Squat

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:34:21.97 ID:esA7i0Hv0
ジムに来てレッグプレスとかの下半身トレやってるのが2割ぐらい
フリーウエイトのスクワットしとるのは1割もおらんわ
どいつもこいつもベンチプレスとカールばっかやってアホか

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:34:43.07 ID:7DZfRKbAd
カールってなんや
なんか巻くのか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:34:59.51 ID:esA7i0Hv0
>>3
ダンベルカールや
二頭筋鍛えるやつ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:34:44.73 ID:esA7i0Hv0
スクワットは筋トレの王様やぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:34:46.55 ID:+GLKVda2a
直接言えよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:35:19.97 ID:esA7i0Hv0
>>5
言うたらトラブルになるやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:34:53.65 ID:q5m9aZVwa
スクワットは大事やな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:35:43.52 ID:esA7i0Hv0
>>6
中年以降は足腰が特に大事やな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:35:14.58 ID:IHcjnfhOa
デッドリフトはやってるで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:36:09.56 ID:esA7i0Hv0
>>8
デッドリフトはたまに見るわ
大体ハーフやけど

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:37:37.09 ID:IHcjnfhOa
>>15
すまんダンベルや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:37:58.74 ID:esA7i0Hv0
>>27
真面目にやってるのは偉いで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:39:07.28 ID:IHcjnfhOa
>>31
ベンチはいまいちやり方分からんからスミスしか出来んしバーベル使うデッドリフトも腰痛めそうやし怖いわ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:40:33.99 ID:esA7i0Hv0
>>44
ベンチでスミスやりにくいわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:35:30.00 ID:S1JAwwzh0
プッシュアッパー買ったんやがオススメの筋トレ方法ないか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:36:41.66 ID:esA7i0Hv0
>>10
腕立て伏せで大胸筋と三角筋前部と三頭筋はある程度いけるで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:35:31.28 ID:ZP+u+Ab70
他人のことはほっといたら?
見ず知らずの他人に対しても精神的に優位にたたないと気がすまないのは
多分なんかの精神病だと思う

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:37:21.19 ID:esA7i0Hv0
>>11
マウントとってるのはベンチ豚やで
大概クソデブ体型でスクワットがベンチより重量軽いクソ雑魚

141: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:45:54.86 ID:1HYtR+bca
>>26
言ってるそばからマウント取りまくってて草

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:47:27.48 ID:4nt5Vk+3a
>>26
イキをするようにマウント

167: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:47:49.97 ID:NWXi9mIJ0
>>26
1レス矛盾とかすごいぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:35:40.74 ID:zg/xfk730
スクワット楽しくないねん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:37:42.36 ID:esA7i0Hv0
>>12
重力に全身で抗う感じが最高や

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:36:29.90 ID:72xu1VY60
no title

199: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:50:31.21 ID:aS3Whd8ZM
>>18
だれこれ

640: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 23:26:56.56 ID:QxrzRbJH0
>>199
小野田紗栞

497: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 23:15:00.01 ID:/FH53mzE0
>>18
歌詞が意味分からん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:36:39.70 ID:51ipoNMk0
仮にスクワットしててもちくわ使ってたり、パーシャルのやつが多すぎて話にならんわ
なんでディープ、最低でもパラレルでやらないのかな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:38:27.43 ID:esA7i0Hv0
>>20
あのちくわ使う奴何考えとるんや
逆に滑るやろあんなのつけたら

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:37:02.23 ID:Zmn5sfMG0
カールとかベンチは家でできるじゃんね
ジムでしかできないことやれよと言いたい

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:38:56.71 ID:esA7i0Hv0
>>24
ワイがラックでスクワットしようとしたら豚がベンチやってるから目に入るんやで

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:38:38.15 ID:/pvaoHCV0
ベンチ90
スクワット170
デッドリフト175
なんやけどどう思う?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:38:55.56 ID:QBXy92Dq0
>>35
ええやん!

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:39:15.54 ID:esA7i0Hv0
>>35
スクワット強いな

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:59.64 ID:/pvaoHCV0
>>46
スクワットきついから嫌いやけどな
精神的にも肉体的にも一番きつい種目や

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:40:01.69 ID:51ipoNMk0
>>35
ベンチはあと20kgくらいはプラトーなくいけると思う

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:41:52.36 ID:/pvaoHCV0
>>56
腕長いからまじでベンチ苦手やわ
胸筋が全然つかん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:38:40.78 ID:QBXy92Dq0
ほーんでmaxは?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:39:47.45 ID:esA7i0Hv0
>>36
ベンチ110
スクワット160
デッド170

248: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:54:55.24 ID:QBXy92Dq0
>>53
いけるやん!
わいはウェイトリフティングやってたからベストはもうちょいあるけど今はとてもできんわww

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:38:58.16 ID:hX4ce6I6d
スクワットなんて家で出来るやん

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:40:11.57 ID:esA7i0Hv0
>>43
自重とか負荷糞過ぎて話にならんやろ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:40:37.19 ID:Dw7vs2ny0
>>58
ダンベル使えばよくね?

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:06.67 ID:esA7i0Hv0
>>61
片手40kgのダンベル2つ持っても80kgにしかならんやん

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:36.96 ID:Dw7vs2ny0
>>80
いやいや一般人ならそんだけあれば十分やろ

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:56.49 ID:esA7i0Hv0
>>90
スクワットで80kgとかすぐに負荷足りなくなるぞ

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:45:45.77 ID:okFFBxuM0
>>80
ブルガリアンにしろよ

165: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:47:45.86 ID:esA7i0Hv0
>>138
ブルガリアンスクワットは大腿四頭筋にあんまり入らない

212: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:51:49.82 ID:okFFBxuM0
>>165
バックスクワットって言うほど四頭筋入るか?

219: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:52:31.48 ID:esA7i0Hv0
>>212
ローバースクワットでもフルまでしゃがんだら入る

385: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 23:05:37.36 ID:okFFBxuM0
>>219
なるほどな。無理して関節壊すなよ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:39:15.00 ID:hcHGdw7e0
ブルガリアンやってるけどええか?

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:40:56.53 ID:esA7i0Hv0
>>45
ええぞ
ブルガリアンスクワットはケツにめっちゃ入るわ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:39:16.60 ID:t3xrRFrj0
どうやったらモチベ維持出来るんや?

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:41:11.94 ID:esA7i0Hv0
>>47
変わっていく身体を見るんや

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:39:29.88 ID:hbMhdokfr
ベンチは何キロ上がったら脱初心者なんや?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:41:36.70 ID:esA7i0Hv0
>>49
自重挙がったら脱初心者でええんちゃう

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:40:30.08 ID:z0TtH49+0
普段最寄り駅前のゴールドジム通ってるんやが、来月家から徒歩15秒くらいのとこにエニタイムフィットできふみたいなんや
エニタイムって使い勝手ええか?

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:36.40 ID:esA7i0Hv0
>>59
店舗によるで
大体30kgまでしかダンベルない

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:40:51.51 ID:0Nre91Su0
デッドリフトやると背が縮むんやろ?
しかも腰やったら終わりやし
あんなんやりたくないわ

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:43:20.61 ID:esA7i0Hv0
>>62
250kgとかやれば縮むかもな
ワイは全く縮んでないで

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:41:27.11 ID:cejdkU4dd
スキニー穿けなくなるから🆖なんやってさ

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:43:40.02 ID:esA7i0Hv0
>>68
スキニーとかカマホモかよ

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:11.09 ID:UuCFnOLi0
レッグプレスじゃいかんのか

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:44:12.86 ID:esA7i0Hv0
>>82
スクワットして追い込みでレッグプレスやろう

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:14.49 ID:ThkIEZIr0
no title


これぐらいはなんJ民的にどう?

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:54.99 ID:JTu1pyXG0
>>83
サカ豚

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:42:20.34 ID:oWt7oZrqK
ちくわってなんや?

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:45:26.25 ID:esA7i0Hv0
>>84
こういうの
no title

157: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:47:07.27 ID:oWt7oZrqK
>>135これやった方が体に負担無さそう

195: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:50:07.98 ID:51ipoNMk0
>>157
バイバースクワットでは足裏までニュートラルに重心がかかることが望ましいから、どこに重心がかかるか分かりにくいのと腹圧をかけ忘れがちになるこれをつけるのはおすすめしないで

122: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:44:30.85 ID:oWt7oZrqK
ブルガリアンはどこに力入れんの?
ベンチ側の足が力んじゃうんやけど

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:46:15.69 ID:esA7i0Hv0
>>122
ハムとケツや

163: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:47:39.61 ID:oWt7oZrqK
>>147いやどっち側の?

175: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:48:15.86 ID:esA7i0Hv0
>>163
前に出してる方

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:44:42.32 ID:WllJjknL0
バックスクワットは素晴らしいトレだけども100kg超えるあたりから
脊柱を潰すデメリットがあまりにもデカくて歳とってからもトレ継続しようと
考えている人間にはオススメできんわ

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:46:52.49 ID:esA7i0Hv0
>>126
100kgぐらいで潰れないぞ

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:45:23.89 ID:CCflHeLE0
プレ何飲んでる?

158: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:47:08.76 ID:esA7i0Hv0
>>134
プレは飲んでない

172: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:48:06.55 ID:GOnjrivL0
お前らランジやれよ
階段が壁になるで

194: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:50:01.07 ID:JTu1pyXG0
>>172
ランジってなに?

223: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:52:39.61 ID:GOnjrivL0
>>194
こんなん
バリエーション結構あるけど
https://m.youtube.com/watch?v=pT7K8D8SLk4


198: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:50:20.54 ID:vroIV44n0
イッチの身長体重教えてくれや
ワイは173 59 で最近ジムに通い始めた

208: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:51:41.10 ID:esA7i0Hv0
>>198
175cm77kg

298: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 22:58:25.86 ID:fF5lJe51d
みんなハイバーとローバーどっち派や?

335: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 23:01:30.35 ID:esA7i0Hv0
>>298
ワイはローバー
ハイバーの方が腰に負担少ない言われとるけどワイはハイバーやると腰痛い

422: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 23:08:35.45 ID:okFFBxuM0
>>298
ハイバーやな。体幹に効く気がする。

365: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/09(火) 23:03:40.28 ID:ryMSmpX40
ハーフスクワットでスクワットした気になってるやつも見下してるわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539092061/

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