自重で行える効果的な体幹トレーニング8

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:34:47.13 0
体幹ってのは上半身と下半身の連動をよくする筋肉
激しいスポーツしない上半身にも下半身にも筋肉がない素人がやっても意味ないからw

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:35:53.00 0
じゃあ何からやるのがオススメなの?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:59:40.16 0
>>2
スクワットもっと言うとデッドリフト

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:36:24.11 0
好きにすればいい
素人が趣味でやるならそれこそ好きに

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:37:45.41 0
体幹こそ素人にも一番意味あるんだがな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:37:51.32 0
結局あれが流行ってるのは家だそれっぽく真似ができて
怪我のリスクもないから

プロでやってるやつはバカだと思う

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:41:35.64 0
>>7
いやアスリートが体幹やるのは意味がある
下半身の瞬発力を上半身に伝えるのが体幹。つまり体幹だけ鍛えても意味がない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:46:01.20 0
楽しくないと続かない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:47:35.51 0
体幹トレーニングは腰痛防止になるから意味あるぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:48:58.82 0
姿勢を良くして腰痛減らしたりするのが目的でやるんなら体幹トレが一番いいだろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:52:58.66 0
初心者は総合と三大やっとけ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:53:53.11 0
ダイエット目的ならどんな筋トレがいいの?

188: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/12(金) 21:58:25.20 0
>>27
スクワット

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:54:12.37 0
男ならただひたすらベンチだろ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/11(木) 23:56:21.81 0
さてプランクやろっと

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/12(金) 00:11:02.27 0
そもそも大きな筋肉鍛えてれば体幹部も比例して鍛えられるからな

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/12(金) 00:34:37.10 0
体幹鍛える素人はバカ→何やればいい?→素人は好きにやれ→じゃあ体幹鍛える→最初に戻る

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/12(金) 01:19:23.66 0
BIG3だけやってろよ
自然に体幹も鍛えられるから




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1539268487/

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