ腕立てだろどうせ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:45:43.921 ID:bdSx9H7Jd
腕の広さとか手を置く位置とか姿勢の事だろ
それすら知らない時点でちゃんとした姿勢でやってるわけがない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:47:37.632 ID:CMLCLhpT0
>>16
じゃあお前が具体的に正しい姿勢を説明してみ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:07:57.439 ID:bdSx9H7Jd
>>20
正しい正しくないかは言ってないけど
姿勢としては手のひらは肩幅脇は閉める顔は前を向いて頭からかかとまで一直線
やり方は腰をあげたり下げたりは一切せず顎が地面につくまで下げる
一回の動作が終わるまでに体制が崩れたり片方づつになったりしたら無効
休憩はしてもいいが腰を落としたり手足を地面から離した時点で終了
俺は2分間82回
で?おまえは?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:11:27.128 ID:CMLCLhpT0
>>38
やり方はほぼ同じだが床ではなくティッシュ箱に顎付けてる
お前は?ってスレタイ見ろよ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:12:25.741 ID:bdSx9H7Jd
>>43
やり方を聞いてるんだけど?どんな姿勢でやってるの?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:13:44.623 ID:CMLCLhpT0
>>45
俺は胸に効かせたいから肩幅より広めに取ってるよ
あとは顎を床につけることを除いてお前と一緒

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:17:25.632 ID:bdSx9H7Jd
>>46
その姿勢で50回できてるか?

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:19:09.105 ID:CMLCLhpT0
>>50
なんでそんなに疑ってるんだよお前wwww
ネットの住人が出来るって言ってることを疑ってなんか意味あんのかよwwww

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:24:06.702 ID:bdSx9H7Jd
>>51
疑ってねえよ勝手にアドバイスしてやろうと思ってんだよインターネットの難しいとこなんだよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:48:24.375 ID:zY3A49TW0
へこへこうで立てじゃなかったらすごい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:49:39.543 ID:n/vXyW2a0
腕立て万能だよな
地味に腹筋背筋心肺能力全部鍛えられる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:49:42.043 ID:UMa0uWJM0
腰へこへこせずにちゃんと前向いて顎つけて反動使わず50回なら尊敬する
自慢の体うpして欲しい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:57:19.958 ID:CMLCLhpT0
>>24
流石に床に顎は付けないがティッシュ箱置いて顎付けてる
筋トレ歴4ヶ月目
no title

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 10:58:51.675 ID:1y5+O/xea
>>27
ガリガリじゃん…それで筋肉つけるの?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:01:10.875 ID:CMLCLhpT0
>>29
ゴリマッチョ目指してるわけじゃないからなw
てか前までぶよぶよデブだったからガリガリって言われるとなんか嬉しいw

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:00:35.102 ID:Bkwm3eA70
>>27
これで50は無理

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:02:41.546 ID:CMLCLhpT0
>>31
お前50回できるん?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:08:51.587 ID:Bkwm3eA70
>>35
顎付けで38が限界

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:00:49.224 ID:symxfmUl0
ゆっくり負荷かけるやり方じゃないとそんなに効果ないよ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:01:51.734 ID:CMLCLhpT0
>>32
いや回数こなすって目的でやっただけだから
負荷重視のトレでは無い

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:04:58.798 ID:CMLCLhpT0
なんでお前ら俺が正しいフォームでやってないってことにしたがるんだよ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:09:21.108 ID:i+/rx01O0
10秒位沈んで50回ならかなり凄い

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:10:59.054 ID:YuDKto9L0
腹だけですぎだろ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:11:56.819 ID:CMLCLhpT0
>>42
腹の肉は取れないんすよ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:39:24.921 ID:UMa0uWJM0
体見る限り100%フォーム間違ってるね
間違ったフォームで続けてくと怪我するし筋肉のつきも遅くなるからちゃんとフォーム見直したほうがいいよ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:41:09.093 ID:rAltsCsu0
プッシュバー使ってるけど、
20回ぐらいが限界

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:50:00.654 ID:CMLCLhpT0
何回も言うが回数重視でやってこの結果な?
トレーニングは目的によってやり方変わるんだよ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:55:30.496 ID:bk8hnvZe0
腕立ての回数自慢なんてくそどうでもいいとか思ってたけど、ベンチでも回数増やせれば確実に重いのも上げられるようになったから、回数も大事やな

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 12:11:26.066 ID:iwbC+Hnur
回数重視なら3桁から自慢しろ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/08(月) 11:56:46.469 ID:Z/2z9lZO0
やっぱ自重トレって意味ねえなって証明になるスレ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538962838/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】