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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:42:59.66 ID:U92OvfnY01010
2週間しかやってないけどもう2キロ落とした
食事も全然前と変えてないけどお菓子だけは食べてない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:43:50.63 ID:vUQiUhhp01010
比較画像貼ってから言え

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:45:14.95 ID:U92OvfnY01010
>>3
2キロぐらいやから見た目の変化はあんまりない
今の所へぇ~コレぐらいでも痩せるんだって自信を付け始めてる段階

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:44:09.52 ID:U92OvfnY01010
テレビ見ながらやるだけ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:44:39.02 ID:OQsXTLx4a1010
スクワット30分って地獄やろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:45:20.48 ID:MO/FtxVd01010
>>7
これ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:47:00.16 ID:99ic+xFIM1010
>>7
自重のハーフスクワットとかなんて延々とやれるやろ、低負荷有酸素なんやから

タバタ式の方が時短で効率ええのに

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:44:54.72 ID:5T/nkv8oa1010
30分スクワットってなかなかきつくない?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:45:20.48 ID:MO/FtxVd01010
>>8
これ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:46:18.00 ID:U92OvfnY01010
>>8
ずっとじゃないけど
ちょいちょい違う動きも入れながら

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:45:10.80 ID:vcft8Jj801010
30分とか死体になるやろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:45:48.81 ID:ifgW9mlP01010
スクワット30分とか勇次郎でも無理そいた

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:47:01.50 ID:ytJJMsRd0
30分もやったらそりゃ痩せるやろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:47:14.38 ID:DHXRAU6e01010
3分でもキツイのにようやるわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:47:27.29 ID:fQO0jgjLa1010
30分って何回よ300回くらいか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:48:30.09 ID:99ic+xFIM1010
>>19
有酸素は回数より心拍数と時間やで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:48:46.52 ID:iTDRaCfzM1010
30分も出来るスクワットってなんの負荷にもなって無いな
老人ホームの体操と一緒やで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:48:58.88 ID:lrJLTCXUp1010
プロレスラーかいな
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:49:06.96 ID:zfgpluKp01010
普通にバーベル担いで
3セットやったほうが効率ええやろ
すぐ終わるで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:50:28.39 ID:VWy4FrNx01010
痩せようと努力するのはえらいでイッチ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:50:52.70 ID:0gX7+PI301010
キツすぎやろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:50:54.17 ID:fQO0jgjLa1010
ブルガリアンなら絶対半分もできない

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/10(水) 10:52:18.59 ID:hsrGKbEv01010
腕立て伏せを30分やるともっと痩せるで




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539135779/

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